Probabil că ați auzit cu toții de dieta lui Dukan. Dieta cu proteine, cu excepția carbohidraților. Dar dacă ai un dinte dulce, când înnebunești după cartofi francezi și poți ucide pentru ciucuri de varză acră? Cartea de rețete de Jana Kozmalová este atunci doar pentru tine. Veți găsi o serie de mâncăruri slovace clasice populare, inclusiv o serie de prăjituri și deserturi - și toate sunt în conformitate cu dieta lui Dukan! Gust bun și slăbire plăcută!

Dieta Dukan

„Știi sentimentul când nu te simți bine în corpul tău și știi că este timpul să faci dietă? Dar cum să începi, ce să mănânci, cât și când și mai ales să nu mori de foame? Dieta Dukan oferă succes, adică pierderea în greutate fără foamete. Am studiat fazele sale individuale și am permis alimentele relativ repede și am fost fericit să constat că sunt ușor accesibile. Și mi-am dat seama că aproape fiecare fel de mâncare clasic poate fi transformat pentru a îndeplini cerințele dietei lui Dukan. Despre aceasta este vorba despre această carte. Deci cu plăcere. ”Jana Kozmalová

Mostră din carte

Destul de primele mele mese de încercare și eroare au ajuns în coș până când am perfecționat procedurile și mâncarea a putut fi consumată. Abia așteptam să mă așez la computer și să mă descriu cu o fotografie a unei mese frumoase și gustoase. În fiecare zi aveam dorința de a mă lăuda și brusc mi-am dat seama că aș putea transforma aproape orice fel de mâncare clasică și să-l pot adapta la dieta lui Dukan. Meniul s-a răspândit atât de copleșitor. Nu mai erau doar brânzeturi, iaurturi și carne, au fost create rețete complet simple la care nici măcar nu m-aș fi gândit în procesul de „dukanka”.

Desigur, trebuie să aveți o voință puternică, să nu muriți de foame, să aveți răbdare, sprijin în familie sau prieteni, exerciții fizice regulate și timp pentru a pregăti mesele. Și cel mai important, să am încredere că o pot face și nu voi renunța cu niciun cost. Merită cu adevărat rezultatul final. Pentru marea senzație că te vei încadra în lucruri pe care nu le-ai îmbrăcat de zece ani și că atât de mulți dintre noi avem grijă și ne convingem să le purtăm într-o zi.

Începuturile au fost dificile, nimeni nu mi-a spus că ar fi hop-hop, dar totul este posibil dacă vrei, pur și simplu nu trebuie să te certi și să spui în jur că „încep de luni”, pentru că acele luni erau deja acolo. Trebuie să mergi pentru asta și să nu-ți fie frică. Stabiliți obiectivul pe care îl îndrăzniți. Acesta a fost și motto-ul meu pe tot parcursul dietei. Am reușit să slăbesc douăzeci de lire sterline.

Drumul către această carte a fost lung, mă bucur că am parcurs-o.