semințe

Acțiune

Lupți degeaba cu kilograme în plus sau aveți probleme cu părul? Încercați câteva dintre semințele cu care ne-a înzestrat natura. Semințele provin din diferite tipuri de plante.

Nu toate semințele sunt la fel și n unele nu sunt nici măcar comestibile. Astăzi, însă, vă vom oferi cele pe care le puteți consuma fără teamă. Acest lucru va asigura o mai bună sănătate și o creștere a părului.

Șase motive pentru care semințele sunt pentru tine:

  1. Acestea conțin o cantitate mare de proteine, carbohidrați și alți nutrienți benefici pentru organism
  2. Postgust perfect pentru toate felurile de mâncare
  3. Se hrănesc bine și sunt excelente la zece
  4. Pot fi folosite la prepararea meselor vegetariene și fără gluten
  5. Sunt naturale și neprelucrate
  6. Acestea îmbunătățesc creierul și funcția sistemului imunitar

semințe chia

Provin din America de Sud și făceau parte din dieta Maya și Aztecilor. De obicei sunt negre sau albe. Conțin proteine ​​și acizi grași omega-3. Semințele de chia ajută la scăderea în greutate. Au capacitatea de a se "umfla" atunci când sunt înmuiate în apă, ceea ce vă va satura. De asemenea, pot crește energia și întări oasele și cartilajul. Pot fi folosite și ca înlocuitor pentru ouă în timpul coacerii.

Seminte de in

Sunt mai ușor disponibile decât semințele de Chia, dar conțin aceeași cantitate de nutrienți. De obicei sunt maro sau galben. În plus, semințele de in conțin și fier și zinc. Mai multe studii diferite sugerează că semințele de in pot fi foarte utile atât în ​​tratamentul cât și în prevenirea cancerului. În timpul unui studiu clinic la femeile care au primit semințe de in, tumora s-a micșorat. Datorită conținutului ridicat de fibre și a efectului favorabil asupra digestiei, semințele de in pot fi considerate o prevenire adecvată împotriva cancerului de colon.

seminte de susan

Plantele de susan sunt cultivate în zone tropicale din întreaga lume. Vine în diferite culori, dar cel mai cunoscut este albul. Conțin acizi grași omega - 6, vitaminele B1, B2, B3, B6, cupru, fier, magneziu, mangan, zinc, proteine ​​și fibre. Ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale.

Seminte de floarea soarelui

Sunt un produs de floarea-soarelui, care este ca o „rază” de soare. Cultivată inițial de americani, s-a răspândit ulterior în Europa. Semințele sunt bogate în cupru, acid folic, mangan, fosfor, magneziu și vitaminele B1, B2, B3, B5, B6. De asemenea, conțin seleniu și vitamina E, care le fac potrivite pentru o creștere sănătoasă a părului.

Semințe de dovleac

Vin din interiorul dovleacului. De obicei sunt de culoare verde deschis . Sunt o sursă importantă de zinc, care este importantă pentru creșterea imunității . De asemenea, conțin acid folic, vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, vitamina E, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu și acizi grași omega-6. Semințele de dovleac sunt un ingredient culinar în Mexic.

mac

Este o sursă importantă de opiu, astfel încât cultivarea sa este interzisă în unele țări. Macul a devenit o parte integrantă a meniului și joacă un rol important în diferite obiceiuri populare ca simbol al bogăției și abundenței. Conține o cantitate remarcabilă de proteine, fibre, grăsimi, dar mai ales acid linoleic și vitamina E. Este bogat în fier, magneziu și mai ales calciu. Are efecte calmante și un efect benefic asupra sănătății părului, unghiilor și dinților. Conține toate substanțele importante pentru susținerea hematopoiezei, acționează împotriva anemiei și a stresului.