Smoothies sunt pur și simplu populare și acest boom din jurul lor persistă. Vă vom spune ce ingrediente să utilizați dacă doriți să amestecați un cocktail plin de sănătate.
Smoothies sunt pur și simplu populare și acest boom din jurul lor persistă
Știm cu toții foarte bine că, dacă vrem ca smoothie-ul nostru să fie nu numai delicios, ci mai ales cel mai proaspăt și unul dintre cele mai sănătoase, atunci trebuie să-l pregătim noi înșine și să folosim ingrediente care conțin cât mai mulți antioxidanți, minerale, proteine, fibre, vitamine și alte tipuri de sănătate posibil.substanțe benefice. Deci, în mod deliberat, știți din ce combinație beneficiați cel mai mult?
Ingredient nr. 1: kombucha
Acest burete de ceai și decoctul său au fost foarte apreciate în trecut ca elixir al tinereții, deoarece acționează împotriva radicalilor liberi, încetinind astfel procesul de îmbătrânire. Astăzi, în special vedetele nu își pot permite. Datorită conținutului ridicat de drojdie, transformă zaharurile simple și alcoolul în acid acetic, care este, de asemenea, util în pierderea în greutate.
Ingredient nr. 2: iaurt grecesc
Deși iaurtul grecesc este unul dintre cele mai grase, datorită modului în care este făcut, excesul de carbohidrați este eliminat din acesta. Desigur, dacă mergeți la mâncare, veți găsi și variantele sale aromate și nesănătoase. Cu toate acestea, trebuie să ajungeți la unul bogat în proteine. Conține multe microorganisme vii care ajută digestia, deoarece mențin echilibrul în intestine.
Ingredient nr. 3: semințe de in
O sursă uriașă de acizi grași omega 3 sănătoși și din nou antioxidanți și fibre. Ele ajută digestia și sunt un supliment alimentar popular pentru persoanele care luptă împotriva cancerului, deoarece susțin sistemul imunitar al corpului nostru. Un alt bonus este acidul folic, deci sunt un ingredient potrivit în smoothie-uri pentru femeile însărcinate.
Ingredient nr. 4: rodie
Sucul și rodia sau o „bombă” antioxidantă conțin multe vitamine care sunt necesare pentru a produce globule roșii din sânge. De exemplu, știați că conține și mult mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde sau vinul roșu? Datorită potasiului, scade tensiunea arterială și, datorită cantității suficiente de fibre, scade colesterolul.
Ingredient nr. 5: apă de cocos
Apa de cocos este literalmente o băutură sacră în unele țări. Este fabricat din nuci de cocos verzi tinere, care au cea mai mare valoare nutritivă și nu conțin aproape grăsimi, ceea ce îl face un ingredient ideal pentru un smoothie dacă vrei să slăbești. Este minunat pentru pielea corpului, are efecte antibacteriene și antivirale, susține mușchii și mai ales cel mai important, inima.
Dacă amesteci și bei aceste ingrediente, îți vei inunda literalmente corpul cu vitamine de tot felul. Ceea ce spui merită încercat?
- Semințe pentru sănătatea ta - care sunt cele mai sănătoase
- Tendințe retro care revin la modă Ce se va purta din nou
- Dieta RAW conform vedetelor lumii Mizați pe mâncare verde crudă
- Jumperii săptămânii Ageless Karlovič din nou în top 100, el are concurență la înălțime în rândul elitei
- Celulele canceroase mor din aceste 13 alimente, care sunt mai puternice decât chimioterapia