Bună, mamă, am descoperit această dietă, care merge cu ea?
www.ducanovadieta.com 😉
@ tanija133 vă mulțumesc pentru pont, voi alerga acolo mâine 😵
@jakani kaufland, proaspăt, billa-în funcție de locul de unde provii, pentru că nu există acele magazine peste tot și chiar hipernova
@alami pe măsură ce continuăm - ai ceva nou?
@atota Am fost 2 zile la Viena, am avut-o complicat cu dieta mea acolo, nu mai era timp și trebuia înghițit ceva, așa că a trebuit să fac câteva produse de patiserie, așa că, din păcate, am încurcat-o așa, dar din nou, nu m-am saturat prea mult si am stat pe picioare toata ziua, deci miscare maxima. Nu m-am ingrasat, sunt inca jos cu cm, indraznesc maine, nu am greutate acasa. Dar deja simt pe pantaloni că cad. Ca o corecție a unei erori dietetice, vreau să iau 2-3 zile de proteine pure și voi continua în 2.F. Astăzi am avut o zi cu proteine-legume.
@alami ok poti continua 3 zile bb, dar acum trebuie sa fim atenti pentru ca sunt excursii, vacante, paine prajitoare si alti monstri asa ca imi tin degetele incrucisate
@atota multumesc pentru celelalte tipuri. căci în Tesco și în Unity am căutat degeaba. dar am deja, în sfârșit de la Kaufland 🙂 astăzi am 4 zile de la prima fază și voi încerca să coac biscuiții. 😵
de mâine mă duc la zaruri 🙂 doar să mă ud din nou este tărâțele.
Am ținut dukanka o dată, am durat o lună și un total de 6 kg, dar la 10 cm de abdomen și șolduri și 9 cm peste piept. Ei bine, am ceva de făcut 😉 așa că ține-ți degetele încrucișate 😉
Iubito, o voi face cu toți de mâine, pentru că trebuie să slăbim cel puțin 10 kg. și probabil această alegere va fi bună 🙂 🙂
@ lenka1108 Îmi țin degetele încrucișate, sper să poți persevera, pentru că aceasta este cea mai bună dietă, mănânc și slăbesc în continuare
@ marys001 Imi tin degetele incrucisate ca atunci cand ai nevoie de ceva, intreaba cu calm, te vom ajuta, iti doresc cat mai multe kg
@ lenka1108
@ marys001 Țin degetele încrucișate, ca azi? Poate fi suportat ?
@atota are 3 cm jos, mă bucur, am început exercițiile Dukan de ieri. Te antrenezi și tu? Până acum, m-am dus să alerg doar 30-50 de minute pe zi, dar acum vremea este foarte slabă, așa că cel puțin voi exersa.
@alami țin azi. pui cu iaurt alb și brânză albă la micul dejun. Vom vedea 🙂
@ lenka1108 grozav, țineți-vă și informați-vă
fetelor aveți câteva meniuri pentru prima fază?
@alami grozav, vei fi un cub.
Nu exersez, de la început am alergat pe talie vreo lună apoi nimic, acum fac puțin în grădină exersez oase 😵 😵 🙂, dar vremea nu are nimic, acum fug afară pentru că avem un pârâu la casă și nu știu dacă nu se va vărsa când va mai dura o oră până la autobuz, așa că trebuie să ratificăm.
@alami buna aurul meu daca nu stiu ceva o sa intreb. Încep astăzi cu 74 kg și am 169 cm, așa că aș vrea să slăbesc, așa că voi vedea 10 kg cât putem. Și vă antrenați cu toții aici, iubito? 🙂
@lauraa dimineața cea mai mare parte omleta lui dukan să se usuce + șuncă, prânz carne pură, apoi brânză de vaci, uneori plăcintă de dukan, somon aburit, ouă fierte, hemendex uscat. Cumva nu speculez, doar mănânc această rundă în rundă. Ieri am avut clătite - lapte, ouă, lapte praf, puțină făină de amidon și îndulcitor. Erau foarte înfricoșători, dar puteau fi coapte și erau drăguți.
Și vedeți aici http://www.dukanovadieta.com/recepty/kategorie/.
Așa că am cântărit astăzi, am deja 4 kg jos 🙂
salut, l-am păstrat timp de 2 săptămâni și nu grăsime, așa că m-am înjunghiat, dar acum țin 90 de zile și am slăbit 6 kg pe lună, Dukan este un drastak și kilecka se întoarce. iti strici stomacul.
buna, vreau sa intreb daca pot avea o dieta ducan in prima faza de papuci light cola, fara zahar si branza de vaci. ei bine, multumesc
@trogir cola si guma de mestecat da, cabana cred ca nu. Nu este complet lipsit de grăsimi, vedeți cât conține.
@alami, multumesc, nu-l cunosc foarte mult pe Dukan, doar l-am studiat pe scurt ieri pe net. Probabil îl voi pune mâine, trebuie să slăbesc 3 kg, așa că sper că nu va trebui să mă prind mult timp și va cădea rapid. În caz contrar, este un principiu ca Atkinson, doar mici variații. Dar nu am ținut niciodată o dietă, eram pur și simplu proteine în timpul fitnessului. Poate că voi cere sfaturi când voi începe cu asta. Ei bine, multumesc.
@trogir Am slabit 3kg in primele 5 zile. Este important să nu păcătuiești și, mai ales în primele zile, să nu îți pui cu adevărat nimic în gură în afară de alimentele permise. Ați cumpărat tărâțe de ovăz? Ai nevoie de ea zilnic.
@alami, maine dimineata ma duc la magazinul organic, prietenul meu le-a pus deoparte. În mod normal, am servit fulgi de ovăz cu iaurt, așa că le-am pus într-un iaurt alb, cu conținut scăzut de grăsimi și le îndulcesc cu scorțișoară și îndulcitor artificial.
Încercați dieta Cambridge.
Buna ziua. Am nevoie de sfaturi pentru o dietă cu ducan. Aș vrea să încep.
Bună, vreau să încep cu dieta ducan. ce bebeluș mă puteți sfătui cum să încep? mulțumesc
@ ivuska40 cumpără o carte book acesta este probabil cel mai bun sfat.
@ ivuska40 dacă tot nu vrei să investești într-o carte, atunci studiază cum ar fi aici http://www.dukanovadieta.com/principy
dar cred că, dacă doriți să țineți dukanka în serios, cartea este de mare ajutor 🙂
Iubito, cum te invidiez. Încă mă îngraș și mă îngraș, deși este clar că din cauza bunicii mele, nu mă deranjează atât de mult. Vreau doar să te încurajez. Am cântărit 74 kg datorită tratamentului hormonal (în jumătate de an am pierdut de la 60 la 74) și mult timp, aproximativ doi ani nu am știut cum să-l pun jos. Iar dieta dukanului m-a ajutat, am continuat să fiu sincer, mai ales în primele două săptămâni, pe celelalte două le-am rănit deja ici-colo, dar corpul s-a obișnuit și am început să gust 🙂))) într-o lună am pune jos aprox. 8 kg și atunci am fost deja mulțumit oricum, așa că am tușit și am lăsat încă aproximativ 5 kg. Oamenii care nu m-au văzut cu adevărat decât de o lună, nu au crezut 🙂)) așa că îmi țin degetele încrucișate, dieta merită și mai târziu cu siguranță mă voi întoarce din nou la mine.