permite

Dieta sălbatică rapidă, tradusă și sub denumirea de Dieta sălbatică, promite să piardă rapid kilogramele în plus. Pentru ce ar trebui să ne pregătim?

Similar cu binecunoscuta dietă paleo

O dietă sălbatică combină aportul scăzut de carbohidrați și consumul de cantități mai mari de grăsimi sănătoase. În multe privințe, seamănă cu o dietă paleo, autorul său Abel James subliniind sursele tradiționale de hrană, cum ar fi carnea, peștele și legumele. Principiile acestui tip de dietă netradițională se bazează pe excluderea din meniu a cerealelor, alimentelor procesate și a zaharurilor (dulciurilor). Mâncarea preparată din surse naturale și restaurante din exterior este construită în prim-plan. Alegerile alimentare se concentrează, de asemenea, pe mesele neprelucrate, produsele organice, carnea de la animale de pășune și peștele sălbatic.

O dată pe săptămână este gratuit

Deoarece dieta sălbatică se bazează pe un aport scăzut până la mediu de carbohidrați, acestea pot fi consumate în cantități mici de alimente permise, cum ar fi fructele și în special legumele. Sunt permise surse de proteine ​​de calitate, atât animale, cât și vegetale. Includem ouă, carne, pește și uleiuri vegetale sănătoase care conțin cantități mari de acizi grași omega-3, cum ar fi uleiul de măsline, nucile și semințele de plante. Dieta sălbatică se concentrează strict pe aceste obiceiuri alimentare, dar o dată pe săptămână este permis să se bucure de orice masă. Consumul așa-numitelor alimente „înșelătoare” își propune să înceapă un metabolism care poate încetini o dietă unilaterală.