- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am găsit această dietă în ea, este posibil, să se piardă până la 15 kilograme în 15 zile. dieta funcționează astfel încât 5 să urmăm meniurile de mai jos și să facem o pauză în weekend, mâncăm tot, dar nu exagerați !
Luni:
Mic dejun: 1 portocaliu (sau dimensiuni similare - pere, piersici, pepene roșu, dovleac) 2 biscuiți, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 pahar de lapte acru (sau iaurt)
Cina: 2 roșii sau 2 dcl suc de roșii, 2 ouă fierte, 1/2 kg de salată (cap mic) sau castraveți, 2 biscuiți
Marţi:
Mic dejun: 1 portocaliu (sau dimensiuni similare - pere, piersici, pepene roșu, dovleac) 2 biscuiți, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 pahar de lapte acru (sau iaurt)
Cina: 125 g carne tocată, 1 roșie (sau suc de 1 dcl), 1 biscuit, 1 cană de ceai sau cafea
Miercuri:
Mic dejun: 1 portocaliu (sau dimensiuni similare - pere, piersici, pepene roșu, dovleac) 2 biscuiți, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
Prânz: 1 portocală, 1 ou fiert, 1 pahar de lapte acru (sau iaurt)
Cina: 125 g carne tocată, 1 portocală, 1 biscuit, o ceașcă de cafea sau ceai
Joi:
Mic dejun: 1 portocaliu (sau dimensiuni similare - pere, piersici, pepene roșu, dovleac) 2 biscuiți, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
Prânz: 125 g brânză de vaci degresată (sau mozzarella), 1 roșie, 1 biscuit
Cina: 125 g carne tocată, 2 roșii sau 2 dcl suc de roșii, 1 măr, 1 biscuit
Vineri:
Mic dejun: 1 portocaliu (sau dimensiuni similare - pere, piersici, pepene roșu, dovleac) 2 biscuiți, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
Prânz: 200 g carne sau pește gătit, 1 roșie, 1 biscuit
Cina: 500 g de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi), 1 ou, 1 roșie