îmbunătățiți

Un instrument simplu vă poate aduce, de asemenea, o calitate mai bună a somnului.

El doarme cel mai bine lângă o persoană dragă. Acest lucru a fost confirmat și de un nou studiu, care, totuși, a venit cu o constatare interesantă: Mirosul partenerului tău, de exemplu pe tricoul său, va fi suficient pentru un somn liniștit.

Cercetările au arătat că puteți folosi o piesă de îmbrăcăminte pentru o persoană dragă pentru a induce un somn bun, deoarece parfumul lor natural poate fi la fel de eficient ca o doză de melatonină.

„Una dintre cele mai surprinzătoare descoperiri este modul în care parfumul unui partener poate îmbunătăți calitatea somnului dincolo de conștiința noastră”, a spus autorul studiului Frances Chen, profesor asociat de psihologie la Universitatea British Columbia (UBC) din Vancouver.

Într-un studiu publicat în revista Psychological Science, 155 de persoane au primit două tricouri pe care să le poată folosi ca fețe de pernă. Una dintre ele era purtată de iubitul lor, iar cealaltă era fie curată, fie purtată de altcineva.

Partenerii participanților au fost instruiți să nu folosească deodorante sau parfumuri sau să facă orice ar putea afecta mirosul corpului lor, cum ar fi fumatul, exercițiile fizice și consumul anumitor alimente. Tricourile cercetătorilor au înghețat apoi pentru a-și păstra parfumul.

Participanții au dormit cu tricouri timp de două nopți, iar oamenii de știință nu le-au spus cum miroase tricoul lor. Cei care au dormit cu tricoul unei persoane dragi au declarat că se simt mai bine odihniți. Acest lucru a fost confirmat și de datele de la monitoarele de somn.

Cămașa funcționează la fel de bine ca suplimentele de melatonină

Autorul principal al studiului, Marlise Hofer, a declarat într-un comunicat:

„Constatările noastre oferă noi dovezi că dormitul doar cu mirosul unui partener crește eficiența somnului. Participanții noștri au avut o îmbunătățire medie a calității somnului de peste 2%.

Am văzut un efect similar cu cel observat la suplimentele de melatonină pe cale orală - adesea utilizate pentru a promova somnul. "

Potrivit lui Hofer, aceste descoperiri ar putea duce la cercetări viitoare care să exploreze metode simple și eficiente de îmbunătățire a somnului, cum ar fi călătoria cu tricoul unei persoane dragi atunci când călătoriți singur.

Între timp, cercetătorii recrutează voluntari pentru un alt studiu pentru a vedea dacă parfumul părinților îmbunătățește somnul copiilor.