Odată cu sezonul estival după colț, tot mai mulți oameni încearcă să se formeze și să fie în formă datorită exercițiilor fizice mai intense. Dar dacă doar vă întăriți, este posibil ca rezultatele dorite să nu fie văzute, din cauza obiceiurilor dvs. alimentare. Te gândești la o dietă de detoxifiere pentru a vedea dacă merge mai repede? Dacă da, asigurați-vă că aveți cu adevărat nevoie, deoarece dietele de detoxifiere nu trebuie luate cu ușurință. Iată câteva sfaturi pentru a determina când trebuie să treci cu adevărat printr-o detoxifiere.

Dietele nu sunt distractive

Majoritatea oamenilor urăsc cuvântul „dietă”, deoarece consideră că înseamnă că trebuie să scape de tot ce le place să mănânce și să se lipească de pâinea și fibrele de grâu. Nu e ca asta! Regimul poate fi distractiv și gustos, dar va trebui să vă aduceți corpul și mintea într-un regim sănătos. Tot mai mulți oameni încearcă să înceapă noi obiceiuri alimentare împreună cu exercițiile fizice și mulți văd planul de detoxifiere ca o piatră de temelie către un stil de viață mai sănătos.

Dietele de detoxifiere nu sunt un plan de dietă

Detoxifierea nu este concepută ca un plan de dietă și nu trebuie considerată niciodată ca un plan de dietă. Este o modalitate de a restabili corpul, care vă permite să începeți din nou într-un mod mai bun, mai calm și mai echilibrat. Detoxifierea este o modalitate excelentă de a începe o dietă sănătoasă (fie în sezonul estival, fie în afara acestuia) și de a începe o cale către un stil de viață mai echilibrat și o bunăstare mai bună.

detoxifiere

Atenție la mâncarea mofturilor

Multe planuri de detoxifiere includ o dietă lichidă timp de trei zile sau mai mult, dar aceste diete te pot lăsa neîmplinit, flămând și iritat. Detoxifierea nu trebuie să fie niciodată legată de foame sau de un aport extrem de scăzut de calorii. În schimb, un plan de detoxifiere de succes ar trebui să restabilească funcția intestinului și să ofere organismului hrană curată și pură. Concentrația dietei de detoxifiere ar trebui să fie pe alimentele proaspete bogate în nutrienți, în special alimentele de origine vegetală cu proteine ​​animale limitate.