lichidă

Separat între dietele neobișnuite, care este cu siguranță populară, este o dietă lichidă, care merită în esență explorată pentru a înțelege cât de utilă și eficientă este. Trebuie remarcat faptul că, atunci când este utilizat, factorul decisiv nu este atât cantitatea de alimente, deși este importantă, cât și indicatorii calitativi ai utilității produsului.

Dieta lichidă pentru scăderea în greutate

Nu se știu prea multe despre dieta lichidă, dar are vreo treizeci de ani și se datorează dieteticii Suediei. Aceștia susțin că o dietă fluidă este extrem de eficientă, deoarece curăță corpul și normalizează funcționarea sistemelor responsabile de metabolism și afectează direct pierderea în greutate.

Esența acestui lucru este că parcursul a 19 zile, împărțit în perioade în care prima durează șapte zile, este strictă, curată atunci când corpul este lipsit de toxine, otrăvuri și fecale, iar a doua, de douăsprezece zile, vizează restabilirea corpului și starea sa de a opera în noul mod. Experții spun că o dietă lichidă ajută la curățarea organismului, la reducerea volumului stomacului, ceea ce duce la un consum mai mic de alimente și reduce nevoia de volume mari.

Dieta lichidă pe iaurt

Kefirul a fost mult timp considerat un produs dietetic. Se folosește de obicei în fiecare dietă. În ceea ce privește această opțiune, utilizarea iaurtului nu este numai adecvată, ci este afișată activ. În acest caz, poate fi folosit ca o versiune mai grea, când este permis să se consume numai băutură din lapte acru (până la doi litri) în timpul zilei, cu excepția oricăror alte produse. Dacă rămâneți pe chefir timp de trei zile, o astfel de dietă de băut lichid poate distruge până la cinci kilograme de supraponderalitate.

Dieta cu proteine ​​lichide

Una dintre componentele metodologiei proteinelor proteice, pentru care sunt utilizate produse bogate în proteine ​​și sunt capabile să susțină corpul în starea de funcționare și să compenseze costurile energetice pentru curățare. Dintre acestea, cele mai des utilizate sunt laptele cu conținut scăzut de grăsimi, diverse sucuri, chefir, bulionele. O dietă lichidă pentru pierderea în greutate, al cărei meniu constă din lichide de diferite componente, este considerată a fi cea mai eficientă pentru o perioadă scurtă de timp.

Dieta lichidă - cont

Eficacitatea acestei metode a fost confirmată de mulți participanți și trebuie reținut că, la fel ca orice altă dietă de băut, nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece necesită cerințe neobișnuit de stricte care pot duce la complicații grave de sănătate. Acest lucru nu are la fel de multe avantaje ca dezavantaje, mai ales atunci când se ia în considerare o dietă lichidă strictă:

  • introduceți-l independent fără a consulta un nutriționist sau medicul nu este sigur pentru sănătate;
  • utilizați un număr limitat de produse solide;
  • lista limitată a lichidelor permise;
  • Aportul zilnic de calorii este mult mai mic (600-800 kcal) acceptabil;
  • poate provoca rinichi și IG;
  • duce la slăbiciune și eficiență redusă;
  • necesită pregătire specială pentru intrarea și ieșirea corespunzătoare din dietă;
  • poate apărea un „stomac leneș”.

Mâncare lichidă - rețete

Nutriționiștii avertizează că conceptul nu merită înțeles literal, așa că, împreună cu alimentele lichide, vă recomandăm să păstrați o cantitate mică de produse „solide” în meniu. În caz contrar, un „stomac leneș” poate apărea atunci când refuză să proceseze orice produse. Pentru a evita distragerea stomacului, nutriționiștii recomandă următoarele produse:

  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • carne de vita subtire, bine gatita;
  • pui;
  • hrișcă, fulgi de ovăz, gri, terci de grâu, gătite pe apă sau mai puțin utile pentru laptele degresat.
Supa de legume

Pentru această tehnică, este posibil să pregătiți supă pentru orice bulion sau apă. Se folosesc 2 litri de apă sau bulion:

  • fasole - o jumătate de cană;
  • orez - 100 g;
  • un morcov;
  • țelină - 2 tulpini;
  • varză - ¼ cap mic;
  • dovlecei medii tineri - 1 bucată;
  • bec (bec) - 1 bucată;
  • usturoi - 2 cuișoare;
  • patrunjel si marar - dupa gust.

  1. Lăsați fasolea înmuiată în apă rece peste noapte.
  2. Apoi transferați-l în bulionul finit și gătiți până la jumătatea gata.
  3. Adăugați orez și legume și usturoi și legume tocate înainte de a găti.
  4. Lăsați sigiliul câteva minute și vasul este gata.

Cocktail cu proteine

  • 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 200 g de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi soia sau migdale);
  • 100 g fulgi de ovăz;
  • fructe și condimente (scorțișoară, cuișoare) după voință și gust.

  1. Se amestecă bine toate ingredientele într-un blender.
  2. Presară cu scorțișoară înainte de servire.