Milioane de oameni din întreaga lume se luptă cu greutatea lor în fiecare zi. Cu cât oferta de alimente este mai mare, cu atât o putem nega. Greutatea corporală devine o amenințare pentru noi. A fi supraponderal înseamnă adesea eșec personal și social.

paginile revistelor

A mânca mai puțin este dificil pentru oameni. Îndrăznesc să spun că restricționarea fumatului sau renunțarea la fumat este mult mai ușoară decât restricționarea alimentelor.

Dacă diversele rețete nu ar fi garantate, nu ar fi nimic care să umple paginile revistelor pentru femei. Există diete (care dintre noi nu le-au încercat?) Care promit o scădere rapidă în greutate și de multe ori funcționează așa. Dar să recunoaștem că, după ce am atins greutatea visată, ne întoarcem adesea la modul original de a mânca, ceea ce înseamnă că produce un efect yo-yo. Datorită evoluției, corpul nostru este gata să facă față perioadelor de lipsă de alimente, reduce consumul de energie și începe să folosească alimentele eficient.

Cine slăbește 10 kilograme, pierde în medie 7 kg de grăsime și 3 kilograme de masă musculară. Dacă începem să consumăm aceeași cantitate de calorii după dietă ca înainte, rezultă crearea de rezerve de grăsimi, deoarece organismul se comportă mai eficient pentru a folosi alimentele. Kilogramele noastre pierdute se vor întoarce treptat la noi, dar vor exista adesea mai multe figuranțe nedorite.
În plus, dietele frecvente pot duce la controlul compulsiv al greutății. De asemenea, nu suntem ajutați de reviste care ne oferă un ideal de frumusețe recunoscut social, care poate duce la tulburări alimentare.

Experții spun că, dacă cineva se simte nemulțumit de aspectul său, ar trebui să viziteze un terapeut.

Copiii și adolescenții, în special, devin un grup de risc, își caută modelul și adesea îl găsesc pe paginile revistelor, pe internet la televizor. Cu toate acestea, modul greșit de a mânca la copii este foarte adesea ajutat de părinții care lucrează și nu au timp să cumpere și să pregătească mâncarea. Se consumă mesele gata preparate, se pierd prânzurile sau cina de familie.

IMC

Indicele IMC a devenit cea mai mare frică a noastră. O formulă care determină aparent când o persoană este deja obeză. IMC este un instrument simplu care nu ia în considerare diferențele în compoziția corpului sau particularitățile etnice. În acest context, am venit cu un ziar slovac care a publicat schița unui background feminin ideal în timp ce stăteam pe site-ul său. Prietenul meu - o mamă a doi copii cu o dimensiune de fundal de aproximativ 27 - se potrivește perfect în contur. Îmi pot imagina haosul pe care l-a provocat în acest fel „idealul” prezentat la femei.

A fi slab este cu siguranță sănătos, dar dietele pot avea efecte secundare precum aport redus de vitamine și substanțe nutritive. Fluctuațiile în greutate pun o povară considerabilă asupra corpului și au un efect semnificativ asupra psihicului individului.

Nici o dietă sau pastile dietetice nu ne vor ajuta dacă nu încercăm să ne schimbăm singuri stilul de viață. Vor rămâne întotdeauna doar butoaie în loc să poată merge singuri fără ajutor.
Sursă. Literatura folosită de autor