Multe femei își propun să slăbească consumând carne și pește. Și astfel le place acest tip de dietă vegetariană, dar nu împiedică să poarte un coș de iarnă pat elegant, pat sau Mouton.
Beneficiile vegetarianismului
Producătorii de încălțăminte și produse cosmetice fabricate fără utilizarea materialelor animale. Vegetarianismul este încă la modă. Nu la întâmplare mulți vegetarieni, printre cei care definesc această modă - numere de bucătărie, artiști, jurnaliști, profesori.
Pericol de vegetație strictă
3.Deficitul de vitamina B2 din cauza respingerii produselor lactate.
4.Deficitul de vitamina C atunci când este utilizat în avantajul culturii. Datorită creșterii lente a copiilor, riscul rămâne în urmă în dezvoltarea acestuia, apariția rahitismului, anemiei și a altor boli cauzate de malnutriție.
Sfaturi pentru vegetarieni
Persoanele care urmează să urmeze o dietă vegetariană sunt cele mai susceptibile de a pune întrebări: Va primi corpul meu suficient nutrienți dacă nu mănânc carne? Voi avea destule proteine?
În ciuda propagandei masive a cărnii, nu trebuie să vă faceți griji. O dietă vegetariană poate satisface toate nevoile dietetice ale organismului.
Conținutul de proteine al produselor vegetariene variază de la 8-12% la cereale, 40% la soia, care este de două ori mai mare decât carnea. (Chiar și cu o parte cu conținut scăzut de grăsimi, friptura conține 20% din proteine digestibile).
Dar acest lucru nu este suspectat că majoritatea oamenilor care folosesc carne, carne, nu este singurul produs care conține un set complet de aminoacizi esențiali - boabe de soia și lapte, cum ar fi laptele, de exemplu. Aminoacizi care să ne țină în cele mai bune proporții.
Poate că și mai liniștitor este faptul că avem nevoie de proteine poate fi obținut doar prin combinarea a două produse vegetariene (cum ar fi orezul și fasolea) și așa mai departe și necesitatea de proteine de foarte bună calitate.
Oamenii săraci din întreaga lume fac asta tot timpul; amestecați orezul cu tofu și fasole (ca în China sau India) sau porumb și fasole (ca în America Centrală și de Sud) și așa mai departe. n.
Etichete:În organism, copil, aminoacizi, gută