@blondkvetinka Am făcut o greva foamei în trecut, max. aproximativ 6 sau 7 zile, dar nu din cauza pierderii în greutate, ci pentru detoxifiere și recuperare, efectul asupra sănătății a fost excelent. Chiar a fost nevoie de o voință puternică.
Antonia Macingova a scris-o 😉
Cu siguranță aș combina dieta cu exercițiile fizice, deoarece cu o mulțime de slăbire, pielea este apoi agățată și nu prea arată bine.
acum am citit puțin, așa că valurile de carbohidrați sunt pentru culturisti care au construit masa musculară, dieta lactate este aproape pentru oamenii obișnuiți și pentru cei care nu au probleme cu laptele și produsele lactate
@nataliaslivkova Mulțumesc, voi arunca o privire. Vă voi spune. 🙂 Astăzi este o „zi analitică” pentru mine să aleg „cea mai bună dietă” pe care am șansa să o gestionez și care să aducă rezultate.
@nataliaslivkova Votez ca ea nu m-a ajutat. De asemenea, promite ajutor cu bolile glandei tiroide - un motiv pentru care am început cu ea. Nu s-au făcut minuni pentru mine, după primele 4 săptămâni cu 2 kg în jos - și da 100% am urmat dieta, regimul de băut etc. În următoarele câteva luni, NO kg a fost deloc mai mic. Am exerciții fizice regulate. Ce va ajuta unul poate să nu aibă nevoie de celălalt. Nici nu mă pot uita la efectul secundar al dietei - măr ras + morcov + stafide, nuci, scorțișoară și miere 😝
@ habibi78 Desigur, fac mișcare cu sau fără dietă ca o chestiune de curs course
@konecnefree Deci culturistul nu sunt 😒
@havehope poti chiar sa o mananci pe aceasta: D
mușcă nu vei regreta colegul meu a mers la o confecție de aproape 2 numere în jos în acea lună în acele 28 de zile acum este de 2 ori, dar puțin mai moderat, totuși cobor.
@ervenka
despre toți ceilalți. trebuie să încercați: D
Este adevărat că ceva diferit îi va ajuta și îi va ajuta pe toți și de aceea vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturile și experiențele dvs. specifice. Așa că poate voi avea o imagine mai completă și mai degrabă voi putea ghici ce va fi „al meu”. Mulțumesc iubito, continuă să scrii, apreciez 🙂
@havehope valurile de carbohidrați nu sunt doar pentru culturisti. mănânci normal, doar principiul este că valul de aport de carbohidrați. destul de simplificat - prima zi fără carbohidrați, specia adaugă ceva și astfel creșteți în fiecare zi până în ziua a șasea, când aportul de carbohidrați este mare și apoi un alt val fără carbohidrați, adăugați, ridicat și din nou nimic. este suficientă mâncare disponibilă, doar combinați-o. Kilogramele scad repede, dar este adevărat că trebuie să exersezi și tu, deoarece capra și totul se vor slăbi. de aceea fitness-ul și culturistii au și corpuri, pentru că datorită dietei au scăpat de grăsimi și prin aprindere s-au modelat. această dietă este menținută de oricine astăzi, nu este nesănătoasă, doar că atunci când nu-ți dai corpului carbohidrați, ia din propriile resurse. încă păstrează de fapt arderea, metabolismul în curs.
eventual o mușcătură ca mine o dată - la 2 ore cantități mici și zahăr resp. lucruri dulci doar dimineața. dar chiar și atunci am făcut mișcare, chiar am slăbit destul de repede, a fost minunat.
sau schimbați meniurile astfel încât beneficiile cartofilor, pastelor, pâinii albe, să adăugați o mulțime de legume, salate și mască albă și multă apă.
dar dietele unilaterale sunt eficiente numai atunci când le păstrați. apoi începe un mare efect de yo-yo.
ținându-mi degetul mare 🙂
De asemenea, nu sunt un susținător al unor astfel de diete drastice, dar când întrebați și intrați în mod conștient în pierderea rapidă în greutate (și a riscului asociat .), cel mai eficient mod este de a induce cetoza folosind o dietă proteică. De fapt, veți intra în cetoză dacă reușiți să reduceți aportul de carbohidrați sub 50g pe zi. Acest lucru poate fi realizat și prin păstrarea legumelor în dietă, dar fructele și, desigur, orice alți carbohidrați sunt excluși. O serie de diete precum Dukanova, Cambridge, protissimo, ketodiet etc. se bazează pe acest principiu, însă nu au fost recomandate de mult timp, deci trebuie să aveți grijă. Cu toate acestea, ar trebui luat în considerare efectul yo-yo, riscul apariției metabolismului, și aș fi atent, de asemenea, dacă aveți probleme de sănătate. Deci, gândiți-vă dacă merită pierderea rapidă în greutate.
@havehop. Nu trebuie să eviți nimic, meniurile sunt simple, poți găsi un deal pe net, trebuie doar să alegi să se potrivească înălțimii și greutății tale, precum și dificultății sale. când nu aveți carbohidrați în primele 3 zile sau cam așa, este mai greu, dar a doua săptămână nici nu mi-a venit deloc. Și, în general, nu sunt de acord că dieta cu carbohidrați este doar pentru culturisti. acel val de carbohidrați de culturism arată cu siguranță diferit de al meu. Și da, culturistii și lucrătorii de fitness îl folosesc pentru că funcționează.