14.7. 2008 Vara, soare, plajă - iată momentul în care se arată cea mai mare parte a corpului. Cine nu ar vrea să arate foarte bine? Încercați o dietă eficientă pentru a obține un stomac plat, coapse subțiri și fese ferme.
Profimedia
Popular de pe web
Frumoasa Mirka Partlová continuă ȘOCANTĂ: AHA, ce altceva mai poate face. Vai, știi și tu asta?
Partea întunecată a blocării: fiica mea s-a schimbat, nu se poate comporta în societate și cel mai rău este.
Aduceți-vă la garderobă viața și deveniți o stea: ACESTI influenți frumoși vă vor sfătui cum să o faceți!
Momina Judiny pe o curajoasă FOTO: Cum a schimbat-o maternitatea? Așteaptă până îl vezi. WOW!
Parišková după luni de chimioterapie: În cele din urmă la televizor fără perucă. Uau, uită-te la ea!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Cum functioneazã? Pur și simplu: cu o nouă dietă de costume de baie și adăugarea unui exercițiu recreativ, veți pierde 3 kilograme în doar șase zile. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că veți mânca alimente delicioase de trei ori pe zi. Dacă totuși îți este foame, alungă-l bând suficientă apă minerală. Doi litri de lichid pe zi ar trebui să fie alimentarea cu apă zilnică de bază a organismului. Dacă bei puțin mai mult, este bine doar pentru tine.
SFAT EXTRA: Vitamina C de la o jumătate de lămâie te pune în formă și arde rapid grăsimile! Bucurați-vă de micul dejun.
Caș de caise
Pentru 1 porție, zdrobiți 2 biscuiți cu unt și tăiați 2 caise în cuburi mici. Se amestecă împreună cu 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 1 pachet de zahăr vanilin.
Sandwich cu miere
Pentru 1 porție, folosiți 1 sandviș integral, întindeți 1 linguriță de unt semi-gras și 1 linguriță de miere. Puneți o felie de brânză gouda deasupra.
Paine prajita de sunca
Pentru 1 porție, preparați 2 felii de pâine prăjită integrală cu 30 g de șuncă și 1 kiwi feliat. Și asta pentru cină. Salată de tăiței
Se fierb 150 g taitei pe portie. Feliați 25 g de brânză degresată și 30 g de șuncă de gătit. Se amestecă totul împreună și se condimentează cu 1 PL de oțet, sare, condimente, 1 linguriță de ulei și 1 linguriță de ierburi mărunțite.
Baghetă de pui
Se prăjește 100 g piept de pui într-o linguriță de ulei de ierburi pe porție. Pregătiți pentru salată o baghetă de 50 g acoperită cu 1 PL cremă ușoară, pe care o veți acoperi cu salată, 1 ridiche tocată și 1 castravete. În cele din urmă, adăugați pieptul de pui.
Legume cu brânză de vaci
Pentru 1 porție, aveți nevoie de 100 g brânză de vaci, sare, piper negru, suc de lămâie după gust și 2 PL de ierburi tocate. Se amestecă și se adaugă 500 g de legume crude tocate.
Bucate principale ușoare care se hrănesc
Tigaie cu cartofi și pește (1554 kJ)
Pentru 1 porție, curățați 200 g de cartofi pe care i-ați gătit anterior în coajă, tăiați-i felii subțiri și coaceți-le în 1 linguriță de ulei timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă din când în când, se toarnă 125 ml de apă, se adaugă ½ sos de ierburi și 1 PL de muștar. Fierbeți o vreme și adăugați 150 g file de somon de mare, pe care le-ați tăiat cubulețe anterior. Se lasă la infuzat 5 minute. Adăugați ½ în grămada de ceapă de primăvară tocată și amestecați sau condimentați, dacă este necesar.
Cartof copt (1029 kJ)
Pre-fierbeți 1 cartof mare (aproximativ 200 g) în 1 porție. Apoi înveliți-o în folie și coaceți la 220 ° C timp de 10 minute într-un cuptor preîncălzit. Radeți 1 morcov și tăiați jumătate din pori. Se amestecă cu puțin susan, 1 PL de arpagic tocat și 50 g de smântână de legume. Condimentați și adăugați la cartof.
Salată de frunze pestrițe (1092 kJ)
Pentru 1 porție, curățați și spălați 125 g de salată verde. Se rupe în bucăți și se amestecă cu 60 g de boia, tăiată în fâșii și jumătate din porii tăiați. Luați jumătate din pâinea prăjită pentru a îndepărta crusta, tăiați-o cubulețe și prăjiți-o. Tăiați mărunt 1 roșie. Se toarnă ambele pe salată. În cele din urmă, turnați 3 până la 4 PL de pansament francez finit.