Tommo 24.01.2015 11:49:58

>> vincent_vega, 23/01/2015 18:19:19

carbohidrați

Am citit undeva că colesterolul ridicat poate fi parțial de natură ereditară, fără a avea neapărat consecințe negative asupra sănătății. Cu toate acestea, 9 mi se pare o valoare relativ ridicată, am fost în măsurătoare între 3-4. Luați-o ca o observație laică.

Radoslav G. alias
Vincent 24.01.2015 17:23:26

>> Tommo, 24/01/2015 11:49:58

Nu avem prea multe probleme cu acest lucru în familie, sper că și acele rapoarte sunt potrivite, așa cum scrie Edcable, și poate că cele 9 au fost, de asemenea, ceva mai mult bacon cu o zi înainte cu ouă.

Voi merge acolo marți să fac apo pe care l-ai menționat și să te anunț. Și voi repeta testele peste o lună.

Radoslav G. alias
Vincent 24.01.2015 17:25:11

>> rudo, 23/01/2015 20:09:54

dacă îl înțeleg corect, ce fel de accidentare ai avut mult timp fără sport, dar ai continuat să ai o bătrânețe bogată în calorii și bogată în grăsimi? Eu personal înțeleg NSS ca având un conținut scăzut de zahăr și îl aplic ca un conținut scăzut de calorii

Crezi că probabil am uns grăsimile suficient pentru întreruperi? Altfel este posibil pentru că sunt curajos. Am păstrat zahărul scăzut, dar de multe ori grăsim peste 200gr/zi chiar și atunci când nu se face nimic - ceea ce este probabil prea mult ...

EDIT: Altfel, acum, când mă implic în antrenamente încet, mă simt asemănător cu începutul adaptării, îmi lipsește energia. Ce poate fi? Era deja mult mai bine ...

Žďár nad Sázavou

pam65 24.01.2015 17:36:29

>> Tommo, 24/01/2015 11:49:58

Legătura dintre colesterol și problemele pe care ar fi cauzat-o nu este atât de clară. Se vorbește mult acum despre rolul sistemului imunitar. Ajută omega-3. Pe forumuri, domnii și-au lăudat ancora colesterolului - precursorul testosteronului. Deci gantere, sex ... și pești.

Tommo 24.01.2015 17:42:08

>> pam65, 24/01/2015 17:36:29

te referi la Tribulus Terrestris? Așa o semnez eu ...

ttomino1980 24.01.2015 18:35:20

>> Tommo, 24. 01. 2015 17:42:08 Pirule cu o astfel de inscripție a fost înghițit de colegul meu de cameră care s-a dus la magazinul de tablă ... dar era și noroios ... când a plecat am fost doar fericit ... o astfel de asociație ... este:)

rudo 24.01.2015 21:38:32

>> vincent_vega, 24/01/2015 17:25:11

da, este la fel de ciudat ca și cum sportul ar fi înlocuit de o accidentare

Ei bine, după o pauză, toată lumea își pierde forma, indiferent de dieta pe care o iau

parerea mea este ca atunci cand sunt multe, exista o multime de molecule de grasime care circula in sange, fie direct din aportul de grasimi, fie din ceea ce este mai rau din carbohidrati

iar acest lucru reduce foarte mult circulația sângelui și transferul de oxigen

sport, concentrația de grăsime scade foarte mult, deoarece corpul înmoaie mai întâi grăsimea în sânge și începe să respire mai ușor și să facă mișcare, aceasta este perioada inițială după o pauză, care poate dura 3-21 de zile ca niciodată

Am observat efectul lipirii de fiecare dată când intram în greva foamei lungi după 3 zile de sport și greva foamei, dintr-o dată totul a fost curățat și a început să funcționeze complet ușor gratuit, fără sufocare.

iar alergarea aerobă face un alt simț

la bătrânețe cu conținut ridicat de grăsimi, dacă nu practicați sport, trebuia să aveți sânge saturat cu grăsimi, ceea ce vi s-a arătat și prin analize de sânge

a avut condiții excelente, iar suma a fost doar din lipsă de sportivitate, a scăzut rapid

Žilina în Kladno

Pohoda 24.01.2015 22:12:46

>> vincent_vega, 24/01/2015 17:25:11

lipsa de energie ... poate puțin fier? (leguminoase, carne de vită, semințe de mac, chlorella ...)

Radoslav G. alias
Vincent 25.01.2015 20:34:23

>> pam65, 24/01/2015 17:36:29

mulțumesc pentru pont, voi încerca ancora.

>> rudo, 24/01/2015 21:38:32

Cred că Rudo a reușit, am încercat ceva astăzi și am realizat un lucru. Astăzi, antrenament pur aerob și, prin urmare, dieta = dimineața aproximativ 100gr de brânză de vaci, puțin iaurt. Pentru prânz înotați 3 km, spațiu + navigare și 3 × (400 + 400pachete), cu o pauză de câteva minute, în liniște. Apoi în jurul orei 16:00 bulion gros, un pic de kalerab, înăuntru. -Nici nu mi-a fost foarte foame. Și apoi bicicleta timp de 1 oră, într-o intensitate ușor mai mare, dar mai degrabă aerobă. Am terminat înainte de ora 18:00. Și m-am simțit minunat dacă nu aș sta pe antrenor, ceea ce este plictisitor de fază, așa că sunt crud încă o oră. Foarte deloc și foarte plăcut din punct de vedere emoțional. Am mâncat bine acum, desigur, dar la ce mă refeream? În modul aerob, nu lipsește energia, dar am avut o problemă atunci când am organizat antrenamentele de înot și concluzia este întotdeauna la intervale, anii 50, de exemplu, 10 × sau 15 × într-o minută de bombă. Asta m-a întrerupt mereu ultima dată când abia am reușit ultimele 3-4 lungimi în acel minut și nu a fost timp să mă expir.

Privind în urmă, cred că, după acea pauză lungă, voi începe antrenamente destul de aerobe, mai lungi. Și în ceea ce privește colesterolul ridicat, le voi verifica din nou pe apo și voi repeta testul o lună mai târziu, dar va fi pentru că am mâncat o mulțime de grăsimi și nu m-am mișcat ... cel puțin așa simt asta, pentru că acum m-am acceptat cu 20% mai puțin T decât când eram inactiv înainte și văd că este suficient pentru mine.

roșu 25.01.2015 20:43:57

>> vincent_vega, 25. 01. 2015 20:34:23

Mă întreb destul ce fel de treper ai

intervalele anaerobe se fac doar în ultimele 6 săptămâni înainte de finala jocurilor OH, altfel nu are preț și cu siguranță nu în timpul antrenamentului de iarnă, strică doar dezvoltarea aerobă și scuipă forma prin componenta anaerobă are o durată foarte scurtă

antrenorul probabil nici nu l-a studiat pe Lydiard sau pregătește acei înotători pentru masterul de iarnă, care va fi peste 3 săptămâni?