Pe lângă Demi Moor, Uma Thurman recunoaște și mâncarea crudă.
Foto: profimedia.sk/ glanc.sk
Vă va îngriji vitalitatea și curbele subțiri. Și vedetele lumii știu acest lucru!
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că așa-numita dietă crudă sau dieta crudă reprezintă mai degrabă o schimbare a stilului de viață decât o chestiune pe termen scurt. Dacă mănânci cel puțin șapte zile conform regulilor brute, acesta va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății și cifrei tale. Este un mod adecvat de detoxifiere și purificare a organismului.
Despre ce e vorba?
Alimentele crude sau cele vii sunt alimente care nu sunt tratate chimic sau termic - este tolerat tratamentul termic de până la 45 de grade Celsius. Astfel de alimente sunt bogate în substanțe nutritive, nu distrug substanțe importante precum vitaminele, sunt mai ușor de digerat și organismul le poate folosi mai bine. Dacă mănânci după reguli crude, te vei simți proaspăt și vital, vei pierde în greutate, pielea și părul tău se vor îmbunătăți.
Și ce este o dietă vie? Fructe și legume crude sau uscate, nuci crude, semințe, cereale, germeni și ierburi, produse lactate nepasteurizate și neomogenizate, adică lapte, brânză și iaurt. Unele surse din meniul crud includ, de asemenea, carne și pește crud.
Pariați pe verde
Se poate întâmpla ca atunci când treceți la mâncare crudă, să vă simțiți obosit sau să aveți dureri de cap în primele câteva zile. Acesta este un semn că corpul tău este curățat. Pentru a atenua acest fenomen pe termen scurt, includeți în dietă cât mai multe legume verzi crude, pe care le puteți prepara sub formă de smoothie sau suc. Alternativ, schimbați-vă stilul de viață treptat adăugând cât mai multe alimente crude în meniu și minimizând în timp până când eliminați complet alimentele tratate termic.
Mic dejun - fulgi de ovăz
Se amestecă 5 linguri de fulgi de ovăz, o jumătate de cană de suc de mere și o banană.
Gustare
Baston de nuc crud.
Prânz - o salată variată
Tăiați roșiile cherry, țelină, castraveți, piper, un măr acru mai mic, stropiți cu suc de lămâie, adăugați ierburi proaspete și nuci tocate. Pentru a face acest lucru, aveți clătite crude care să înlocuiască produsele de patiserie. Le puteți cumpăra de la magazinele naturiste.
Olovrant
Se amestecă jumătate de jumătate de salată, o mână de frunze de spanac, o jumătate de avocado, câteva picături de suc de lămâie și aproximativ o jumătate de cană de apă.
Cina - roșii umplute
Din cele două roșii mai mari, tăiați partea superioară și scoateți miezul. Într-un bol, amestecați jumătate de avocado, o lingură de fulgi de ovăz pre-îmbibate și stoarse, pătrunjel proaspăt și semințe de susan. Umpleți roșiile cu amestecul.