Aveți deja dinții plini de a respecta restricții stricte în alimente, dar doriți totuși să slăbiți? Dacă doriți să decideți singur ce să mâncați, dar căutați pe cineva care să vă spună ce alimente sunt bune pentru dvs. și pe care ar trebui să le limitați sau să le excludeți cu totul, încercați dieta Fresh.
Principiul acestei diete nu constă în înfometare, ci mai degrabă într-o dietă sănătoasă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la apariția bruscă a foamei. Vei mânca după propriul gust. Desigur, nu este posibil fără restricții, pentru că în acest caz am fi cu toții slabi. Cu toate acestea, regulile sale sunt acceptabile pentru toată lumea și pentru cei cărora le place să se bucure de mâncare.
Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărei diete, sunt necesare motivație și perseverență. Nimeni nu a inventat încă o pastilă, după care te vei trezi dimineața cu o siluetă subțire. Cu toate acestea, această lucrare dă roade, nu numai pentru frumusețea ta, ci mai ales pentru sănătate.
Marele avantaj al acestei diete este că veți fi fericiți să o repetați din nou și din nou, dar nu vă așteptați la rezultate rapide, dar silueta ideală vă va dura pentru totdeauna. Nici nu-ți vei da seama mai târziu, dar conform principiilor, vei mânca automat și ți se va potrivi pe deplin.
Dieta proaspătă constă astfel din trei puncte principale la care trebuie să te ții. Sunt:
- crește treptat aportul de alimente care au un conținut crescut de apă
- reduce aportul de carbohidrați în timpul zilei
- mâncați în total de 5 ori pe zi, inclusiv 3 mese principale
Potrivit experților care au dezvoltat această dietă, putem împărți alimentele în trei grupe:
activatori - care susțin dieta, astfel încât să le creșteți treptat aportul
stabilizatori - care poate nu vă susțin eforturile, dar vă puteți diversifica dieta cu un consum ocazional
inhibitori - pe care îi vei evita în timpul dietei
Dieta Fresh se concentrează mai mult pe fructele și legumele proaspete, așa că nici nu veți petrece mult timp în bucătărie. Cu toate acestea, această dietă de slăbit nu este doar câteva tipuri de alimente, ci o gamă largă de alimente pe care le puteți combina după cum doriți. Nu există pericolul ca dieta să te plictisească pur și simplu și vei ajunge să slăbești prematur și fără rezultate. Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt mai puțin importante în această dietă, deci nu puteți evita exercițiile fizice.