Multe femei vor să slăbească rapid 10 kilograme pe săptămână, mai ales dacă există un eveniment important în fața dvs. în care doriți să arătați ca o regină. Este suficient să spuneți că greutatea este suficient de mare și că nu va fi ușor să scăpați de ea. În plus, dacă indicatorii inițiali de pe scară sunt mici, atunci acest rezultat nu poate fi luat în considerare.
Dieta cu proteine - minus 10 kg pe săptămână
Pierderea în greutate cu această tehnică va reduce caloriile și va reduce la minimum consumul de grăsimi. În plus, atunci când cantități mari de proteine intră în organism, se declanșează procese chimice speciale care sunt importante pentru pierderea în greutate. Nu hrăniți mai mult de șapte zile, deoarece acest lucru poate duce la o tulburare a corpului.
Pentru a câștiga minus 10 kg pe săptămână, urmați acești pași:
- ziua numărul 1 - cinci ouă fierte;
- Ziua 2 - Un pește de mare care trebuie sudat;
- ziua numărul 3 - sânii fierți;
- ziua numărul 4 - cinci cartofi fierți fără sare;
- ziua numărul 5 - 500 g carne de vită fiartă;
- ziua numărul 6 - pentru a curăța corpul trebuie să mănânci 1-1,5 kg de fructe neîndulcite;
- ziua 7 - 500 de grame de caș gras.
O serie de produse trebuie împărțite în mai multe porții și consumate pe tot parcursul zilei.
Dieta cu varză tare timp de o săptămână pentru a arunca 10 kg
Pentru că vreau să slăbesc o mulțime de kilograme într-un spațiu atât de scurt, vor trebui să își reducă semnificativ nutriția. Valoarea calorică zilnică pentru o astfel de nutriție nu este mai mare de 900 kcal. Este posibil ca dieta să utilizeze diferite soiuri de varză, ceea ce va permite dietei să facă dietă. Meniul de varză este:
- mic dejun: numai ceai verde;
- Masa de pranz: salată de varză și morcovi, care trebuie aromată cu suc de lămâie sau unt și alți 200 g de file sau pește slab. Puteți mânca supă de varză în loc de salată;
- masa de seara: salată de varză, pui și fructe necoapte. Dacă ți-e foame la culcare, poți bea chefir.
Dieta pentru o săptămână pentru hrișcă - minus 10 kg
Hrișca este cea mai mare pe lista produselor utile, la fel cum este hrănitoare, înseamnă că nu va trebui să suferiți de foame. Principiul dietei este foarte simplu și ar trebui să mănânci o cantitate nelimitată de fructe și un fruct neplăcut pe zi și să bei și 1 litru de chefir. În plus, puteți bea ceai și cafea fără zahăr. Kasha nu trebuie gătit, dar noaptea s-a copt singur pentru care 1 lingură. Crușele trebuie să toarne 2 linguri. apă clocotită. Nu amestecați sare sau alte ingrediente. Terciul poate fi amestecat cu chefir sau mâncat separat.