Nutriționistul și consilierul sportiv J. J. Virgin a creat o dietă despre care se spune că pierde în greutate ca untul. Principiul de a mânca este foarte simplu.
Un alt hit din dietă vine din America, unde autorul o promovează de câțiva ani. Așa cum spune autoarea, aceasta este una dintre cele mai rapide pierderi de kilograme în plus. Datorită așa-numitei diete virgine, trebuie să slăbești 7 kilograme în timpul săptămânii. Nu trebuie să vă faceți griji prea mult pentru a mânca, ci doar să excludeți 7 grupe de alimente din meniu. Cu toate acestea, nu le puteți lua sub nici o formă și nu pot face parte din alte alimente.
Păstrează grăsimea în organism?
Ce materii prime sunt implicate? Zahar, gluten, soia, lapte de vaca, oua, porumb si arahide. Nutriționistul J. J. Virgin a presupus că aceste alimente cauzează cel mai adesea probleme oamenilor, fie intoleranță, fie alergie. Americanul lucrează cu știința că majoritatea oamenilor trăiesc cu alergii fără să fie conștienți de asta.
El susține că intoleranța este ascunsă și în spatele reținerii mai frecvente nu numai a apei, ci și a grăsimilor din corp. Este un fel de reacție defensivă a corpului. „Multe dintre alimentele care sunt considerate sănătoase pot provoca intoleranță”, a declarat J. J. Virgin pentru foxnews. „De exemplu, pâinea integrală de grâu, iaurtul grecesc, omletele de albuș de ou sau laptele de soia. La început îți plac foarte mult și, în cele din urmă, provoacă inflamații sau incapacitatea de a slăbi. "
Ascultă-ți corpul
Afirmațiile sale sunt confirmate doar prin testarea pe o sută de voluntari. După trei săptămâni, toată lumea s-a simțit mult mai bine și mulți au reușit să slăbească semnificativ. Între timp, J. J. Virgin a reușit să publice o carte specială de bucate în care veți găsi rețete concepute astfel încât să nu conțină șapte alergeni.
Deși dieta este de șapte, de fapt schimbarea are loc pe parcursul a 21 de zile. Pentru acest timp, trebuie să excludeți materiile prime menționate. În a doua fază, începi să le adaugi treptat și să urmărești ce se întâmplă cu corpul tău. Dacă nu există nicio schimbare semnificativă, o puteți consuma în viitor.
Experții subliniază
Chiar mai important decât să slăbești, potrivit consilierului, este să înveți să-ți asculți corpul. Și totuși nu poate răni pe nimeni dacă elimină șapte ingrediente critice din meniu timp de trei săptămâni. Cu toate acestea, semnificația și efectul dietei sunt puse la îndoială de mulți experți. Deși șapte alimente sunt alergeni, sensibilitatea la acestea variază. Potrivit experților în nutriție, nu este cea mai bună idee să scapi de zahăr peste noapte.
Ai putea fi tu
interes
Remediul clasic pentru temperatură și durere poate ajuta pacienții cu covid
Chiar și mai multe prosoape deodată nu vă vor proteja de covid dacă faceți această greșeală
Video
Consiliere în domeniul sănătății
Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.
Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.
Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.
MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog
Fiica are alergie la leguminoase și nu vrea să mănânce carne. Nu îi va lipsi proteina?
Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.