Am auzit de nenumărate tipuri de diete în viața mea. Am întâlnit și nenumărați oameni care i-au ținut, care au slăbit cu ei, dar, când au terminat, au luat totul înapoi. Dar pentru a nu induce în eroare, cunosc și persoane care au slăbit datorită unei diete și au menținut o greutate nouă sau chiar au mutat-o la un nivel și mai bun. Astăzi vom vorbi despre dieta lui Mačing, al cărei autor este slovac și urmează deviza: „Nu trăim pentru a mânca, dar mâncăm pentru a trăi”.
Nu sunt un susținător al dietelor, nu le recomand, mai ales că aproape toată lumea pe care o cunosc stă și cade pe o perturbare semnificativă a unei anumite componente a dietei, a regulilor stricte și a termenului scurt. Consider că dieta distinctivă de 90 de zile este atât de semnificativă, am scris despre ea AICI, care oferă și o soluție pentru următoarele 90 de zile despre care am scris AICI.
Dieta lui Maching
Acesta este și numele folosit pentru a face referire la el, deoarece autorul său este Antónia Mačingová, care locuiește în Košice. Când m-am familiarizat cu această dietă, la prima vedere am observat mai multe asemănări cu dieta distinctivă deja menționată de 90 de zile. De exemplu, timpul exact care trebuie să fie ținut poate fi repetat, are un program precis în ce zi să mănânce și, de asemenea, specifică foarte precis ce este interzis. Deci, să ne uităm mai mult la el.
Dieta de mâncat durează 28 de zile, timp în care, conform estimărilor mele, compoziția dietei se modifică drastic, dar și cantitatea acesteia și, nu în ultimul rând, volumul de lichide consumate pe zi pentru marea majoritate a persoanelor care o accesează . De exemplu, dieta permite doar trei mese pe zi, ceea ce din punctul meu de vedere nu este corect, deoarece recomand clienților 5 până la 6 porții de mese pe zi. Dieta este, de asemenea, foarte unilaterală. De exemplu, numai morcovii sunt serviți la micul dejun în prima săptămână. Dieta nu permite consumul într-o combinație de proteine și carbohidrați, chiar și în prima jumătate a dietei, carnea este complet inacceptabilă. O astfel de dietă „săracă”, atunci când organismul nu primește suficienți nutrienți va duce la o scădere semnificativă a energiei după câteva zile, poate fi asociată cu dureri de cap și oboseală generală și chiar cu apatie.
După două săptămâni de urmare a dietei, peștele intră și pe farfurie, lucru pe care îl aprob, dar grăsimile (chiar și cele naturale) de care are nevoie corpul sunt încă absente. De asemenea, demn de remarcat este regimul de băut recomandat, care, potrivit autorului cărții - Mănâncă până la slăbiciune, ar trebui să fie de 3 până la 4 litri. Nu sunt pe deplin sigur dacă toată lumea poate face față unei astfel de sume, așa că nu aș împinge-o la extrem. Desigur, nu există nici o modalitate de a bea doar o ceașcă de cafea și un pahar de apă pe zi. Mačingová este nutriționistă și vorbește despre dieta ei ca un program de detoxifiere sau dietă care poate fi repetat de 2-3 ori la rând. Apoi recomandă să urmezi o dietă de tip sanguin. Aș ridica degetul aici, nu am citit încă nimic despre faptul că mâncarea în funcție de grupa de sânge funcționează, este, de asemenea, foarte dificil să definim ce este o detoxifiere, dacă s-a spălat cu adevărat din corpul nostru, ce a avut ce a fost de fapt.
Avantaje ale dietei Maching
Cu toate acestea, pentru a nu fi atât de pesimist, există lucruri care îmi plac în acest plan de dietă și mă identific cu ele, de exemplu:
- Cumpărați alimente organice (calitatea este importantă)
- Excludeți alcoolul, dulciurile, făina albă și țigările
- Activitate fizică regulată
Contra dietei dietei Maching
Programul de dietă al lui Maching are și el dezavantaje, resp. recomandările și procedurile care îmi plac antrenor Cu siguranță nu o recomand clienților mei.
- 3 porții de alimente pe zi (poate exista o foame bruscă și, de asemenea, oboseală generală a corpului)
- Excluderea altor alimente (dieta variată este baza)
- Detoxifiere/dietă pe grupe sanguine (efectele lor pot fi discutate, deci reduc credibilitatea dietei)
Pentru a nu jigni dieta, sunt convins că urmarea acestui program dietetic va duce la pierderea semnificativă în greutate, mai ales în primele două săptămâni, când dieta este de fapt foarte semnificativ tăiată. Sustenabilitatea greutății nou câștigate este îndoielnică pe termen lung, deoarece pentru mine o astfel de dietă nu este durabilă. deși, depinde întotdeauna de o voință puternică, până la urmă autorul nici nu recomandă o revenire la obiceiurile alimentare originale.
Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.
Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.