celebrităților

Alessandra Ambrosio a scos din meniu produsele din făină, garniturile și dulciurile.

Slăbește în rochii de bal cu trucurile vedetelor celebre.

Alessandra Ambrosi - fără produse de patiserie sau zaharuri

Frumoasa top model și dublă mamă s-au întors pe podium după scurt timp după ce au născut. Secretul său constă în faptul că a eliminat din meniu produsele din făină și garniturile - pe lângă orezul cu cereale integrale, și dulciurile dulci. Și practică sincer. Popularele diete Atkinson și Dukan se bazează pe un principiu similar. Reducerea semnificativă a zahărului vă va afecta rapid greutatea, însă nutriționiștii avertizează că o astfel de scădere în greutate nu este deloc sănătoasă și, atunci când începeți să mâncați normal, kilogramele vor reveni rapid.

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume proaspete

Gustare: sunca slaba

Masa de pranz: piept de pui la grătar, broccoli înăbușit

Conduce: lapte acidofil cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara: ton în propriul suc, fasole verde înăbușită

Jim Carrey crede în roșii

Când Phillip Morris a trebuit să slăbească câteva kilograme înainte de a filma comedia Te iubesc, comediantul a urmat o dietă drastică, în timpul căreia a băut doar suc de roșii, apă și a luat vitamine. Nu trebuie să fii atât de abuzat, dar poți fi inspirat de actori.

Roșiile au o valoare energetică foarte mică, 100 de grame din aceste fructe ascund doar aproximativ 73 kJ. De asemenea, au un bonus semnificativ de sănătate - vă protejează celulele de cancer. Sunt o sursă de zinc, potasiu și fibre. Cu toate acestea, nu te ține de dieta cu roșii mai mult de 3 zile, nu este foarte sănătoasă. În acel timp, însă, vei scăpa de burta bombată.

Mic dejun: o roșie și un mic coc fără graham SAU două roșii

Gustare: pahar de suc de roșii

Masa de pranz: salata de rosii cu masline, castraveti si sunca slaba SAU supa de rosii cu branza tare saraca in grasimi

Conduce: pahar de suc de roșii

Masa de seara: omletă din două ouă și roșii feliate SAU salată de capresse cu mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi

Foto: Profimedia.sk

Jennifer Lopez - Nu combină mâncarea

Deși multe femei îi invidiază curbele, cântăreața și actrița recunoaște că uneori trebuie să slăbească. Apoi, se spune că se bazează pe dieta sa dovedită - există doar un singur tip de mâncare, legume sau fructe toată ziua. Nu le combină între ele.

O dietă monotonă este recomandată și de antrenorii de fitness pentru a trezi metabolismul, dar nu într-o formă atât de strictă - într-o zi puteți mânca de exemplu diferite tipuri de leguminoase, a doua zi carne de pasăre gătită și altele asemenea, dar nu ar trebui să păstrați dieta mai mult de cinci până la șapte zile.

1 zi: legume

Ziua 2: orez fiert, de preferință integral