Există oameni care își pot aștepta minunea de zeci de ani. Cu toate acestea, unii consideră că trebuie să o facă singuri mai întâi. Anka a aflat la 60 de ani și a slăbit aproape 60 de kilograme.

care

„Am urmat o dietă toată viața mea de adult”, a vorbit Anka la prima noastră întâlnire, „până când m-am hrănit cu acele 125 de kilograme. Sunt foarte bun la urmarea dietei, voi strânge din dinți și voi pleca. Voi dura suficient de mult, dar apoi Crăciunul, Paștele, va veni sărbătoarea și totul îmi va reveni cu interes. Dar cu cât îmbătrânesc, cu atât îmi dau seama că nu mai pot trăi în acest corp gras. "

Răsfoind dosarele medicale ale Ankarei, văd că obezitatea ei morbidă actuală nu este doar rezultatul unor obiceiuri alimentare slabe. După vârsta de patruzeci de ani, s-a trezit menopauză zi de zi după o intervenție chirurgicală ginecologică și nu a fost deloc pregătită pentru terapia de substituție hormonală și nici nu a fost instruită despre alternativele acesteia. Se pare că a suferit de o reducere pe termen lung a funcției tiroidiene, care a fost totuși detectată și tratată abia în ultimii ani. La fel ca multe femei obeze, Anka a avut o digestie foarte problematică - a folosit arsuri la stomac și pentru a suprima flatulența.

Găsesc toate greșelile tipice dieteticienilor eterni în dosarul alimentar al Anka - consuma doar produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, după fiecare prânz se răsfăța cu fructe ca „punct dulce” și mânca pâine cu cereale integrale, dar cu aproape fiecare masă.

După părerea mea, o persoană care nu este mulțumită de corpul său nu are nevoie de nicio dietă, ar trebui să învețe doar treptat să mănânce, astfel încât corpul său să revină la greutatea care îi era naturală cu ani în urmă. La început, Anka a crezut că nu prea am dreptate când i-am recomandat iaurt cremos în loc de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar a oftat când am insistat ca iaurtul să nu fie aromat. A recunoscut că nici nu-și amintește gustul iaurtului alb, dar a promis că o va încerca.

După prima lună, Anka a slăbit 8 kg. Dacă s-ar fi cufundat la prima întâlnire, acum se gâfâia - gâfâind, dar fericită. Ea a constatat că, în ciuda îngrijorării inițiale considerabile, nu era înfometată, altfel era plină. Arsurile la stomac au încetat să mai ardă, după ani de zile intestinele „au funcționat din nou ca un ceas”. Anka s-a împăcat treptat cu faptul că fructul nu poate fi un substitut pentru dulciuri după o masă, dar poate fi o masă separată cu un conținut ridicat de carbohidrați simpli. Chiar și așa, fructul a devenit aproape fatal pentru noi.

Anka a depășit marca de 100 kg la începutul verii. Totul a decurs fără probleme, dar a venit foarte dezamăgită la întâlnirea din iulie și chiar a părut furioasă: „Nu am slăbit deloc luna aceasta, ba chiar am îngrășat aproape 5 kg. cumva mi l-ai calculat, nu merge. „Într-un astfel de moment, este foarte greu să reacționezi, astfel încât clientul să nu se simtă în opoziție. Dacă a existat o creștere în greutate în acest stadiu de scădere în greutate, este clar pentru mine că s-a întâmplat ceva în dieta sa, cu siguranță că nu am fost de acord. Este doar o chestiune dacă s-a întâmplat în mod conștient sau nu.

. după o jumătate de oră am aflat și cauza celor 5 kilograme ale lui Anka - era vară, sezonul pepenilor și Anka și-a spus că „pepenele este de fapt apă”. și așa a urmat cu sinceritate regimul de băut, zdrobind pepenele. a gustat-o, chiar dacă conține 6-14% zahăr simplu. Anka a pierdut aceste 5 kilograme de pepeni pentru încă 6 săptămâni.

Cu kilogramele în scădere, nu numai starea de spirit a Ankinei, ci și mobilitatea ei s-au îmbunătățit vizibil. A venit cu ideea de a prăfui o bicicletă veche lăsată în pivniță după copii. Nu a fost descurajată de mențiunea mea că va trebui să poarte o cască. A venit la următoarea întâlnire în pantaloni de ciclism și puțin ponosită. Ea mi-a spus cu bucurie că: "Porțile pentru biciclete sunt deja de dimensiunea M, le-ai crede?"

La început, Anka nu era un mare fan al legumelor - a crescut trei fii, așa că era mai pricepută în gătitul preparatelor din carne. Cu toate acestea, ea și-a dat seama rapid că legumele sub diferite forme o vor semăna și o vor menține vitală. În timp ce ea se obișnuia să mănânce legume în fiecare zi, am jucat împreună un joc - dacă a gustat șapte tipuri de legume săptămâna aceasta, trebuie să fie opt săptămâna viitoare. În septembrie, am ajuns la 34 de tipuri de legume pe săptămână.

Ei bine, legumele au schimbat viața lui Ankin în mai multe moduri. Într-un efort de a asigura legume de calitate pe tot parcursul anului, Anka a căutat contacte pentru fermierii din zona sa. Așa că l-a întâlnit pe Juraj, care îi conducea întotdeauna vineri o cutie plină cu salată proaspătă, varză și varză. Astăzi locuiesc împreună în acea fermă și în fiecare vineri ne conduc o cutie cu legume:-)