5.10. 2012 Am obținut o combustie diferită în coroană, iar cantitatea de hormoni variază pentru fiecare. Acestea ne afectează nu numai starea de spirit, ci și modul în care arătăm.
Arhiva
Popular de pe web
Sărbătorește Ziua Îndrăgostiților ACASĂ: Fierbe un bărbat ACEST, el va fi încântat că TU ești soția lui!
Mireasa aproape a leșinat, soacra ei de 70 de ani probabil a spus: NEBUN ce vrea să facă cu bebelușul ei!
Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?
Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.
Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!
Tip estrogen
Are o figură feminină cu șolduri rotunjite, fese convexe, coapse mai groase, talie subțire și sâni de dimensiuni normale. Acest tip de femei este reprezentat, de exemplu, de JENNIFER LOPEZ.
Cum să rămâi subțire:
Ar trebui să mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu o cantitate mică de proteine animale, dar suficienți carbohidrați, în special din cereale. Este ideal să consumați carbohidrați dimineața, o dietă mixtă pentru prânz și proteine seara.
Cum să fii în formă:
Menținerea în formă vă va ajuta să vă antrenați zonele cu probleme, șoldurile, picioarele și fesele, precum și sporturile obișnuite care salvează articulațiile, cum ar fi rolele cu role.
Masa de pranz: Paste cu praz (495 kcal, grăsime 13g)
Se fierb 125 g de paste per portie in apa cu sare. Tăiați 1 poru și gătiți cu paste timp de 3 minute. Se prăjește usturoiul zdrobit în ulei de măsline. Tăiați aproximativ 100 g de roșii cocktail în jumătate și adăugați la usturoi. Strecurați pastele și amestecați-le cu celelalte ingrediente. Se adaugă sare după gust, se condimentează, se condimentează cu ierburi și se fierbe timp de 3 minute. În cele din urmă, presărați parmezan.
Cina: Salată de creveți (250 kcal, grăsime 9 g)
Întindeți 150 g creveți cu 1 ulei de usturoi pe porție, condimentați și prăjiți. Se servește cu 100 g salată verde și 2 roșii feliate. Gustă cu un sos de 100 g iaurt alb amestecat cu suc de lămâie, sare, piper negru măcinat și ierburi aromate.
Tip Gestagen
Figura de fată cu un ax subțire, bazin îngust, fese plate, coapse lungi și slabe și sâni mici. Acest tip de femei este reprezentat și de exemplu de KEIRA KNIGTHLEY.
Cum să rămâi subțire:
Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii. Răsfățați-vă cu alimente mixte bogate în proteine. Cu toate acestea, din când în când, includeți proteine pure pentru prânz, deoarece acestea accelerează descompunerea grăsimilor.
Cum să fii în formă:
Dacă vrei să fii în stare bună, întărește mușchii abdomenului și picioarelor. Pentru a îmbunătăți rezistența este cea mai bună bicicletă.
Prânz: baghetă de pui (385 kcal, grăsime 9 g)
Ai nevoie de o baghetă integrală feliată pentru o singură porție. Într-un castron, pregătiți salsa din 80 g de ananas proaspăt feliat și 1 ceapă. Se amestecă, se sare, se condimentează cu chili și piper negru măcinat. Bateți aproximativ 100 g piept de pui și prăjiți în ulei. Mai întâi înfășurați bagheta cu o felie de salată, salsa și, în final, piept de pui și serviți.
Cina: Omletă de legume (300 kcal, grăsime 16 g)
Tăiați 1 g de ciuperci felii pentru 1 porție și tăiați 100 g de praz în roți. Prajiti ciupercile si prazul in unt. Bateți 2 ouă, 70 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi într-un castron, adăugați ierburi tocate, puțină sare și piper negru măcinat. Stropiți ciupercile și prazul cu amestecul de ouă și lăsați-le să fiarbă la foc mic.
Tip testosteron
Această figură atletică se caracterizează prin umeri mai largi și sâni plini, precum și șolduri înguste, picioare lungi și fese mici. Acest tip de femei este reprezentat, de exemplu, de ANGELINA JOLIE.
Cum să rămâi subțire
Acest tip de femei este păstrat sub formă de proteine în principal. În schimb, alimentele bogate în carbohidrați determină depozitarea grăsimilor în abdomen. Pâinea și produsele de patiserie ar trebui să fie tabu pentru ei după micul dejun.
Cum să fii în formă:
Deoarece sânii dezvoltați sunt adesea o povară mare atunci când țineți corpul în mod corespunzător, este ideal să consolidați mușchii spatelui și umărului. Antrenamentul optim de rezistență rulează.
Prânz: Minestrone (470 kcal, grăsime 20 g)
Pentru o porție de supă, tăiați 1/2 grămadă de ceapă și prăjiți în ulei cu 25 g de șuncă mărunțită. Adăugați 357 ml bulion de legume, 35 g orez și gătiți împreună timp de aproximativ 20 de minute. Adăugați 250 g de legume tăiate (de exemplu, răpe, morcovi, fasole sau ardei) și fierbeți la foc mic. Sare, condimentați și condimentați cu 20 g de Emmental ras după gust.
Cina: scobitoare pe boia (305 kcal, grăsime 13 g)
Pentru 1 porție, tăiați 2 ardei în fâșii și prăjiți cu puțin usturoi în ulei de măsline. Se condimentează după gust, se adaugă 30 ml de bulion și se fierbe aproximativ 30 de minute. Se amestecă 15 g de unt întins, 2 lingurițe de amestec de plante, sare și piper. Aplicați 150 g file de scobitoare, care se prăjește pe un ulei pe fiecare parte timp de aproximativ 3 până la 6 minute.
FOARTE IMPORTANT!
Pentru ca pierderea în greutate să meargă ca untul, trebuie să beți cel puțin 2 până la 3 litri de apă pe zi și veți uita rapid de minerale după weekend.!