Data adaugata: 20.11.2009 Marcă: 1 2 3 4 5
Autorul lucrării: AlexandraK
Limba: Număr de cuvinte: 1 073
Hârtie potrivită pentru: Școala profesională secundară Numărul de A4: 3.6
Nota medie: 2,97 Citire rapidă: 6m 0s
Citire lentă: 9m 0s

Ce este un stil de viață sănătos?

sanatos

Deși primim echipamente genetice în coroană, care determină nu numai culoarea ochilor, înălțimea sau structura scheletului, ci și tendința către anumite boli, suntem norocoși că ne putem influența în mod eficient sănătatea. Toată lumea poate face ceva pentru sine și nu este suficient. Statistic, avem până la 70% sănătate în mâinile noastre.
Cei mai importanți stâlpi ai unui stil de viață sănătos
• nutriție sănătoasă
• mișcare
•Gandire pozitiva
• nefumător

Alimentație sănătoasă
Cuvânt adesea repetat. Puțini ar putea spune exact ce înseamnă prin asta. Și majoritatea oamenilor subestimează importanța unei diete sănătoase. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă ne poate determina sănătatea - sau boala. Fizic si mental. O dietă sănătoasă nu înseamnă doar „combustibil” de calitate pentru mușchi. O dietă sănătoasă înseamnă și nutriție pentru creier. Puteți afecta buna funcționare a creierului - dieta. Pentru mai bine sau mai rău. Acesta este și motivul pentru care nu merită cu adevărat să ignorăm termenul „nutriție rațională”.

Exercițiu ca parte a unui stil de viață sănătos

La fel ca în multe alte domenii ale vieții, în cazul unui stil de viață sănătos, trebuie să existe un echilibru. Prin urmare, trebuie să renunțăm și la energia pe care o primim. Pentru mișcare, cel puțin sub forma unei plimbări, ar trebui să găsim timp în fiecare zi.

Gandire pozitiva

Fumatul este extrem de important dacă doriți să vă păstrați vasele de sânge în stare bună. Fumătorii de sex masculin au de cinci ori mai multe șanse de a muri de boli cardiovasculare decât nefumătorii.