Abia aștepți zile mai calde? Ierburile nu numai că vor face așteptarea mai plăcută, dar vă vor îmbunătăți și silueta.
Culoarea verde proaspătă a ierburilor de primăvară vă va ridica spiritul, iar gustul lor va fi completat de mese ușoare, astfel încât să puteți limita cu ușurință cantitatea de sare sau alte arome. Cu toate acestea, ierburile nu trebuie să joace doar a doua vioară în vase, nu ezitați să le puneți în rolul principal. Vă vor îmbunătăți digestia, vor încuraja arderea lentă și vor pierde în greutate. După o săptămână, modificarea meniului va avea un efect pozitiv asupra siluetei și a pielii.
Dar o farfurie?
- fructe
- legume cu frunze și rădăcină, legume fermentate
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- pește și carne slabă
- semințe de susan, nuci
- muguri și ierburi
- paste integrale și produse de patiserie
- uleiuri și margarine de calitate
- med
Nu aparține dietei
- alcool
- smântână și grăsimi nesănătoase
- dulciuri
- sosuri preparate, sosuri și condimente
- făină albă și preparate din acestea
- zahar alb
- carne grasă și conserve de pește
Așa ar trebui să arate meniul dvs.
Mic dejun
O felie de paine integrala cu putina margarina vegetala, presarata cu un amestec de persimmon si patrunjel, boia, ceai verde fara zahar
Gustare
Un măr verde, două fursecuri integrale
Masa de pranz
Jumătate de bulion de carne cu legume, legume la cuptor sau la grătar precum cartofi, morcovi, sfeclă și dovleci
Olovrant
Iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi, cu o linguriță de miere și o lingură de semințe de susan
Masa de seara
Salată de valeriană și frunze verzi cu sos de ulei-oțet, trei felii de șuncă slabă și ou pocat