Stilul de viață sănătos pe care dieta îl aduce inimii se bazează pe aportul scăzut de grăsimi saturate, iar schimbarea generală a stilului de viață reduce riscul de boli cardiace ischemice, infarct miocardic și alte boli cardiovasculare.
Puteți reduce colesterolul din sânge și reduce riscul bolilor cardiovasculare consumând alimente bogate în fibre și carbohidrați complecși cu un conținut scăzut de grăsimi saturate și grăsimi trans. Aportul zilnic de colesterol nu trebuie să depășească 200 de miligrame. Restricția de sodiu este necesară în timpul unei diete pe inimă. Glucidele alimentare ar trebui să provină din cereale integrale, fructe și legume. Dieta este echilibrată în ceea ce privește aportul de vitamine, minerale, fibre, proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. Crearea unui meniu dietetic va necesita asistență profesională sub forma unui dietetician calificat. Reducerea colesterolului include nefumatul, pierderea în greutate, activitatea fizică în timpul săptămânii. Puteți scădea colesterolul din sânge consumând o dietă pe bază de conținut scăzut de grăsimi saturate. O dietă pe inimă sau altfel numită TLC va atrage un grup de persoane care doresc să evite bolile coronariene, infarctul, accidentul vascular cerebral sau cei care au depășit deja boala.
- Dragon Fruit (Pitahaya) - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Pierderea în greutate O DIETĂ FĂRĂ GRASIMI nu este o modalitate de a slăbi
- Dieta curcubeu - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Pierderea în Greutate O DIETĂ DE CAFEA este o modalitate stresantă de a slăbi
- Pierderea în greutate Dacă doriți să pierdeți greutatea, nu utilizați RANGE