Întrebare
Încerc să slăbesc, dar nu prea contează. Am diverse diete, mănânc puțin și nu evit sportul. Probabil am un metabolism lent.
Răspunsul
Dietele frecvente și concepute necorespunzător pot induce un regim metabolic de economisire.
O scădere a cheltuielilor de energie este un mecanism de adaptare la aportul redus de energie și, de obicei, la aportul scăzut de carbohidrați. Pentru a începe pierderea în greutate, este necesar să reevaluați și să reglați corect dieta. Când slăbești, nu este una dintre sursele de energie care provine din ea și în ce doze o primim în timpul zilei. Deși este necesar să se reducă aportul de carbohidrați în dieta de reducere, tocmai datorită evoluției sale bune, nu este potrivit să se limiteze prea mult. Este important să preferați polizaharidele și să vă asigurați că aportul de carbohidrați simpli nu depășește 5%. Cele mai puține carbohidrați ar trebui incluse în cina. Deoarece nu ați menționat în detaliu dieta și planul de antrenament, ar fi recomandabil să utilizați sfaturi și consultări personale. Pentru a vă sfătui cum să începeți cu succes să slăbiți, trebuie să aflăm mai multe despre stilul dvs. de viață.
- Dieta preferată - săracă în carbohidrați, dar bogată în grăsimi. Poate fi deloc sănătoasă
- Despre este dieta Whole30 și vă poate ajuta să pierdeți în greutate
- Nu vei pierde in greutate Cauza poate fi un metabolism lent
- Metabolismul lent poate fi mai sănătos Cel mai hrănitor blog din Slovacia Tina și Vlado Zlatoš
- Apa potabilă vă poate accelera metabolismul și vă poate promova pierderea în greutate la GymBeam Blog