Dietele cu fructe sunt tentante. Dar câștigă în greutate de la ei!
Inspirați de diferite diete, putem face suc de fructe la micul dejun în loc de pâine. S-ar putea să fiți surprinși că în ceea ce privește energia, ambele micuri dejun sunt la fel.
Nu iti face griji
Nu vă spânzurați capul, nu este fruct ca fructul. Unele specii conțin mai puțin zahăr. Fructele mai puțin dulci sunt, de exemplu, căpșuni, cireșe, zmeură, grapefruit sau ananas. Fructele cărora ar trebui să le acordați mai multă atenție în ceea ce privește linia subțire sunt, de exemplu, papaya, mango, caise, dar și pere, sau pepene galben și nectar.
Acordați atenție sumei
Deși fructele sunt o alegere mai bună decât dulciurile sau înghețata, nu este adevărat că dacă mâncăm mere sau banane până când acestea se sparg, nu ne vom îngrășa. Potrivit experților, ar trebui să mâncăm 2 mere pe zi, o banană sau 2 portocale de dimensiuni medii.
O bucată de fruct ar trebui să facă parte din micul dejun, îl putem mânca fără griji în timpul zilei, seara ar trebui să uităm complet de fructe sau sucuri de fructe
Fructele uscate, gemurile și gemurile sunt și mai calorice. Cu toate acestea, fructul este sănătos și nu ar trebui să lipsească din dieta noastră. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți măsura corectă și să nu exagerați.
- Dietele cu sculpturi nu mă ajută!
- Primitiv; diete Cercul vieții
- Reguli ale dietei fără gluten în boala celiacă - ȘTIINȚA ÎN ATENȚIE
- De ce fiecare dietă de slăbit funcționează doar temporar, cât de dăunătoare este și ce diete știm despre Fitshaker
- De ce astfel de diete populare exclud unele alimente Viață sănătoasă - Femeie