ACTUAL: Fico a apărut în clădirea prezidiului poliției, unde se află și NAKA. Nu a vrut să dezvăluie ce spunea

Peste 2.500 de persoane infectate cu COVID-19 au ajuns în Slovacia. Peste 100 de pacienți au cedat bolii

Startupul slovaco-ceh a primit o investiție de 6 milioane de euro. Vor să crească cu 150% odată cu vânzările

dacă

Cercetările arată că tinerii care trăiesc singuri și sunt singuri sunt și mai singuri în blocare. Deodată nu pot merge la sală, nu pot juca tenis sau pot merge la vin cu prietenii lor. Se organizează întâlniri în stil cină și un cinematograf. Unul vine în contact cu familia doar sporadic, dacă este deloc.

Este cel mai greu să ții pasul cu tine însuți într-un blocaj și să nu înnebunești. Deodată ești singur în apartamentul tău, cea mai aventuroasă expediție este la Lidla. În această stare de spirit, este ușor să pleci și să plângi peste viața ta mizerabilă. Dacă sunteți altfel un individ sănătos care nu are nevoie de ajutor profesional, dar este doar nefericit în singurătate, nu trebuie să disperați. Acest lucru m-a ajutat, încerc să mă inspir.

Găsiți o rutină

Chiar dacă într-o zi arată ca alta într-un blocaj, este plăcut să ai ritualurile tale. Poate fi orice. Faceți cafea sau ceai în cana preferată în același timp. Nu uitați să vă spălați dinții, este necesar, chiar dacă nu mergeți nicăieri (o descoperire majoră pentru mine). Mănâncă regulat, încearcă să te miști - mergi la plimbare sau exerciții fizice acasă. Și cel mai important: du-te la culcare cam în același timp. Nimic nu te va decide mental ca să te ridici la zece și apoi șocurile de a te ridica la șapte. Nu o vrei. Scoate-ți pijamaua dimineața și nu alerga în ea toată ziua.

Găsiți un proiect

Secretul oamenilor mulțumiți și de succes este, de asemenea, că vor profita la maximum de bine chiar și dintr-o situație pustie. În loc să vă plângeți că sunteți prizonier în propriul apartament, veți găsi o activitate care va fi semnificativă și pe care ați amânat-o la perioada „când voi avea mai mult timp”.

Nu contează dacă sunteți fără serviciu sau lucrați de acasă. Vă mai rămâne destul timp, ceea ce este păcat să urmăriți filme și seriale pe Netflix. Puteți merge la remodelarea camerei sau puteți ajuta în adăpostul local. Opțiunea este un deal. Proiectul meu a devenit proiectul corpului. Fac exerciții fizice în mod regulat și număr calorii. Nu contează dacă proiectul tău te ajută pe tine sau pe alții, pe scurt, să faci ceva. Învățați să gătiți, începeți să vă întăriți, curățați beciul, începeți un blog, orice.

Mișcă-te și ai grijă de tine

A fi închis acasă atrage experimente pe care nu le-am fi îndrăznit să facem altfel. Așadar, încearcă noua mască de față, dacă te doare, nimeni nu o va vedea. Colorează-ți părul, nimeni la școală sau la serviciu nu va vedea că arată îngrozitor. Puteți încerca să cumpărați un set pentru manichiură la domiciliu și în timp nu va trebui să vă bazați pe salon.

Și cel mai important: mișcați-vă. Mergeți la o plimbare în fiecare zi dacă aveți timp și spațiu. Dacă nu, antrenează-te acasă și mișcă-ți puțin articulațiile. Măcar spatele tău va fi fericit. Nu vorbesc acum despre exerciții și pierderea în greutate, ci despre mișcări care vă vor asigura că sângele dvs. se mișcă și circulă. Nu trebuie să dai spectacole olimpice, tot ce trebuie să faci este să ridici fundul. Așezat sau culcat toată ziua este nesănătos și vă reduceți imunitatea.

Tu lucrezi

Activitatea mea cea mai puțin preferată și probabil și a ta. Curățarea este o muncă grea. Dar aduce și satisfacție. Petreci mult timp acasă, așa că du-te la magazin, cumpără produse de curățat și ia-o nu de pe podea, ci de pe tavan, pentru că curățăm de sus în jos. În special, am fost inspirat de două lucruri:

Prima este o carte a lui Marie Kondo, datorită căreia îmi depozit toate șosetele în poziție verticală, în loc să mă rostogolesc într-un sertar într-un mod necoordonat. Al doilea lucru este TikTok și curățarea videoclipurilor. Nu glumesc. Găsiți #cleantok și urmăriți ce murdărie terifiantă, mucegai și calcar se află pe frac acolo. Îți va veni imediat să îți pui mănuși de cauciuc. Vei vedea că vei trăi mult, mult mai bine într-un apartament ordonat, curat.

Căutați fericirea în voi înșivă

Acest sfat spiritual este mai prozaic decât crezi. Toată lumea își rezolvă problemele și necazurile din viață. Evadăm de la ei la tururi, la cinematograf, la sală și la prietenii noștri. Cu toate acestea, nu avem acest lucru acum, așa că suntem singuri în toate. Dar îmi dau seama că o singură persoană îți poate rezolva problemele: tu singur. Va fi enervant, dar merită. Este timpul să beți o cafea cu proprii demoni.

Cercetările au arătat că așa-numitul mecanismele de compensare sunt mai puțin eficiente pentru tineri, deoarece se bazează prea mult pe influențe externe. Persoanele în vârstă tind să facă față mai bine singurătății, chiar o preferă pentru că știu să se „distreze” singuri și știu cum să o facă. Știu că alți oameni nu îi vor face fericiți, trebuie să ai grijă de asta.

Sfatul meu: Toată lumea are „limbajul iubirii”, un limbaj în care le arată celorlalți oameni că îi iubesc. Cele de bază sunt: ​​atingerea, cadourile, timpul de calitate, serviciile și vorbirea. Arată-ți cum ții la tine. Fără deloc distracție. Ai grijă de corpul tău de parcă ar fi persoana pe care o iubești cel mai mult din lume. Cumpără ceva frumos. Zâmbește-te în oglindă. Faceți mâncare bună. Ridică-te într-o pătură și urmărește un film drăguț Pornhub. Meriti ce-i mai bun. De la tine la tine.

Nu credeți că o relație vă va salva viața

Dacă sfaturile anterioare vi s-au părut aspre, vă vom întări. Când suntem singuri sau fără partener, într-un blocaj și mecanismele standard de compensare nu sunt disponibile, avem tendința să plecăm și să credem că, dacă am avea o relație sau o familie, cu siguranță am fi mai bine acum și, în schimb, vom fi condamnați la singurătatea eternă. Mai cunosc pe altcineva? Voi avea o altă familie?

Pălăiește-te. Chiar și un blocaj în perechi sau cu copii nu este o plimbare prin grădina de trandafiri. Mămicile și tații vor confirma cu siguranță că este o luptă submarină, își strigă regulat unul pe celălalt și își pun nervii. Chiar și un studiu din Austria a confirmat că persoanele singure au reușit blocarea mentală mai bine decât persoanele care trăiesc cu o familie. Nu, relația și copiii nu vă vor rezolva problemele. Le vei avea mereu, doar altele. Prin urmare, nu te agăța de ideea că, fără un partener, viața ta este nenorocită și nu duce nicăieri.

Ce m-a ajutat: Nu te gândi la asta. Când comandați un pachet, veți influența viteza de livrare a acestuia, îngrijorându-vă unde este și cum ar trebui să fie? Dimpotrivă, vei fi mult mai plăcut surprins când vei uita de el și va ieși din nicăieri. Nu spun că sunt cea mai fericită persoană din lume ca single, cu siguranță ar fi frumos să ai pe cineva în preajmă. Dar nu este singurul meu scop de viață și nici nu ar trebui să fie al tău. Lucrează cu ceea ce ai. Nu o vei rezolva singur sau singur.

Nu devorați știrile

În dicționarul tulburărilor de alimentație, veți găsi cuvântul „binge”, care indică o afecțiune în care vă devorați literalmente până la ruptură. Pe lângă mâncare, însă, acordați atenție conținutului media pe care îl consumați.

Nu pot să o evit, citesc și scriu rapoarte practic de dimineață până seara și tot trebuie să fiu imparțial, adică să nu fiu influențat de ceea ce cred despre politicieni și alte persoane. Deci, dacă o pot face, o poți face și tu. Verificați evenimentele curente o dată pe zi sau aflați lucruri care vă privesc direct. Mai ales nu citiți păcăleala. Suge sufletul din tine, pentru că într-o clipă te pierzi și nu știi ce să crezi.

Neslop

Acordați atenție și consumului de alcool. Nu-l beau deloc. Ultima dată cineva m-a întrebat că modul în care mă descurc este atât de sobru. Ei bine, chiar mai bine decât cu alcoolul. Bând, împrumutați fericirea de mâine. Vă va ajuta să vă mutați slipurile în altă parte, dar nu va scăpa de ele.

Nu irosi energie pe prostii

Sfat în special pentru femei: participă la discuții pe internet și nu-ți fie rușine să-ți exprimi opinia, chiar dacă te insultă pentru asta. În discuție veți învăța o mulțime de lucruri interesante și veți vedea diferite puncte de vedere asupra lucrurilor la care altfel nu v-ați fi gândit. Pe de altă parte, nu risipiți energia pentru a scăpa proștilor care știu cum să o ia în gură dacă aveți un fund mare și nu le pasă ce spuneți. Acești oameni au ajuns să facă bine aruncând pe alții. Când te aperi, îi hrănești.

Ai speranta

Ar fi mai bine pentru mine dacă aș putea să-mi cunosc familia oricând și să fug la pub cu prietenii mei. Abia acum îmi dau seama cât de puțin am făcut când a fost posibil. În loc de „dacă tot aș putea”, spune „când mai pot”. Sper, sau mai bine zis să cred, că această perioadă nu va dura pentru totdeauna. Până atunci, nu știm. Dar să nu ne împotmolim și să așteptăm în loc să regretăm.