Se pune, de asemenea, accentul pe etapizarea dietei. În prima așa-numită Numai alimentele bogate în proteine pot fi utilizate în timpul fazei ofensive, cu un aport minim de grăsimi și excluderea alimentelor care conțin carbohidrați, inclusiv legume. Durata acestei faze depinde de necesitatea reducerii dvs., indiferent dacă este vorba 5 sau 25 kg și variază de la 1 până la 7 zile. Apoi treceți la a doua fază, care se numește croazieră, iar în această fază, zilele proteice pure alternează cu zilele în care vă puteți răsfăța cu legumele permise cu proteine. Zilele concepute în acest mod alternează într-un raport de unu la unu. Rămâi în această fază până când atingi greutatea dorită. Dieta lui Dukan este similară cu paleo-dieta încearcă să adapteze dieta persoanei reducătoare cu o preferință pentru alimentele bogate în proteine, care sunt în mare parte specii sărace carne și pește, fructe de mare, ouă, brânză tofu, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și neîndulcite, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi.
Legumele selectate sunt recomandate pentru aceste feluri de mâncare sub formă de salate sau ca garnitură. Alegerea tipurilor potrivite de alimente, mai ales la începutul dietei, nu este cu siguranță o sarcină ușoară pentru o persoană fără experiență. De asemenea, pregătirea corectă a acestor mese dietetice va dura mult timp. Efectul său este astfel direct proporțional cu capacitatea unei anumite persoane de a alege tipul potrivit de alimente, ceea ce nu este cu adevărat ușor în încurcarea centrelor noastre comerciale. Și dacă reușim, tot trebuie să stăpânești preparatul potrivit, astfel încât să nu gusti mâncarea cu ingrediente neautorizate. Stăpâniți corect pregătirea 4 până la 5 mese pe zi pentru
Puiul pe ciuperci este un excelent aliment gata de consum potrivit pentru o dietă proteică.
persoana angajată va fi, prin urmare, destul de solicitantă și fizică. Apoi recurgem adesea la rândul nostru 4-5 feluri de mâncare preferate potrivite și ne lipsește varietatea și în cele din urmă gustul.
Atunci când evaluăm efectul dietei, trebuie să ținem cont și de faptul că un aliment normal, precum carnea, conține și alte ingrediente precum grăsimile și acestea pot modifica semnificativ valoarea calorică a alimentelor. Dacă doriți să vă simplificați și să vă eficientizați dieta, includeți produsele din programul de dietă în acesta. Dieta medicală, care oferă o gamă largă de produse care vă vor ușura situația de cumpărături, vor accelera pregătirea și vor crește eficiența dietei. Toate produsele îndeplinesc cele mai stricte standarde ale Uniunii Europene și ale Slovaciei ca alimente destinate unei nutriții speciale. Compoziția lor corespunde celor mai stricte condiții pentru dietele ketogenice proteice, care includ dieta Dukan.