Slăbește în funcție de semnul tău
Știați că și stelele vă afectează masa? Dacă te-ai născut, de exemplu, în zodia Berbec, alimente complet diferite, cum ar fi Leul, îți dăunează (sau prosperă). În a doua parte a dietei, veți învăța cum să mâncați dacă v-ați născut sub semnul Balanței, Scorpionului, Săgetătorului, Capricornului, Vărsătorului sau Peștilor.
Scale (24.9. - 23.10)
Persoanelor născute în Balanță le place să se distreze, iubesc mâncarea și băuturile bune. Cel mai adesea se răsfăță cu prăjituri dulci și plăcinte. Dacă v-ați născut în acest semn, ar trebui să limitați dulciurile și să vă delectați cu fructe, fibre și nuci la micul dejun. De asemenea, încercați să consumați mai puține paste și înlocuiți-le cu produse lactate, care vă vor ajuta să vă mențineți oasele și mușchii în formă.
Scorpion (24.10 - 22.11)
Cel mai bine ar fi dacă ai deveni vegetarian, dar lumea este plină de ispită. Puteți încerca cel puțin ocazional produse pe bază de carne pe termen scurt. Ar trebui să mănânci numai pui în combinație cu sosuri de roșii sau salată de varză roșie. Evitați carnea de porc și încercați să mâncați mese mai ușoare, dar mai des. Îți lipsește calciu și proteine, ar trebui să te concentrezi și pe nucă de cocos, lapte și nuci.
Săgetător (23 noiembrie - 21 decembrie)
Tragerii trebuie, de asemenea, să fie distrași în timpul antrenamentului și să se distreze, așa că ar trebui să caute lecții de kickbox sau spinning. Vor beneficia cel mai mult dacă alternează antrenamentele de rutină la gimnastică cu alergarea în parc, ideal în compania prietenilor. Ar trebui să evite prea mult zahăr și cofeină în dieta lor, deoarece au energia de a oferi din natură. Cu toate acestea, acestea sunt adesea consumate în fast-food. Încercați să împărțiți mâncarea în cinci porții mici. Bucurați-vă de un prânz consistent, alegeți o cină mai ușoară și fără garnituri. Includeți, de asemenea, vițel și citrice în meniu.
Capricorn (22.12. - 20.1.)
O dietă bogată în proteine și calciu este esențială pentru ibex din cauza calității oaselor, a pielii și a articulațiilor sănătoase. Alimentele recomandate sunt orice carne, pește, cartofi, paste, porumb, ouă și nucă de cocos. Aruncați alimentele prea condimentate. Ar trebui să evitați carnea roșie și zahărul rafinat.
Vărsător (21 ianuarie - 19 februarie)
Vărsătorului, practic, nu-i pasă ce mănâncă, de ce ajung deseori cu fast-food sau supe instantanee. Marea lor pasiune sunt bomboanele și deserturile. Încercați să limitați dulciurile și folosiți ierburi sau condimente picante în loc de sare. Dieta dvs. ar trebui să includă morcovi, cereale integrale, produse lactate, legume cu frunze și pește slab. Cu toate acestea, ar trebui să evitați somonul și macroul.
Pește (20.2. - 20.3.)
Pentru persoanele născute în zodia Pești, este esențial să se consume alimente bogate în fier - ficat, gălbenuș de ou, stridii, rinichi, cereale, fasole uscată, spanac, salată verde, struguri, prune uscate, caise, piersici și curmale. Ar trebui să reduceți aportul zilnic de săruri și grăsimi. Înlocuiți carnea de porc cu pui sau pește și bulionele de carne cu supe de legume.