Dieta despre care vom vorbi în acest articol numită „dieta stea” și a devenit cunoscută pe scară largă în toată Valea. Cântăreața a fost supraponderală pentru o perioadă relativ lungă de timp: s-au irosit mai mult de 22 kg. De aproape 25 de ani, Doline încearcă să slăbească prin diferite metode, dar nimic nu a venit cu adevărat. Cum a surprins fanii cântăreței când într-o zi Doline a apărut mai tânără și mai subțire la concert!

După ceva timp, care este un interviu pe marele cap de casă, cântăreața a recunoscut că a reușit să slăbească prin dietă. Rezistența și perseverența Dolinei au putut să o ajute să obțină rezultate uimitoare care au șocat doar publicul. Astăzi Doline la 50 de ani, dar este în detrimentul unei diete sănătoase și a unui plan de exerciții fizice încă în formă.

După interviul cântăreței, mulți au început să caute ce dietă miraculoasă de chefir Larisa Dolina. Au existat multe zvonuri. Unii au susținut că cântăreața și-a dezvoltat propria dietă potrivită doar pentru ea, unii urmând dieta obișnuită cu lactate. Cu toate acestea, răspunsul corect este complet diferit. Văile pierdute prin alimentarea cu energie electrică a Dr. Saykova. Cântărețul recomandă această dietă Ruslan Gorobets, autorul piesei populare «Vremea în casă». Dmitry Saikiv este un psihoterapeut popular care a dezvoltat un meniu pentru dispariția pierderii în greutate corporală și relativ recent. Dar dieta cu chefir a câștigat popularitate datorită Dolinei.

Principiile de funcționare dieta kefir Larisa Dolina

pentru
Tipul de dietă, așa cum sugerează și numele, este chefirul. Ar trebui consumat zilnic. Există trei opțiuni pentru pierderea în greutate, una trebuie doar să o alegeți pe cea potrivită. Circuitul de alimentare este proiectat pentru o săptămână, dacă este necesar, pentru a crește dieta în 14 zile, fără a afecta corpul.

În plus, trebuie respectate și alte reguli. Cantitatea de apă consumată trebuie redusă de 3-4 ori, până la 500 ml. Înainte de a mânca, beți un sfert de ceașcă de ceai de plante. De asemenea, este necesar să mâncați de până la 6 ori pe zi și să administrați regula „nu mâncați după șase seara”.

Mesele din această dietă trebuie combinate cu mersul pe jos și drumețiile active. Dacă încă mai ai forță atunci când ții dieta, poți merge la sală, dar acest „profită” cu un meniu alimentar limitat nu este mult de îndrăznit.

Dieta Kefir Larisa Dolina: trei opțiuni diferite

Toate versiunile de pierdere a dietei Valley sunt similare. Singurele diferențe sunt meniul și volumul produselor utilizate.

În plus față de schemele propuse, este necesar să beți litri de apă pe zi și, înainte de toate consumurile de alimente, să efectuați câteva SIPS (0,5 ml) ceai de plante. Se recomandă prepararea infuziei dimineața pentru întreaga zi. Ierburi adecvate, cum ar fi calendula, mușețelul, sunătoarea.

Prima opțiune

Dieta durează o săptămână, după acest sistem de udare, potrivit femeilor, slăbesc până la 6 kg, iar unele chiar până la 10 kg. Sistemul de ceas nu este prea mult, deoarece cu această opțiune, puteți selecta acele persoane care nu pot începe să mănânce cu ora. Dieta sugerată pentru fiecare zi trebuie împărțită și consumată pe tot parcursul zilei.

  • Prima zi - meniu cartofi. 400 gr. (5 medii) cartofi, fierți în coajă; o jumătate de litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (maxim 1%).
  • Ziua a doua - meniu graviola. 200 gr. (6-8 linguri) 14% smântână și iaurt cu aceeași măsurare a grăsimii.
  • Ziua a treia - meniu cu brânză. Șapte linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o jumătate de litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Ziua a patra - meniu pentru pui. Gătit file de pui fără sare adăugată (600 g.). Carne, bea iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (jumătate de litru).
  • Ziua 5 - Meniu cu vitamine. În ziua în care trebuie să mănânci o jumătate de kilogram de morcovi sau 1 kg de mere verzi. Nu uitați să politați kefirul.
  • Manipularea a șasea zi. Puteți folosi iaurt (litri pe tot parcursul zilei).
  • În a șaptea zi. Este de dorit să fie o zi liberă, deoarece udarea sistemului, pe lângă un litru de apă minerală nesaturată, nu este altceva de mâncat.

A doua opțiune

O altă opțiune este o dietă pe care o puteți urma timp de 2 săptămâni. Judecând după recenzie, în prima săptămână femeile pierd 5,5 kg, iar a doua până la 4 kg.

Sistemul de alimentare înseamnă că o persoană care dorește să piardă în greutate ar trebui să mănânce alimente se află clar în orele săgeții: 8: 00, 10-00, 12-00, 16-00 și 18-00.

  • Prima zi - meniu cartofi. 400 gr. cartofi fierți în coajă fără sare, jumătate de litru de iaurt.
  • Ziua a doua - meniu cu brânză. Brânză de vaci cu o cantitate mică de grăsime (un pachet de 400 g), o jumătate de litru de iaurt.
  • Ziua a treia - meniu cu fructe. Nu puteți folosi absolut niciun fruct, cu excepția bananelor și strugurilor, dar nu mai mult de 400 g. Toate fructele au fost spălate iaurt degresat.
  • Ziua a patra - meniu cu carne. Trebuie să mănânci pui gătit, fără sare adăugată (400 g) și nu uita de jumătate de litru de iaurt.
  • Ziua a cincea - Meniu cu fructe. Din nou, trebuie să mănânci fructe (400 g), care sunt necesare pentru a bea 0,5 litri de iaurt.
  • Manipularea a șasea zi. Se poate consuma doar o jumătate de litru de apă minerală nesaturată.
  • A șaptea zi este un meniu cu fructe. 400 de grame pentru fiecare fruct (cu excepția bananelor și strugurilor), iaurt.

Dacă ai puterea să continui această dietă încă o săptămână, ai nevoie de o pauză în primele 7 zile. Puteți mânca ce înainte, dar reduceți porțiile și nu mâncați gras. Pentru o săptămână de pauză, puteți câștiga 1 kg, dar partea finală a dietei vă va permite să pierdeți mult mai mult și să corectați rezultatul.

A treia opțiune

Cea mai recentă versiune a dietei este că sistemul alimentar este adăugat pe litru de apă minerală carbogazoasă. Această opțiune este potrivită pentru persoanele care se ocupă de deshidratare.

  • Prima zi oferă fructe uscate. Dieta conține fructe uscate (300 g), iaurt, 1 litru de apă.
  • A doua zi - meniu cartofi. În dietă - 10 cartofi fierți, 1 litru de chefir de apă.
  • Meniul Apple pentru ziua a treia. Trebuie să mănânci 10 mere (verzi), să bei o jumătate de litru de iaurt, 1 litru de apă minerală.
  • A patra zi - meniu pentru pui. În dieta zilnică - carne de pui gătită fără sare adăugată (aproximativ 1 kg), 1 litru de apă minerală, iaurt.
  • A cincea zi - meniu cu brânză. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 1 kg), iaurt, 1 litru de apă.
  • Ziua a șasea - Meniul Graviola. 1 kg de smântână cu un conținut de grăsime de cel mult 12%, 1 litru de apă de chefir.
  • A șaptea zi - externare. Puteți doar chefir și apă minerală: 1 litru de apă și iaurt.

Din dietă

Dieta este considerată complicată și, pe lângă aceasta, este dificil de urmat. Nutriționiștii recomandă ca în prima săptămână după dietă, pentru a nu mânca mult, deoarece există șansa de a câștiga în greutate.

Există mai multe modalități de a ieși din dietă.

Primul este să limitați dulciurile, alimentele grase, alcoolul timp de 30 de zile, iar apoi să folosiți aceste produse cu măsură. Porțiunile obișnuite trebuie reduse cu 35-45%. Aceasta este cea mai bună dietă zilnică a fost carnea gătită, peștele și legumele și fructele proaspete.

Alte versiuni ale dietei - consumul într-un model specific. De exemplu, ca bază pentru a vă face dieta, dar adăugați în prima etapă a „estului” cartofilor prăjiți, salată de legume și între timp consumați fructe. A doua zi mâncați 240 gr. brânză de vaci, nu 400, dar în același timp, adăugați un meniu, 2 ouă și o salată de varză, câteva mere. În a 3-a zi, bulion util de la păsările de curte. Deci, trebuie să intrați încet în dieta altor produse.

Există un alt mod prin care trebuie să schimbați în mod constant kefirul, unul dintre felurile de mâncare în alte produse. Mai bine să începeți din nou cu fructe și legume, după ce adăugați ouă, carne și pește până la sfârșitul săptămânii.

În timpul dietei, în funcție de modul în care alegeți, este necesar să respectați anumite reguli:

  • nu excludeți iaurtul din meniul zilnic;
  • nu uitați de plimbări și exerciții;
  • creșteți semnificativ cantitatea de lichide pe care o beți (toate potrivite: ceai verde, sucuri, sucuri din pachet, sucuri proaspete diluate și ceai negru);
  • înainte de a mânca, beți o cantitate mică de apă sau câteva ZAHAR Ceai de plante pentru a curăța corpul;
  • Asigurați-vă că mâncați fructe și legume în fiecare zi.

După încheierea dietei interzisă utilizarea pe unt, cartofi prăjiți, maioneză, carne de porc, lapte, grăsimi și alte produse dăunătoare pentru talie.

Contraindicații și efecte secundare

Rezultatul principal al dietei este curățarea eficientă a intestinului. Uneori, corpul se confruntă cu deshidratarea, deoarece cantitatea de lichid pe care o bei este redusă la 0,8 litri de apă, iar iaurtul este considerat un diuretic. Recenzii privind pierderea în greutate spun că, cu o mulțime de grăsime merge masa musculară, de exemplu, femeile spun reducerea sânilor.

Meniul cu consum redus de energie încetinește semnificativ procesele metabolice de bază, astfel încât va fi dificil să pierzi chiar și 2 kg după o dietă. Cu toate acestea, datorită unei diete dezechilibrate la persoanele care nu beau în plus un complex de minerale și vitamine, aceasta poate perturba procesul de producere a proteinelor, probleme cu sistemul imunitar, poate provoca probleme ale pielii. Femeile pot întârzia sau tulburări menstruale.

Greutatea crește brusc, deoarece puteți vedea problema vergeturilor. Esteticianul cu o dietă hipocalorică este recomandat să utilizeze creme anticelulitice.

Cu toate acestea, nu există aproape nicio contraindicație pentru dieta cu chefir. Doar că problemele care pot apărea la pierderea în greutate a inflamației vezicii biliare - un meniu fără grăsimi agravează boala.

Rezultatele și recenziile dietei

Dieta este foarte eficientă. Cu toate acestea, la fel ca orice dietă hipocalorică, această dietă este esențială dacă doriți să slăbiți rapid. De multe ori se decide să slăbești semnificativ înainte de diferite evenimente lumești, înainte de restul mării, când vrei să fii irezistibil și să te îmbraci într-o rochie, astfel încât să nu existe umflături în cusături.

Câți kilograme poți pierde în greutate cu dieta din vale? Va depinde de procesele metabolice și de ce tip de exercițiu a fost utilizat. Se crede că rezultatele excelente se pierd cu 4-6 kg și reduc talia la o dimensiune de 2 cm, dar multe femei care aderă la acest sistem spun mult mai mult, greutatea - până la 10-14 kg, deoarece greutatea continuă să treci prin câteva săptămâni cu propria dietă.

Efectele pozitive ale săptămânilor asupra iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi ar fi un tract digestiv mai bun. Femeile în feedback cu privire la conștientizarea și îmbunătățirea unghiilor și a părului. Multe pe piele au o strălucire uleioasă. În cursul lunii, după această dietă, mulți oameni au observat o îmbunătățire a stării de sănătate.

Dur, dar eficient! Încerca să facă dietă cu mama sa. Am avut o dietă de 4 zile, am mâncat cartofi cu ierburi și sare și brânză pentru a da smântână. Rezultatul a aruncat 2 kg Și mama pentru o săptămână de dietă strictă plus 1 zi de apă minerală a obținut rezultate uimitoare - minus 11 kg! Deci, dacă aveți suficientă voință și răbdare, o dietă vă va ajuta să pierdeți kilograme nedorite.

Elena, 26 de ani, Moscova

Alegeți dieta cu chefir Larisa Dolina din mai multe motive. Pentru inceput, este foarte eficient in 7 zile am slabit 3,6 kg. este, de asemenea, sigur, ceea ce este important. Și cel mai mult îmi place iaurtul, așa că a lua această dietă este doar o bucurie. Trebuie să mai existe încă 3 kg, planul de a repeta într-o săptămână.

Larisa 35 de ani Rivne

Dieta japoneză destul de utilă, stomacul cu chefir face o treabă bună, am durat o săptămână, am scăzut cu 2,4 kg. Sentimente după dietă incredibil, starea de spirit pozitivă tot timpul. În ultima zi de post a făcut o zi liberă, nu am mers niciodată nicăieri, doar întins pe canapea cu apă, a citit literatura utilă, așa că mi s-a părut o mulțime de beneficii, dar această abordare necesită foarte responsabil, să nu cauzeze rău corpul. S-a bucurat de dieta Larisei Dolina.