jm1 19.01.2016 12:44:28

>> uitare, 19. 01. 2016 12: 20: 34 ... aproape toată culoarea violet închis se pierde ...

rezistență

Acum, acum, acum era aici. Trebuie să fi întâlnit: Betanina se degradează atunci când este expusă la lumină, căldură și oxigen

uitarea 19.01.2016 20:59:44

>> jm1, 19/01/2016 12:44:28

Mulțumiri. Dar mă bucur că știu până acum - altfel ar fi puțin mai puțin tort.;despre)

SlavoK 20.01.2016 08:29:28

>> uitare, 19/01/2016 20:59:44

Nu va fi atât de clar. De parcă gătești „borsc” timp de o oră, ai o problemă care distinge prin culoare ce este un cartof și ce este o sfeclă, totul este roșu. Dar poate că va fi doar acel oxigen, el nu a intrat în gulaș, care curge liber acolo în timpul coacerii.

ivan99 20.01.2016 11:54:11

>> SlavoK, 20. 01. 2016 08:29:28

Borsul „potrivit” se gătește adăugând sfeclă câteva minute până la sfârșit și ori de câte ori se înmoaie. Rămâne roșu, nu se estompează. Nu știe dacă rămâne puțin roșu ... Nu punem cartofi acolo.

jm1 20.01.2016 12:32:16

>> SlavoK, 20. 01. 2016 08: 29: 28 ... kdyz hodin povaris „borsc“ ...

Îmbunătățesc gustul rusesc (și, în același timp, stabilizez culoarea roșie) cu zahăr și oțet.

runtachykard72 20.01.2016 14:35:37

.în partea de sus trebuie creată o zonă frumoasă. În acest fel îndeplinește criteriile și cerințele sudr.

runtachykard72 20.01.2016 14:44:21

https://www.google.com/imgres?… Este corect pentru această nuanță roșie

Berenique 22.01.2016 18:51:31

Nu voi studia întregul fir în seara asta. Aș vrea doar să știu dacă există cineva care călărește pe NNS și în același timp este vegan/vegetarian (nu mănâncă carne și produse lactate - fie deloc, fie doar într-o măsură foarte limitată, sau mănâncă doar ouă ). ? Și în al doilea rând, dacă NNS funcționează de ceva timp, fructele pot fi consumate în vreun fel? (Îmi place și nu-mi pot imagina să nu-l mănânc deloc). Mulțumiri.

satch 22.01.2016 20:29:27

>> Berenique, 22. 01. 2016 18:51:31 practic căutați un ari respirator:)

PaKo 22.01.2016 20:45:58

>> Berenique, 22. 01. 2016 18:51:31

Comentez acest „în al doilea rând”: mănânc fructe, dar numai fructe de pădure (afine, afine, zmeură, mure, ardei dulci și căpșuni de două ori pe an, auto-recoltare vara, congelator iarna). Și apoi încă o săptămână pe an distrug piersicile din mini-copacul nostru, dar avem o varietate care nu este foarte dulce, așa că nici copiii nu au mare nevoie de el. Am spart mere, pere, citrice, struguri, piersici, banane galbene etc. și nici nu-mi lipsește. De exemplu, o să mă bucur de sfeclă roșie sau cohlrabi .

Și o scurtă notă despre „prima”: carnea nu-mi place prea mult, așa că o mănânc cam o dată în 14 zile, dar produsele lactate acre și ouăle mănâncă în mod normal.

Berenique 22.01.2016 21:06:25

>> ghiozdan, 22. 01. 2016 20:29:27 Ei bine, aș vrea asta cândva în următoarea mea viață, poate.

* >> PaKo Deci, dacă mănânc fructe și nu mănânc carne, probabil că nu merită să încerc să am niște NNS pentru a face procesarea grăsimilor mai eficientă în detrimentul carbohidraților? Sau pur și simplu mergeți pe drumul vostru?

PaKo 22.01.2016 21:40:02

>> Berenique, 22. 01. 2016 21:06:25

Da, nu știu. Pentru asta, există și alți ticăloși și burlaci care au mai mult în minte. Există formule generale și apoi specificul fiecărui individ. Dar carnea, după părerea mea, nu este o afecțiune a NSS, dar fructele probabil nu prea înțepenesc acolo.

Petr Kaňovský 22.01.2016 21:46:11

>> Berenique, 22. 01. 2016 21:06:25

Fructul conține de obicei multă fructoză. Dacă am măsurat vreodată glicemia ridicată pentru o perioadă scurtă de timp (în jur de 10), nu a fost după bomboane de ciocolată, prăjituri sau chiar ciocolată fierbinte (practic zahăr topit - zaharoză), ci a fost doar după fructe, precum pere. Ca să nu mai vorbim de banane, nu-mi plac prea mult și nici nu le mănânc în timpul cursei. Dar probabil depinde și de sumă.

Berenique 22.01.2016 22:09:49

>> Petr Kaňovský, 22/01/2016 21:46:11

Da, am înțeles. Dar, în orice caz, un fruct puțin mai bun decât media. zaharuri, mai bine ceva decat nimic. Deci, aceasta este încă provocarea mea nr.1. Este o dependență pentru mine - din păcate o pot vedea și pe fructe, așa că probabil nu voi alerga pe grăsimi atât de curând.

roșu 22.01.2016 22:19:46

>> Berenique, 22. 01. 2016 18:51:31

asta ar fi pentru o dezbatere mai lungă

întrebarea este dacă vrei cu adevărat să faci NSS și de ce?

dacă știți care este obiectivul, ar fi posibil să compilați o dietă optimă care s-ar putea să nu se numească NSS, dar vi s-ar potrivi pe deplin.

ovice este o chestiune insidioasă, dar așa cum s-a scris deja mai sus, fructele de pădure sunt ideale, cu un conținut scăzut de zahăr și conțin substanțe importante, iar într-un anumit anotimp al anului este posibil să plantați grăsimi pline și numai fructe, dar numai anumite specii de piure de cireș, apoi de prune, caise și piersic, ori de câte ori este sezonul.

dacă vrei să te joci vegetarian în același timp, poți mânca multe grăsimi și puține proteine ​​pe semințe și nuci.

dieta ideala dupa parerea mea ar fi doar legumele, niste seminte, ulei de cocos si peste si oua.

depinde de cine digeră fibra vegetală și de modul în care o privim, dacă ar putea fi inclusă în mod formal în NSS sau dacă s-ar face metabolic în organism metabolic ca NSS

Petr Kaňovský 22.01.2016 22:37:48

>> Berenique, 22/01/2016 22:09:49

Ce e mai bine? Deci, dacă nu număr mineralele, vitaminele și alte substanțe conținute și de fructe. Zaharoza este deja descompusă în fructoză și glucoză, vezi de exemplu aici

Pentru a compara efectele necesității glucozei și fructozei: aici

Și este posibil să lucrați la grăsimi chiar și cu o dietă bogată în carbohidrați - apoi este susținută de o activitate continuă lungă fără alimente (de exemplu, timp de 3 ore).

roșu 22.01.2016 23:30:18

>> Petr Kaňovský, 22/01/2016 22:37:48

„Și este posibil să lucrați la grăsimi chiar și cu o dietă bogată în carbohidrați - apoi este susținută de o activitate continuă îndelungată fără alimente (de exemplu, cu o durată de 3 ore).”

nu confunda capul fetei, cel puțin nu peste mâncare

a trăi fără zahăr este altceva decât să plătești ore întregi într-un ritm lent pentru antrenament fără zahăr

roșu 23.01.2016 00:24:48

un pic VT dar când vine vorba de sănătate

Petr Kaňovský 23.01.2016 07:21:56

>> rudo, 22/01/2016 23:30:18

Nu scrie că vrea să trăiască fără zahăr, dar „nu voi fugi pe grăsimi atât de curând”, dar nu contează, trebuie să o preia singură.

roșu 23.01.2016 07:33:48

>> Petr Kaňovský, 23. 01. 2016 07:21:56

aceasta este o fibră despre viața fără zahăr, v-ați pierdut aici când semnalul GPS s-a stins

Petr Kaňovský 23.01.2016 07:54:24

>> rudo, 23. 01. 2016 07:33:48

Fibrele sunt numite „dietă și rezistență cu conținut scăzut de carbohidrați”. Cel puțin a doua parte mă privește.

Ceea ce am scris este adevărat în opinia mea, la urma urmei, nu am observat că valoarea ANP crește în NSS, deci probabil că abilitatea de a arde grăsimi la valorile limită ar putea să nu fie atât de legată de dietă. Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă celelalte beneficii posibile ale NSS, vezi Bruto.

În plus, am comentat subiectul fructozei x glucozei x zaharozei și, probabil, aici avem un consens și anume că fructoza încalcă principiile NSS exact la fel ca zaharoza (cred mai mult, pe baza a ceea ce am citit).

Dar bine - nu a fost bine dacă am continua să discutăm împreună într-un singur fir, astfel încât să nu se întâmple la fel de recent, așa că voi goli spațiul aici și voi lăsa GPS-ul să indice altul.

roșu 23.01.2016 09:06:19

>> Petr Kaňovský, 23. 01. 2016 07:54:24

NSS și rezistență

nu este nimic și perseverența și scopul NSS nu este să blesteme hârtiile cetonice

dar știi că trebuie să fiu foarte atent la ceea ce scriu aici

pentru că i-am scris odată lui Janke:

care nu o lasă să se implice în subiect și o conduc într-o altă direcție și o lasă să-și stabilească propriul fir (dar eu am trimis-o la săgeată într-un mod mai mult sau mai puțin)

și cum sa dovedit cu Janka și cu mine

așa că nu vreau să vă scriu:

Peter, aceasta este o fibră diferită, creează-ți propriul exemplu:

Alergăm cu Marlenka

pentru că mi-e frică, nu prea vreau să ajung cu tine așa cum am făcut-o cu Janka

Chiar nu am putut face asta

Berenique 23.01.2016 09:33:48

* >> rudo

* >> Petr Kaňovský

A trecut mult timp cu mine. Oricum, roșul este mai aproape. În primul rând, aș vrea să scap de alimentele produse industrial (cel puțin rahatul evident), am mai făcut-o odată, dar este într-adevăr o dependență, așa că, deși știu și știu pe corp că mă doare, Nu am putut. Nu vreau să jignesc pe nimeni, dar, după părerea mea, cacao și o jumătate de nutel la micul dejun nu este într-adevăr o dietă sănătoasă, nu are nimic de-a face cu NNS și nici nu face perseverență. Puteți alerga 3 ore cu puțină voință la orice dietă, să nu mai vorbim de atâtea zaharuri.

Aș vrea să „trăiesc fără zahăr”, dar așa cum scriu până acum este o dependență, iar cu acel fruct este mai rău - pentru că este pur și simplu mai codificat ca sănătos și că poate fi infinit și așa mai departe. În caz contrar, nu vreau carne și produse lactate din motive etice (și în primul rând carnea mea de obicei miroase), nu mănânc ouă, dar nu am nicio problemă să încep să le includ sub formă de omletă sau de copt - I nu le plac ele însele.

Dacă aș avea succes în prima, aș vrea NNS în principal din cauza perseverenței și a vitezei îmbunătățite, în special la distanțe mai mari în munți. Dacă reușesc să mănânc curat, probleme cu inflamațiile și răcelile etc., și cu perseverență pentru grăsimi, nu aș avea de-a face cu gustări inutile (printre altele) și cu o senzație constantă de lipsă de energie. (chiar dacă este adevărat că nici măcar nu mă reîmprospătez nici măcar pe drumuri lungi - sunt întotdeauna confuz de cele zece reclame cel mai mult, forțează hobby-urile să facă cinci kilograme în același timp - voi da 30 km la acasa fara nimic).