Dieta lui Atkinson

slăbești

Dieta Atkins este o dietă care se concentrează pe zaharurile din dietă. Zaharurile din dietă, așa cum știm, produc o producție excesivă de insulină. Acest lucru poate duce la diverse tulburări metabolice și acestea cauzează adesea obezitate. Obezitatea este periculoasă deoarece, la figurat, obezitatea este un „lipici” puternic pentru alte boli. Prin urmare, dieta Atkins se referă în principal la alimente cu conținut scăzut de zahăr. Prin urmare, următoarele alimente sunt permise în cantități mici în această dietă: carne, produse proteice, legume, nuci și produse lactate fermentate.

Această dietă Atkins permite ulterior cantități minime de fructe și cereale. Alimentele rafinate precum făina, zahărul, uleiurile vegetale și altele asemenea sunt considerate complet inadecvate pentru această dietă. A fost un moment în care dieta Atkins a limitat și consumul de legume, ceea ce ar putea provoca complicații de sănătate. Prin urmare, o versiune mai nouă a dietei Atkins corectează această greșeală, deoarece permite deja consumul de mai multe legume.

Dieta Atkins, care este uneori numită programul nutrițional Atkins, este în afara a 5 reguli. Mănâncă multe proteine, fibre, vitamine și minerale, elimină grăsimile trans și zaharurile din dieta ta. Chiar și astăzi, mulți consideră că această dietă este controversată. Cu toate acestea, dieta Atkins vă poate oferi o senzație mai lungă de sațietate decât o pot face alte diete.

Corpul compensează lipsa zahărului prin descompunerea proteinelor din mușchi și din depozitele de grăsime corporală. Deshidratarea poate apărea și, prin urmare, este important să urmați un regim de băut în timpul acestei diete! Pentru dietele care reduc aportul de zahăr, se aplică deseori regula timpului. Deoarece fiecare dietă este unilaterală înainte de ao utiliza, este necesar să vă consultați dieteticianul și medicul cu privire la adecvarea dietei. Se știe că multe diete nesănătoase cauzează o scădere rapidă în greutate miraculoasă la început, dar consecințele pot fi periculoase pentru corpul dumneavoastră.

În cartea Lose Weight, subliniez pentru totdeauna de ce dietele nesănătoase sunt deosebit de periculoase pentru tinerii care sunt atât de periculoși în dezvoltarea și creșterea lor. Cartea descrie și Star Food. Aflați ce ar trebui să conțină această dietă și de ce ar trebui să fie inclusă.