weekend

Doriți să slăbiți și să vă curățați corpul, dar nu aveți timp să completați manuale de dietă lungi și detaliate? Încercați o dietă rapidă de weekend care nu vă va lua mult timp și vă va ajuta să luptați pentru kilogramele în plus.

Vor ajuta și curăța timp de două zile

Chiar și două zile ușoare vă vor ajuta să luptați pentru kilogramele în plus. În același timp, ei îți vor oferi energie nouă și te vor ajuta să-ți cureți corpul. Astfel de tratamente sunt deosebit de potrivite în timpul sezonului de primăvară nu numai din cauza zborului care se apropie, ci și din cauza celui mai bun efect. Puteți aștepta cu nerăbdare weekendul pentru că veți face ceva pentru sănătatea și frumusețea voastră.

Veți ajuta personajul, precum și psihicul

Dietele scurte de weekend sunt o modalitate ușoară de a menține pe termen lung o formă excelentă. Pe lângă faptul că are un efect pozitiv asupra sănătății și fizicului nostru, dieta ne va ajuta să ne regenerăm punctele forte. și mental. Ritmul rapid al vieții își afectează sănătatea, așa că încearcă să-ți dedici sănătatea zilelor tale de odihnă. Dietele de rutină și tratamentele de curățare sunt recomandate numai persoanelor sănătoase.

Dieta rapidă în weekend

1 zi:

  • Mic dejun: iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi pentru a fi amestecat cu pere ras și două linguri de musli
  • Gustare: 1 portocaliu
  • Masa de pranz: ouă amestecate (ideal 1 bucată), cartofi de garnitură și sparanghel
  • Conduce: 2 dcl suc de roșii sau 2 roșii
  • Masa de seara: salata de legume pe baza de castraveti cu branza de vaci

Ziua 2:

  • Mic dejun: pâine graham sau integrală cu brânză de vaci și roșii
  • Gustare: 1 kiwi
  • Masa de pranz: tigaie integrală de pâine și piper - prăjiți ceapa și usturoiul în ulei, adăugați piper tocat - diferite culori, roșiile uscate tocate, adăugați sare și piper și lăsați să fiarbă timp de aproximativ 10 minute
  • Conduce: supa de legume
  • Masa de seara: salata verde cu ou si castravete

Bea multe lichide

Pe lângă dieta în sine, este foarte important să obțineți suficiente lichide, deoarece acestea sunt baza pentru ca organismul dvs. să scape de toxine, să curățe și să înceapă. În plus, este dovedit, de asemenea, că, odată cu aportul crescut de lichide, nu vei fi la fel de flămând ca și când ai bea puțin. Doza zilnică recomandată este de aproximativ 2-3 litri, după greutate. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât sunt mai multe lichide. Ceaiurile de plante neindulcite, apa minerală, sucurile diluate în apă și supele ușoare sunt, de asemenea, incluse în cantitatea de lichide băute. Desigur, nu uitați să vă mișcați în acest weekend.