Cine nu ar vrea să slăbească rapid și cu rezultate? Credem că toată lumea. Acesta este motivul pentru care există mai multe diete interesante care, dacă sunt urmate corect, te vor conduce la cifra potrivită și la greutatea de vis într-o lună! Astăzi vom introduce mai multe dintre ele, datorită cărora veți putea alege cu ușurință exact pe cea care vi se potrivește!

În loc să vă mai faceți griji cu privire la dietele imposibile din care nu există nicio ieșire și niciun rezultat nu vă promite, ar trebui să vă concentrați asupra celor care vă oferă rezultate într-un timp foarte scurt.

pune

Dieta ciclică

O dietă ciclică nu are nimic de-a face cu alte diete care necesită să încetați brusc să consumați cantități uriașe de calorii și să vă fie foame toată ziua. Dimpotrivă, oamenii care au inventat această dietă susțin că astfel de metode sunt un șoc pentru corpul nostru, ceea ce înseamnă că organismul nu economisește energie inutil și nu încetinește metabolismul.

În mod implicit, o dietă ciclică se face timp de 5-6 zile când aveți un conținut scăzut de carbohidrați și timp de 1-2 zile de o dietă bogată în carbohidrați. Oamenii de știință australieni cred că dietele restrictive duc doar la apatie și lipsa de energie, ceea ce înseamnă că organismul nu arde atât de multă energie cât ar trebui. O dietă ciclică vă ajută corpul să ardă activ toate caloriile pe care le consumați. Zilele cu conținut ridicat de carbohidrați ar trebui incluse atunci când vă puteți odihni, cum ar fi sâmbăta sau duminica.

Și care sunt efectele secundare ale acestei diete? Da, chiar și astfel de lucruri pot veni și pleca. Puterea activă și antrenamentul cardio pot fi puțin mai dificile în zilele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece corpul trebuie să atragă energie dintr-o altă sursă la care nu este folosit și nu are atât de multă energie. De asemenea, această dietă nu este recomandată persoanelor care au probleme cu rinichii, ficatul sau digestiv.

Dieta lui Perricon

Această dietă a fost inventată de Dr. Nicholas Perricone, specialist american în nutriție și nutriție. Dieta sa ajută o persoană să se potrivească și să-și îmbunătățească pielea. Această dietă combate și îmbătrânirea.

Această dietă funcționează în așa fel încât dieta conține o mulțime de pește, proteine, fructe și legume. De asemenea, trebuie să excludeți produse precum dulciuri, alcool sau produse de patiserie. Este necesar să consumați produsele permise într-o anumită comandă. Mai întâi mănânci alimente care conțin proteine, mai târziu trebuie să mănânci fibre și apoi alimente care conțin carbohidrați. Această comandă ajută la încetinirea procesului de absorbție a zahărului, care contribuie la depozitarea grăsimilor. Puteți încerca această metodă timp de 3 zile și dacă vă place dieta, o puteți prelungi până la o lună.

Dieta lui Tim Ferrissa

Autorul acestei diete te va ajuta să slăbești mai mult de 6 kilograme pe lună! Cu toate acestea, trebuie să perseverați în această dietă.

Această dietă funcționează evitând sacardii, cum ar fi pâinea, orezul, cartofii sau produsele prăjite. Al doilea punct este că trebuie să mănânci câteva mese. Există trei grupe, proteine, leguminoase și legume. La micul dejun ar trebui să aveți ouă cu leguminoase și legume și la prânz friptură de vită cu leguminoase și spanac. Pentru cină, ar trebui să aveți piept de pui cu fasole și sparanghel.
Evitați băuturile dulci, alcoolul, ceaiul dulce și cafeaua.

Dieta lui Atkinson

Dieta se bazează pe aportul de cantități mari de proteine ​​și cantități mici de carbohidrați.

Dacă urmați această dietă, va trebui să reduceți cantitatea de carbohidrați pe care o consumați și să creșteți cantitatea de proteine. Dieta vă permite să consumați ouă, pui, produse lactate, brânză tare și tofu. La început, nu ar trebui să mănânci fructe, zahăr, leguminoase, nuci, paste, produse de patiserie și alcool. Datorită acestei diete, puteți slăbi foarte ușor.