Dieta pentru toate bolile sau dieta Dash poate fi numită în continuare dieta hipertensiunii, care este utilizată pentru a reduce riscul diferitelor boli cronice și pentru a preveni și trata hipertensiunea.
Dacă dieta zilnică a unei persoane conține puțin sodiu (1500 mg), tensiunea arterială poate scădea mai semnificativ. Dieta ar trebui să conțină o valoare energetică de 2000 kcal și un conținut scăzut de sodiu (2400 mg) și puțină carne roșie, multe legume proaspete și fructe bogate în minerale. O astfel de dietă a garantat pierderea în greutate și o reducere semnificativă a tensiunii arteriale în timpul studiului de dietă. Dieta de astăzi oferă mai multe variante cu niveluri de energie cuprinse între 1600, 2000, 2600 și 3100 kcal. Boli precum hipertensiunea, obezitatea și alte boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și sindromul metabolic, ar trebui reduse prin acest program de dietă.
Dieta ar trebui să includă multe fructe, legume și lapte și produse lactate degresate sau degresate, cereale integrale, pește, păsări de curte și nuci. Dimpotrivă, limitează consumul de carne roșie și zahăr.
O boală diagnosticată cu hipertensiune arterială ar trebui să îi motiveze pe oameni să încerce această dietă, mai ales dacă este recomandat de un medic. Dezavantajul poate fi conținutul ridicat de potasiu al dietei pentru persoanele care suferă de boli de rinichi. Dieta cu hipertensiune arterială recomandă un antrenament zilnic ușor de 30 de minute.
- Pierderea în greutate cu ceaiul de mentă - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Dieta - Dietele eficiente pentru slăbirea foamei
- Pierderea în greutate și CAFEA Beți sau nu beți CAFEA când doriți să slăbiți, DIETA CAFE
- Dieta de două săptămâni - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Dieta Dukan a lui Pierre Dukan - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit