Alimentație adecvată, modificarea dietei, dieta

Dieta inimii

pentru

Dieta inimii este destinată bărbaților și femeilor de toate vârstele. Păstrați această dietă cardiacă timp de cinci zile, dar vă puteți menține în continuare alegerile dvs. alimentare. Alimentele pe care ar trebui să le consumați în timpul acestei diete previn arterioscleroza. . Principalele alimente din această dietă sunt peștele de mare, merele, usturoiul și ceapa. Peștii de mare nu conțin grăsimi și conțin multă vitamină A. Merele conțin pectină și vitamina C. Usturoiul are sarcina de a curăța vasele de sânge și de a regla fluxul sanguin adecvat. Ceapa, la rândul său, previne coagularea sângelui.

În timpul dietei inimii primești 2 până la 3 litri de lichid, de preferință apă. La cină, vă puteți răsfăța și cu 2 dl de vin roșu, care are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol din sânge.
Pentru micul dejun, este bine să alegi dintre aceste tipuri de alimente precum iaurtul alb, mărul, o bucată de pâine din grâu. Pentru a bea suc proaspăt de portocale sau o ceașcă de ceai verde.
La prânz, încercați fileuri de pește înăbușite pe o lingură de ulei sau fileuri de pește coapte cu salată de legume, conservele de sardine cu salată cu adaos de suc de lămâie. De asemenea, puteți mânca preparate din legume preparate din diferite legume precum dovlecei, morcovi, conopidă, ceapă, pătrunjel. Aromatizat cu maghiran sau oregano. Pentru cină, încercați feluri de mâncare cu paste precum spanac, paste cu broccoli. Ciorbă de cartofi cu morcovi, țelină, rasca și usturoi, sau doar cartofii înșiși cu morcovi răzuți stropiți cu lămâie.