@nikolabulkova Eu personal nu am inventat dieta la alăptare.
Dacă ar fi, aș exclude în curând dulciurile și alimentele care conțin „cehi” . Cu alte cuvinte, nu m-aș limita.
Apelul de trezire poate fi o coincidență. Nu-mi pot imagina că trăiesc într-o salată nici acum, când nu alăpt.
O dietă sănătoasă nu înseamnă excluderea anumitor tipuri de alimente sau mese din dieta ta, dar este fără prăjiri inutile și alte lucruri dificile.
tricotați o dietă cu o dietă sănătoasă. nu mănânci cu o dietă, mănânci totul cu o dietă sănătoasă, ci cu măsură.
@nikolabulkova și din ce motiv ați exclus acei cartofi și orez? dacă este doar pentru a pierde în greutate și pentru a reveni la dimensiunea inundațiilor, este o prostie - vei avea destul timp și pentru asta. acum mănâncă tot ce îți place - din ce vei face lapte când ești pe salată și apă? ai nevoie și de energie și substanțe nutritive. cumnata mea a făcut la fel - nu a mâncat absolut nimic (1 farfurie de supă de pui pe zi) și s-a întrebat dacă laptele nu este.
Am mâncat tot ce mi-am dorit cu ambii copii (cu excepția poate creveților și varzei), am alăptat la cerere și am slăbit totuși. și pentru a-mi reîncărca energia, m-am așezat în fața televizorului noaptea și am mâncat nutella direct din sticlă. 😀 😀
@nikolabulkova Excluderea cartofilor și a orezului într-adevăr nu este cea mai bună idee, sunt alimente sănătoase! Așadar, aș exclude aproape aceste dulciuri, mese grele prăjite și pâine albă. Nu trebuie să ții o dietă în timpul alăptării, nu vei alăpta pentru totdeauna, ai suficient timp să slăbești. În plus, am mâncat aproape totul în mod normal în timpul alăptării, cu excepția linte și varză murată, și am slăbit, nici nu știu cum, pentru că alăptarea și îngrijirea bunicii tale vor scurge multă energie.
Când ați exclus orezul alb, înlocuiți-l cu, de exemplu, orez natural - brun, cartofi, cu excepția cazului în care le prelucrați sub formă de cartofi prăjiți, sunt sănătoși și nu văd niciun motiv pentru a-i exclude din meniu.
@jasminet Nu vreau să slăbesc, mă simt mai bine când nu mănânc orez și cartofii m-au umflat atât de mult.