Postarea reinițială nu a reușit

dieta

Ne construim corpul din ceea ce mâncăm. Celulele din țesuturi mor constant. Fiecare organ se uzează. Pentru a-l restabili, organismul obține materiale de construcție din dietă. Fiecare organ din corpul nostru necesită partea sa de nutrienți. Creierul, oasele, mușchii și nervii își cer partea lor. Modul în care substanțele nutritive din alimente pătrund în sânge și modul în care acesta funcționează pentru a regenera diferite părți ale corpului este un proces uimitor care are loc continuu. Furnizează viață și energie fiecărui nerv, mușchi și celulă.

Alegerea alimentelor Ar trebui să alegem dieta care furnizează cel mai bine organismului substanțele necesare pentru creșterea și reînnoirea acestuia. Apetitul în acest sens nu este un lider de încredere, deoarece a degenerat ca urmare a obiceiurilor alimentare. El dorește alimente dăunătoare sănătății și slăbește corpul. Nici noi nu putem urma obiceiurile sociale. Erorile alimentare pe scară largă sunt în mare parte cauza bolilor și suferințelor pe care le întâlnim la fiecare pas. Pentru a ști ce mâncare este cea mai bună, trebuie să cunoaștem planul original al lui Dumnezeu pentru dieta omului. Cel care a creat omul (295) și își înțelege nevoile a determinat ce să mănânce Adam.

„Iată, v-am dat tuturor sămânță de ierburi. și toți copacii pe care este rod cu sămânța lor; va fi hrana voastră. ”(Geneza 1:29) Când omul a părăsit paradisul și a continuat să cultive solul afectat de blestemul păcatului, i s-a permis să mănânce„ ierburi de câmp ”. (1 3:18) Cerealele, fructele, nucile și legumele stau la baza dietei pe care Creatorul nostru a rânduit-o pentru noi. Acest aliment, care (209) este cel mai simplu preparat, este cel mai sănătos și mai hrănitor. Acesta va oferi corpului o astfel de forță, rezistență și prospețime mentală, încât nicio dietă mai complexă și picantă nu îi va oferi. Dar nu toate alimentele, chiar dacă sunt sănătoase în sine, sunt la fel de potrivite pentru noi în orice caz. (296)

Ar trebui să luăm în considerare alegerea alimentelor bine. Ar trebui să ne adaptăm dieta la perioada anului, la climatul în care trăim și la munca pe care o facem. O dietă adecvată pentru o anumită perioadă sau climat nu este potrivită pentru alte condiții. În mod similar, nu fiecare masă este potrivită pentru fiecare persoană. Ceea ce se potrivește oamenilor muncitori poate face dificil pentru cei care au un loc de muncă sedentar sau lucrează mental. Dumnezeu ne prezintă o mare selecție de alimente sănătoase. Toată lumea ar trebui să aleagă ceea ce crede că se potrivește cel mai bine nevoilor lor

Natura ne înzestrează cu o abundență de fructe, nuci și cereale. Datorită transportului, recolta poate fi distribuită în diferite țări an de an. Ceea ce a fost considerat un lux în urmă cu câțiva ani poate fi acum cumpărat de toată lumea ca mâncare obișnuită. Acest lucru se aplică în special fructelor uscate și conservate. (297) Nucile și mâncărurile cu nuci înlocuiesc în mare măsură carnea. Nucile pot fi combinate cu cereale, fructe și unele tipuri de legume rădăcinoase. Vom pregăti mese sănătoase și hrănitoare. Cu toate acestea, trebuie să ne asigurăm că consumăm nuci doar în cantități mici. Cei cărora le-a fost greu să mănânce alimente cu nuci ar trebui să urmeze acest sfat - poate că problemele lor se vor opri.

De asemenea, trebuie amintit că nu toate tipurile de nuci sunt la fel de sănătoase. Migdalele sunt mai bune decât arahide. Dar și ele, în cantități limitate și în combinație cu cerealele, sunt hrănitoare și digerabile. La fel ca nucile, măslinele pregătite corespunzător pot înlocui untul și preparatele din carne. Uleiul conținut în măsline este (210) mult mai bun decât grăsimile animale. Servește ca laxativ. Utilizarea acestuia are un efect pozitiv asupra persoanelor cu tuberculoză. Este un medicament pentru un stomac deteriorat și iritat. Persoanele care s-au obișnuit cu o dietă bogată și picantă și-au pierdut gustul natural. Nu se pot bucura imediat de o masă modestă și simplă.

Va dura ceva timp pentru ca gustul original să se recupereze și să se recupereze stomacul. Dar cei care vor persevera în utilizarea unei diete sănătoase își vor redescoperi, în timp, gustul delicat și aroma delicioasă. O vor mânca cu mai multă plăcere decât mâncăruri nesănătoase. Și un stomac sănătos (298) își poate descurca cu ușurință rolul. Varietate de alimente Pentru a menține o sănătate bună, avem nevoie de o cantitate suficientă de alimente bune și hrănitoare. Cu un management prudent, acum este posibil să se asigure ceea ce este mai bun pentru sănătate în aproape fiecare țară - diverse produse de la orez, cereale, porumb și ovăz, precum și fasole, mazăre și linte.

Aceste produse, împreună cu fructe interne sau de import și o varietate de legume care cresc peste tot, fac posibilă compilarea unui meniu cu o dietă completă chiar și fără preparate din carne. Acolo unde pot fi cultivate suficiente fructe, ar trebui să se facă stocuri mari de conserve și fructe uscate pentru iarnă. Fructele mici, cum ar fi coacăzele, agrișele, căpșunile, zmeura și afinele, au condiții bune de creștere în multe locuri neglijate și nefolosite până acum. Pentru etanșare, dacă este posibil, să folosim mai degrabă sticle de sticlă decât cutii. Să păstrăm doar fructe de calitate. Pentru a conserva fructele, adăugați puțin zahăr și sterilizați-l suficient.

Conservat în acest fel este un bun substitut pentru fructele proaspete. Dacă putem cumpăra fructe uscate precum stafide, prune, mere, pere, piersici și caise la un preț accesibil, ar trebui să le folosim și să le includem (211) în meniul nostru. Are un efect benefic asupra sănătății și performanței tuturor grupurilor de lucrători. Nu ar trebui să combinăm multe tipuri de alimente simultan. Acest lucru duce la supraalimentare și probleme digestive. Nu este corect să mănânci fructe și legume în același timp. Poate provoca dificultăți (299) și paraliza activitatea mentală. Este mai bine să mănânci legume cu o masă și fructe cu alta. Mesele ar trebui schimbate. Aceeași mâncare preparată în același mod nu ar trebui să apară pe masa noastră de mai multe ori pe zi sau timp de câteva zile la rând.

Dacă dieta este variată, gustăm mai bine și organismul primește mai multă hrană. Pregătirea mâncării Nu este corect să mănânci doar după gustul tău. Ar trebui să ne preocupăm de calitatea și pregătirea mâncării. Dacă nu ne bucurăm de el, corpul nu va obține nutriția necesară din acesta. Prin urmare, să acordăm suficientă atenție alegerii mâncării și să învățăm să o pregătim corect. Nu este bine să coacem pâine din făină albă fină, deoarece nu este nici sănătoasă, nici economică. Pâinea cu făină albă nu conține substanțele nutritive găsite în pâinea integrală. Provoacă constipație și alte probleme de sănătate. Folosirea sifonului sau a prafului de copt la coacerea pâinii este nesănătoasă și inutilă. Soda irită stomacul și otrăvește întregul organism. (300)

Gospodinele cred că pâinea bună nu se poate coace fără ea. Dar este o greșeală. Dacă ar depune eforturi și ar lucra și ar coace mai bine aluatul, pâinea lor ar fi mai sănătoasă și mai delicioasă pentru gustul său nealterat. Dacă punem drojdie sau drojdie în aluat, nu ar trebui să folosim lapte, ci apă. Pe lângă faptul că utilizarea laptelui reprezintă o cheltuială suplimentară și pâinea este mai puțin sănătoasă, nu își păstrează aroma mult timp și provoacă un proces de fermentare în stomac. Pâinea trebuie să fie ușoară și parfumată, fără urmă de aciditate. Pâinile trebuie să fie mici și bine coapte pentru a distruge (212) toți germenii de drojdie. Pâinea proaspătă, încă fierbinte, este greu de digerat. Nici nu ar trebui să apară pe masă. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică pâinii nedospite. Clătitele de grâu proaspete, fără drojdie, coapte la cuptor fierbinte, sunt sănătoase și gustoase. Cerealele din terci ar trebui să fie fierte câteva ore.

Cu toate acestea, alimentele moi și lichide sunt mai puțin sănătoase decât alimentele uscate, pe care trebuie să le digerăm corect. Ruselele sau pâinea dublă sunt unul dintre cele mai ușor digerabile și mai delicioase feluri de mâncare. Tăiați pâinea simplă în felii și coaceți-o într-un cuptor cald până se usucă complet și se coace până se rumeneste. Apoi depozitați-l într-un loc uscat și va rezista mult mai mult decât în ​​stare proaspătă. Dacă o coaceți din nou înainte de utilizare, va fi la fel de gustoasă ca doar pâinea coaptă. Consumăm prea mult zahăr. Prăjiturile, budincile, deserturile, jeleurile și gemurile sunt cauze frecvente ale indigestiei. Cremele și budincele sunt foarte nesănătoase, unde principalele ingrediente sunt laptele, ouăle și zahărul. (301) Ar trebui evitată combinația de lapte și zahăr. Dacă folosim lapte, ar trebui să fie bine pasteurizat.

Riscul de infecție este redus. Untul este mai sănătos să mănânci proaspăt pe pâine decât să îl folosești pentru gătit. Cel mai bine ar fi să te descurci. Acest lucru este cu atât mai adevărat cu brânza, care nu este deloc potrivită pentru a mânca. (Nota editorului: sunt brânzeturi mucegăite și brânzeturi care au suferit o perioadă lungă de fermentație. Acest lucru nu se aplică brânzeturilor de vaci și brânzeturilor similare.) Dieta inadecvată și slab pregătită strică sângele prin slăbirea organelor care formează sângele și deteriorarea întregului organism. Bolile se dezvoltă și iritația și starea de spirit proastă cu ele. Bucătăria proastă este responsabilă pentru mii de victime. S-ar putea scrie multe pietre funerare: „A murit din cauza efectelor unei gătiri proaste” sau „A murit de un stomac suprasolicitat”. Este o datorie sacră a celor care gătesc să învețe cum să pregătească mâncare sănătoasă. Coacerea pâinii bune nu este ușoară. (213) Există mai multe religii în pâinea bună decât cred mulți. Există puțini bucătari foarte buni.

Femeile tinere cred că gătitul este o meserie slabă și preferă să facă alte treburi casnice. Prin urmare, atunci când se căsătoresc și au grijă de familie, au o idee proastă despre responsabilitățile soției și ale mamei. Gătitul este unul dintre cele mai importante lucruri din viața practică. Este de fapt o știință (302) pe care toate femeile ar trebui să o stăpânească. Să-l prezentăm în așa fel încât să fie acceptabil chiar și pentru clasele mai sărace. Gătitul felurilor de mâncare delicioase, deși este simplu și hrănitor, necesită îndemânare și practică. Cu toate acestea, poate fi gestionat. Bucătarii ar trebui să poată pregăti mâncare modestă, gustoasă și sănătoasă într-un mod simplu și sănătos. Orice femeie care are grijă de familie și nu poate găti sănătos ar trebui să decidă să o învețe. Este important pentru sănătatea familiei sale. Cursurile de gătit sunt organizate în multe locuri unde poate învăța cum să pregătească mese sănătoase.

O femeie care nu are această oportunitate ar trebui să solicite sfatul unui bucătar bun și să se îmbunătățească până când va deveni un maestru al artei culinare. Regularitatea alimentatiei Este vital sa te obisnuiesti sa mananci regulat. Fiecare masă ar trebui să aibă un timp stabilit când o persoană mănâncă ceea ce are nevoie corpul. Nu ar trebui să mâncăm nimic până la următoarea masă. Mulți mănâncă atunci când corpul nu are nevoie de nimic. Nu au o voință suficient de puternică, așa că mănâncă la intervale neregulate chiar și între mese. Când călătoresc, tot mănâncă ceva. Acest lucru este foarte dăunător. Dacă cei care călătoresc mult, mănâncă în mod regulat alimente simple și hrănitoare, nu ar fi atât de des obosiți și bolnavi. Un alt obicei prost este să mănânci înainte de culcare. Am luat cina, dar pentru că ne este foame, mâncăm altceva.

Dacă o facem în mod regulat, va deveni un obicei pentru noi. Vom crede că, dacă nu mâncăm, nu vom adormi. Dacă (214) mâncăm târziu, digestia continuă în timpul somnului, dar stomacul nu își face treaba. (303) Visele neplăcute tulbură somnul. Ne trezim neliniștiți și nu avem deloc poftă pentru micul dejun. Când mergem la culcare, digestia trebuie oprită, astfel încât stomacul tău, ca și alte organe, să se poată odihni bine. Cina târzie este deosebit de nesănătoasă pentru persoanele cu locuri de muncă sedentare. Ca urmare, apar tulburări care provoacă boli care deseori duc la moarte. De multe ori simțim slăbiciunea care ne provoacă pofta de mâncare deoarece am mâncat în timpul zilei. Organele digestive au nevoie de odihnă după ce au mâncat. Ar trebui să existe o pauză de cel puțin cinci până la șase ore între două mese.

Cei care aleg și o încearcă vor descoperi că a mânca de două ori pe zi este mai bine decât de trei ori. (304) Obiceiuri alimentare Nu ar trebui să consumăm alimente foarte calde sau foarte reci. Dacă stomacul trebuie să digere ceva rece, mai întâi trebuie să facă un efort și să-l încălzească. Prin urmare, chiar și băuturile reci sunt nesănătoase. Cu toate acestea, consumul abundent de băuturi calde slăbește. Cu cât bem mai multe lichide în timpul meselor, cu atât se digeră mai prost. Trebuie absorbit înainte de începerea procesului de digestie. Nu adăugați prea mult, evitați alimentele sărate și condimentate și mâncați multe fructe. Senzația iritantă care te face să bei mult în timp ce mănânci dispare.

Pentru ca saliva să se amestece bine cu mâncarea și astfel să susțină activitatea sucurilor digestive, trebuie să mâncăm încet și să mâncăm bine mâncarea. O altă pauză serioasă este mâncarea atunci când o persoană este foarte supărată sau epuizată, de exemplu după o muncă intensă sau o mișcare excesivă. (305) Imediat după masă, energia nervoasă este epuizată. Mintea sau corpul excesiv de tensionat chiar înainte sau imediat după masă (215) este un obstacol în calea unei bune digestii. Atunci când o persoană este supărată, anxioasă sau grăbită, este mai bine să așteptați ca mâncarea să se calmeze și să se odihnească. Stomacul este strâns legat de creier. Când stomacul se îmbolnăvește, energia nervoasă din creier merge pentru a ajuta organele digestive slăbite. Dacă acest lucru se întâmplă des, creierul va sângera. Dacă creierul este în mod constant supraîncărcat și suferim de o lipsă de mișcare, ar trebui să consumăm o dietă simplă cu moderare. Uitați de griji și griji atunci când mâncați.

Nu vă grăbiți. Mănâncă încet, cu o inimă plină de bucurie și recunoștință față de Dumnezeu pentru toate binecuvântările sale. Mâncarea excesivă Mulți dintre cei care aleg să nu mănânce carne și alte alimente nesănătoase și bogate în grăsimi cred că, dacă dieta lor este modestă și sănătoasă, pot mânca cât vor. Mănâncă mult și deseori mănâncă în exces. Dar asta este o greșeală. Nu ar trebui să supraîncărcăm tractul digestiv cu cantitatea, ci și cu calitatea alimentelor, ceea ce ar pune cerințe prea mari asupra organismului nostru. Se obișnuiește să mănânci mai multe feluri de mâncare. Cu toate acestea, dacă o persoană nu știe care va fi mâncarea, poate mânca o mulțime de alimente care nici măcar nu i-au fost potrivite. Deși cu siguranță nu ne este util și depășim limitele moderației atunci când aduc ultimul fel, vom lua totuși un desert tentant. Cu toate acestea, dacă toate cursurile sunt servite la început, unul are de ales.

Uneori simțim imediat consecințele supraalimentării. Alteori nu avem probleme. Cu toate acestea, tractul digestiv își pierde viabilitatea și baza puterii fizice este perturbată. (306) Excesul de alimente împovără corpul și provoacă o stare bolnavă, febrilă. O mulțime de sânge curge în stomac și membrele își pierd temperatura. Este o mare povară pentru organele digestive. Și astfel, când și-au îndeplinit în sfârșit rolul, cineva se simte slab și epuizat. (216)

Cei care încă mănâncă în exces îi spun foame. Cu toate acestea, este o consecință a supraîncărcării tractului digestiv. Uneori, sensibilitatea creierului scade, însoțită de o reticență în a lucra mental sau fizic. Ne simțim rău. Corpul și-a îndeplinit rolul, dar este obosit pentru că a consumat multă energie. Stomacul imploră: „Vreau să mă odihnesc.” Dar mulți o explică ca o dorință pentru o altă masă. În loc să-l lase să se odihnească, îl împovără cu mai multă mâncare. Care este consecinta? Când organele digestive ar trebui să își îndeplinească bine funcția, acestea sunt epuizate. Sâmbătă și mâncare Sâmbătă, nu ar trebui să pregătim mai multă mâncare sau o selecție mai bogată ca niciodată. Dimpotriva.

Sâmbătă, dieta noastră ar trebui să fie mai simplă. Ar trebui să mâncăm mai puțin, astfel încât să putem înțelege mai bine lucrurile spirituale. Dacă stomacul este supraîncărcat, creierul este și el suprasolicitat. Vom asculta cuvinte rare, dar nu le vom percepe, deoarece mintea noastră este plictisită de o dietă inadecvată. De multe ori nu avem idee ce binecuvântare vom pierde dacă mâncăm excesiv sâmbătă. Nu ar trebui să gătim în această zi. Cu toate acestea, nu trebuie să mâncăm alimente reci. Când vremea este rece, putem încălzi ceea ce am pregătit vineri. Să pregătim chiar și mese simple, astfel încât să fie gustoase și atractive. (307) Este o bună practică să pregătim o delicatesă sâmbătă, lucru pe care nu îl avem în fiecare zi, mai ales în familiile cu copii.

Reforma alimentară

Ar trebui să eliminăm obiceiurile alimentare fără ezitare. Dacă am mâncat până acum și avem probleme digestive, ar trebui să încercăm să păstrăm forța care ne-a rămas și să nu supraîncărcăm stomacul. Poate că nu va mai fi niciodată complet sănătos. Cu toate acestea, o dietă adecvată îl va proteja de risipa ulterioară. Mulți se pot recupera până la finalizare (217) sau sănătate parțială în timp. Nu este ușor să dai reguli generale. Cu toate acestea, dacă urmăm principiile corecte ale dietei, poate exista o îmbunătățire și vom primi din nou pofta de mâncare. Cumpătarea ne recompensează cu forță mentală și morală și ne ajută să nu cedăm pasiunilor. Mâncarea este deosebit de dăunătoare pentru oamenii care se simt confortabil și lent, așa că ar trebui să mănânce modest și să se miște mult.

Există oameni care, deși au abilități excelente, (308) nu realizează nici măcar jumătate din ceea ce ar putea dacă ar învăța să-și controleze dorința. Mulți scriitori și conferențieri eșuează în acest domeniu. Mănâncă suficient și apoi se așează și citesc, studiază sau scrie. Nu au timp să facă mișcare. Fluxul liber de gânduri și cuvinte este deci încetinit. Nu pot pune convingere și zel în ceea ce scriu, dar acest lucru este necesar pentru a afecta inima. Expresia lor este neinteresantă și fără rezultate. Cei care ocupă funcții de responsabilitate și, în special, cei care sunt lideri spirituali, ar trebui să fie foarte sensibili și înțelepți.

Trebuie să fie mai moderați în hrană decât alții. Alimentele bogate și somptuoase nu ar trebui să apară pe mesele lor. Deciziile oamenilor care se află într-o poziție proeminentă au consecințe de anvergură. De multe ori trebuie să reacționeze rapid. Doar cei care sunt foarte modesti o pot face cu succes. Dacă tratăm în mod corespunzător forța fizică și mentală, capacitatea minții de a răspunde corect și rapid crește. Dacă tensiunea nu este prea mare, fiecare efort ne va întări mintea. Cu toate acestea, activitatea celor care trebuie să pregătească (309) planuri importante și să decidă cu privire la chestiuni importante este adesea marcată de consecințele unei diete slabe.

Un stomac bolnav provoacă neliniște și nesiguranță în minte, ducând la un comportament iritabil, nesăbuit și ilegal. Datorită obiceiurilor alimentare, multe planuri care ar aduce binecuvântarea lumii au fost în zadar și au fost impuse multe măsuri nedrepte, violente, chiar crude. (218) Pentru cei care au un loc de muncă sedentar sau lucrează în principal mental și sunt capabili să ia decizii și să se controleze singuri, îi sfătuiesc să ia doar două sau trei tipuri de mese simple. Mănâncă doar cât să alunge foamea. Antrenează-te în fiecare zi și vezi cum beneficiezi. Bărbații puternici care lucrează fizic nu trebuie să fie atât de atenți la alegerea și cantitatea de alimente. Cu toate acestea, și ei s-ar bucura de o sănătate mai bună dacă s-ar controla în mâncare și băutură. Mulți ar dori ca cineva să le spună exact cum să mănânce. Mâncă în exces și apoi regretă.

Încă se gândesc doar la ceea ce mănâncă și beau. Nu este corect. O persoană nu poate determina regulile exacte pentru alta. Toată lumea ar trebui să urmeze principiile, să folosească rațiunea și să se controleze singuri. Corpurile noastre sunt proprietatea răscumpărată a lui Hristos. Nu le putem trata așa cum ne place. Oricine cunoaște legile sănătății date de Dumnezeu este obligat să le respecte. Este o chestiune de responsabilitate personală. Vom suporta noi înșine consecințele nerespectării acestor legi. Toată lumea este responsabilă înaintea lui Dumnezeu pentru obiceiurile și comportamentul său. Nu vom răspunde la întrebarea „Care sunt obiceiurile lumii?” Dar: „Cum tratez eu, ca individ, corpul pe care mi l-a dat Dumnezeu?”