Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

carte

Detoxifierea corpului, alimentația sănătoasă, dobândirea obiceiurilor alimentare adecvate, motivația, rețetele și multe altele vă aduce doar Program de dietă Maching. Acest sistem eficient de dietă a fost conceput, respectiv. compilat de Antónia Mačingová, cunoscută și sub numele de expert slovac în nutriție sănătoasă.

Conținutul articolului

    1. Prezentare generală
    2. Caracteristici
    3. Dieta de 28 de zile
    4. Regula de aur a dietei
    5. Conform sângelui
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    compilat de un expert slovac în nutriție sănătoasă Antónia Mačingová în primele 28 de zile în care consumați mesele din meniul pregătit, principiul constă în alternarea frecventă a zilelor de proteine ​​și carbohidrați, există și o publicație de carte despre această dietă

Mănâncă subțire?

Cum sa asigurat de fapt Maching, mananca si nu te ingrasa? La urma urmei, știm că atunci când mâncăm mult, trebuie să se reflecte undeva. De fapt, este vorba Program de masă de 28 de zile, în care nu numai că vei slăbi, dar vei simți și tu mai sanatos. pentru că esti ceea ce mananci. Vei sprijini programul Dieta Maching activitatea organelor interne, accelerează metabolismul și să înrăutățească lucrurile, îți vei îmbunătăți numărul de sânge. Elementul de bază al întregului proces este selectarea alimentelor cu o valoare ridicată și corectă a nutrienților. Mačingová vă va învăța cum să trăiți sănătos, să beți, să mâncați, să nu renunțați și să combinați totul corect.

Dieta Maching - Numai 28 zile!

În prima fază a consumului dietei Maching, te așteaptă 28 de zile când poți literalmente umplutură. Mănânci până o simți sațietate. Dar atenție, nu este vorba despre bomboane de ciocolată și delicatese similare, ci despre mâncăruri recomandate din meniul pregătit, care nu conține o zecime. Totuși, Mačingová s-a gândit și la acest lucru și recomandă consumul acestuia amestec, care constă din prune uscate și nuci.

Răsfățați-vă cu un olovrant iaurt alb cu miere și scorțișoară. Dacă sunteți tipul de persoană care ar dori să mănânce frigiderul seara, vă vom mulțumi. Puteți mânca în acest program de două ori seara, dar nu uita cu două ore înainte de culcare, astfel încât să nu vă strângeți tractul digestiv noaptea.

În primele 28 de zile, nu numai că intrați în subțire, dar în această perioadă aveți o dietă Maching scapă de toxine și de diverse produse reziduale, pentru care o poți face singur, mâncând necorespunzător. Detoxifierea corpului tău constă în consum mâncare de calitate, cea mai bună în calitate BIO. Crezi că sunt scumpe? Nu vă faceți griji, vă veți lua la revedere de la toate dulciurile și afumăturile pe care le-ați cumpărat până acum și le veți răni frumos și veți înlocui banii inutili cheltuiți pe delicii cu alimente sănătoase și de calitate.

Apă, vodcă, vodcă

Succesul întregului program rezidă și în cantitate apă curată, pe care o primești pe zi. Așadar, pune-ți mâna pe inimă, câte litri de apă bei pe zi? Nu siropos sau aromat, ci curat. Cartea Antoniei Machingova justifică efectele pozitive ale consumului de apă curată asupra sănătății dumneavoastră. Se recomandă să beți 3-4 litri asta. Alcoolul este complet excretat, la fel ca și cafeaua.

Regula de aur a dietei Maching

Mănâncă des cu dieta Maching des și nu îți va fi foame. Dacă vă este foame între cursuri, mâncați migdale sau stafide, dar vă asigurăm că, după un timp de urmărire a acestui plan, nu vă va fi foame.

Și ce după 28 de zile?

După curățarea sau detoxifierea corpului, aveți mai multe opțiuni. Vei renunța la ea și vei fi de unde ai început, sau vei alege meniuri în funcție de grupa ta de sânge, sau îți vei împărți dieta în zile cu proteine ​​și carbohidrați.

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.

Importanța voinței puternice

Deci nu apare efect yo-yo, nu trebuie să vă întoarceți la obiceiurile nesănătoase anterioare. Nu mergeți la pauză, nu mâncați înainte de culcare, beți multe lichide și nu vă stresați. Dacă vă transformați sedentarismul într-unul activ, cu atât mai bine. Dar nu este întotdeauna posibil, știm. Prin urmare, încercați să încorporați mișcarea în viața de zi cu zi. De exemplu mersul pe jos. Este simplu, toată lumea îl controlează și este foarte greu să-l eviți.

Dieta Maching - Grupe de sânge

Știați că ceea ce mâncați vă afectează grupa de sânge? Organismul uman distinge 4 grupe sanguine de bază, fiecare dintre acestea reacționând diferit la nutrienții ingerați din alimente. Unii oameni câștigă, după cum se spune, bine că nici măcar din apă, unii sunt deranjați de lapte, alții de carne sau de un fel de fructe și legume. Cartea Mănâncă în slăbiciune îți aduce tot ce trebuie să știi despre nutriție, grupa ta de sânge și cel mai important, vei avea o dietă clară Maching.

Zile cu proteine ​​sau carbohidrați

Principiul este că alternezi zilele proteice cu cele cu carbohidrați. Astăzi aveți o zi cu proteine, așa că mâine va fi carbohidrați. Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece puteți găsi aceste rețete și în cartea menționată.

Rezultatele

Vă veți simți după ce urmați dieta Maching sănătos, plin de energie, vitalitate. Veți pierde în greutate nu numai în greutate, ci și în centimetri. Mâncărurile pe care le veți prepara sunt gustoase, variate și mai ales bogate în substanțe nutritive. Recenziile persoanelor care au pornit în această călătorie au pierdut câteva kilograme fără efectul yo-yo. Avantajul este că publicația conține nu doar o defalcare a ceea ce trebuie mâncat, ci și rețete detaliate pentru pregătirea meselor. Pur și simplu frunzeți și gătiți.

Dacă ați urmat deja acest program de dietă Maching diet, vom fi foarte recunoscători dacă ne împărtășiți experiența dumneavoastră.