pentru

Un om de știință din Statele Unite, John Pegano, este nutriționist pentru persoanele care suferă de psoriazis. Potrivit medicului - oprirea sau prevenirea bolilor de piele poate fi cu ajutorul alimentelor selectate corespunzător. Respectarea principiilor de bază ale nutriției sistemice aduce rezultate pozitive - încetinește dezvoltarea multor boli dermatologice. Dieta Pegano reface celulele epiteliale fără utilizarea medicamentelor.

Cum să începeți o dietă pentru Pegano?

Dieta pentru Pegano începe cu o curățare profundă a intestinelor. În faza inițială, este important să eliminați complet toxinele și deșeurile. Primul pas în acest caz este cea mai dificilă perioadă, nu mulți oameni renunță la 3-5 zile după ce au mâncat și au băut niște fructe, dar dacă nu treci acest „test”, această dietă nu dă rezultate, este necesar să rulați-l de la respectarea acestor reguli. La început puteți alege:

  • Opțiunea 1: utilizarea merelor sau citricelor 3 zile;
  • Opțiunea nr. 2: folosind toate fructele comune timp de 5 zile.

În plus față de restricțiile dietetice, medicul recomandă să acorde o atenție activității fizice a coloanei vertebrale, să o facă să funcționeze dacă a fost ruptă - să faci exerciții. Evitați situațiile stresante, mergeți în aer curat, curățați în mod activ pielea din saună, baie de aburi, tratamente spa, beți ceaiuri din plante, eliminați consumul de alimente care provoacă alergii.

Dieta lui John Pegan

Medicii recomandă adesea tratarea pacienților cu un astfel de sistem energetic nu înseamnă că este necesar să neglijăm sfatul medicului - pentru a lua o decizie independentă. Dieta Pegano cu psoriazis a fost concepută inițial timp de 30 de zile, are principii de bază care trebuie respectate atât în ​​etapa inițială, cât și după aceasta, pentru a menține rezultatele pozitive ale tratamentului:

  1. Luați 1,5-2 litri de apă pe zi, nu mai puțin.
  2. Bea sucuri de fructe sau legume proaspăt preparate în fiecare zi.
  3. Mănâncă ceaiuri de plante și tincturi.
  4. Bea apă cu suc de lămâie.
  5. Limitați strict consumul de alimente cu amidon, făină albă.
  6. Adăugați o dietă de lecitină în granule - 5 zile pe săptămână pentru 1 lingură.
  7. Urmăriți scaunele obișnuite, uleiul de măsline pe stomacul gol dimineața va fi un stimulent excelent.
  8. Nu combinați produsele lactate cu citrice
  9. Nu combinați făina și fructele.
  10. Produse deșeuri bogate în zahăr, grăsimi, conservanți, coloranți, fum lichid, ingrediente artificiale.

Dieta Pegaso cu psoriazis - produse

Ar trebui să fie clar că dieta Pagano împarte produsele consumate în trei categorii - recomandate, interzise, ​​permise, dar în cantități mici. Această abordare a nutriției poate fi numită o alegere utilă - o restricție strictă. Dieta Pegano cu un tabel de psoriazis va fi un exemplu clar care poate fi ușor navigat, va crea un meniu cu privire la produsele utile.

Dieta Pegaso cu psoriazis - meniu pentru săptămână

Dieta PEGANO oferă produse pentru uz zilnic - astfel încât meniul să poată fi controlat de propriile preferințe gustative. Nu vă așteptați ca o astfel de dietă să vă ajute să scăpați de acumularea excesivă de grăsimi. Acest principiu al nutriției ia în considerare combinația corectă de produse pentru a îmbunătăți organismul, a contribui la reducerea sau suspendarea bolilor dermatologice.

Dieta pentru pegano cu psoriazis - rețete

Rețetele simple pentru dieta Pegano nu exclud consumul de produse din carne din meniu, uneori în mod obișnuit, nu trebuie să schimbați compoziția și să utilizați o altă metodă de gătit - aburită sau coaptă în mânecă. O astfel de dietă poate fi consumată cu ușurință de adolescenți, vârstnici, gravide și mame care alăptează. Câteva rețete simple cu ingrediente disponibile care pot fi ușor preparate.

Ciuperci înăbușite cu smântână

  • ciuperci proaspete 350 g;
  • 1 morcov;
  • 400 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
  • o linguriță de ulei de măsline;
  • piper vegetal uscat, nu piper picant.

  1. Ciupercile se spală și se taie felii.
  2. Morcovii trebuie frecați pe o răzătoare mare.
  3. Uleiul de măsline se încălzește la tigaie mare și ciupercile cu morcovi, se fierbe câteva minute.
  4. Adăugați piper sărat și turnați smântână, gătiți încă 10 minute.
  5. Serviți ca condiment pentru garnitură sau pentru dumneavoastră.
Salata de fructe

  • pepene proaspăt;
  • piersică;
  • banane.

  1. Tăiați cuburile de fructe și amestecați.
  2. Înghețată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau miere.
Supa de pui

  • carcase de pui cu o greutate de aproximativ 2 kg;
  • un morcov;
  • țelină;
  • ceapa mica;
  • frunza de dafin;
  • câteva mazăre de ardei;
  • apă 6-7 linguri.

  1. Scoateți pieptul de pui, așezați restul într-o oală.
  2. Adăugați legume tocate.
  3. Toarnă apă.
  4. Puneți bucătarul la foc mic.
  5. Îndepărtați grăsimea de pe suprafață.
  6. Gatiti puiul gatit cu oasele din bulion si adaugati zarurile in zaruri.
  7. Gatiti pana cand carnea este gata.
Lintea în oale cu carne

  • Berbec de 0,5 kg;
  • linte de 2 articole;
  • ceapa;
  • un morcov;
  • cățel de usturoi;
  • ierburi uscate, sare, condimente.

  1. Înmuiați lentila.
  2. Tăiați carnea tăiată cubulețe ușor prăjită într-o tigaie cu inele mari de ceapă și morcovi tăiați fâșii.
  3. Adăugați lentila - amestecați.
  4. Se pune în ghivece și se toarnă apă.
  5. Introduceți cuptorul timp de o oră.