Dacă vrei o siluetă perfectă și nu știi cum să o faci, lasă-te inspirat de o noutate în lumea pierderii în greutate. Cu această dietă, kilogramele în exces vor scădea o bucurie. Ai încredere în noi, vei fi surprins de rezultat!

militară

O dietă revoluționară care va slăbi 5 kilograme pe săptămână

Patru-cinci lire sterline pe săptămână? Ți se pare „scifi”? Cu toate acestea, exact asta promite dieta militară. Dacă încă nu știți ce să vă imaginați în acest termen, aruncați o privire mai atentă la această dietă expresă cu noi.

Începuturile sunt dificile

În primele trei zile, se urmează o dietă foarte strictă. Aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească o mie în această perioadă. Cu toate acestea, în următoarele patru zile, din fericire, veți putea să vă răsfățați cu ceva mai mult. Și aici, însă, numărul de calorii nu trebuie să depășească o mie cinci sute. Cu toate acestea, ceea ce este pozitiv pentru un astfel de regim aproape spartan, nu trebuie să efectuați activități sportive solicitante. Plimbările lungi vor fi suficiente.

Ce vă puteți răsfăța

Baza dietei dvs. ar trebui să fie legumele crude sau înăbușite și carnea prăjită doar pe o cantitate mică de grăsimi. Bananele, merele, grepfruturile sunt permise din fructe. De asemenea, vă puteți delecta cu brânză de vaci și brânzeturi ușoare într-o zi.

Mâncarea strict interzisă

Acestea includ zahăr, dulciuri, lapte, smântână, sucuri de fructe, sucuri. Iar alcoolul este un tabu absolut.

Exemplu de meniu

Mic dejun: cafea sau ceai, o felie de pâine integrală cu un ou
Masa de pranz: ton și o felie de pâine integrală
Masa de seara: morcovi tocati, broccoli sau mar

Dar nu uitați că puteți avea această dietă doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu depășiți niciodată setarea sa săptămânală. Este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți rapid kilograme în plus, dar pe termen lung poate prezenta riscuri pentru sănătate.