De unde este el?
Originile dietei pot fi găsite în cartea din 1988 The Hip and Thigh Diet de Rosemary Conley. Un an mai târziu, a fost publicată o altă carte numită The Complete Hip and Thigh Diet (1989).
Esența dietei
Ideea principală a dietei este o dietă sistematică, datorită căreia este posibilă prevenirea supraalimentării inutile. Pierderea în greutate se observă de obicei la nivelul coapselor și șoldurilor.
Scurtă prezentare generală a meniului zilnic:
- Micul dejun - constă în principal din cereale, fructe, carne slabă, pește sau carne de pasăre cu legume.
- Prânz - fructe, sandvișuri, salate de carne și fructe de mare, supă și legume.
- Cina - legume, fructe, supă, carne de pasăre sau pește, carne slabă, paste. Ne putem delecta cu un desert sub formă de pulpă de fructe sau iaurt.
- Bea un pahar și jumătate de lapte sau suc cu conținut scăzut de grăsimi sau semidegresat.
- Mănâncă cel puțin 340g de legume, 340g de fructe, 170g de alimente din cereale integrale, 140g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Carne roșie: doar 2 porții pe săptămână.
De ce (nu) alege „Dieta pentru șolduri și coapse”?
Programul este echilibrat nutrițional, în ciuda interzicerii fructelor cu coajă lemnoasă, semințelor și a anumitor produse lactate. Cu toate acestea, poate fi epuizat de unele grăsimi benefice. Există multe dovezi ale pierderii în greutate la nivelul coapselor și șoldurilor și există foarte puține dovezi științifice.
Această dietă este concepută special pentru persoanele care sunt deja bolnave de la numărarea valorilor energetice și restricționarea multor alimente.
Dieta pe șolduri și coapse promite unei persoane să-și controleze obiceiurile alimentare. Persoanele cu tulburări de alimentație sau de alimentație ar trebui să consulte mai întâi medicul, deoarece dieta funcționează pe afirmații nedovedite.