Chiar dacă este doar la mijlocul lunii septembrie în spatele nostru, credeți-mă, într-o clipă lanțurile de retail vor începe să ne preseze cu oferta de produse de Crăciun. Nu va fi diferit în diferite reviste. Rețetele în sine - bunătăți ca aceasta și alte, diverse tartine, au garantat mâncăruri regionale excelente. Pe scurt, nu știi ce să gătești mai repede pe masa de Ajun. Indiferent dacă sunt rețetele dvs. dovedite sau altele noi. Desigur, atunci nu poți rezista și să le faci pe amândouă.

budzelová

Chiar dacă este doar la mijlocul lunii septembrie în spatele nostru, credeți-mă, într-o clipă lanțurile de retail vor începe să ne preseze cu oferta de produse de Crăciun. Nu va fi diferit în diferite reviste. Rețetele în sine - bunătăți ca aceasta și alte, diverse tartine, au garantat mâncăruri regionale excelente. Pe scurt, nu știi ce să gătești mai repede pe masa de Ajun. Indiferent dacă sunt rețetele dvs. dovedite sau altele noi. Desigur, atunci nu poți rezista și să le faci pe amândouă.

Toată lumea știe actul următor. O mulțime de mese care, dacă nu doriți să le aruncați, le consumă până la spargere.

Ești supărat pe trunchiurile suplimentare pe care le-ai luat din greșeală - din greșeală le-ai luat și acum nu știi ce să faci cu ele.

Deci - corecție - știi, pur și simplu nu știi cum să le scapi, respectiv. nu există suficientă voință fermă, timp etc.

Și din nou, presa ziarelor vine. Aceleași reviste care vă alimentau rețete excelente, dar nesănătoase, vă includ acum cu diete excelente garantate și dovedite.

Din păcate, trebuie să recunosc că eram atât de sigură. Am adunat diverse rețete, mi-am dat seama ce altceva aș putea să pregătesc și apoi am mâncat-o dacă nu aș vrea să se ruineze totul.

Paradoxal, punctul de cotitură a venit anul trecut, dar nu iarna. Vara. Era o mână de greutate care se apropia periculos de o greutate cu un număr din trei cifre. Apoi mi-am spus: OBȚINE!

Am început cu o dietă divizată. Vă spun, a fost o muncă grea, pentru că a nu mânca după ora 18 a fost un moment bun. Mai ales când fiul lua cea de-a doua cină, așa-numita aperitiv la ora zece seara și am fost ispitit nu de mâncare în sine, ci de mirosul ei. Era chinul lui Tantal.

Am perseverat. A fost doar o lună și jumătate, dar a durat. Am slăbit vreo zece kilograme atunci și, ca să fiu sincer, am fost prins de frică. Teama de ce se va întâmpla în continuare dacă voi continua așa. Am vrut să slăbesc, dar pentru a nu avea efect de yo-yo. Este adevărat că pe lângă dietă, am implicat și exerciții fizice, pentru că nu ar fi atât de ușor de unul singur. Deoarece nu a existat timp pentru a face mișcare, mersul pe jos a câștigat. Nu lent sau rapid. Exact.

Mi-am încheiat dieta în septembrie, dar nu am sfârșit cu anumite obiceiuri pe care le rămăsesem. De atunci nu am mai atins pâine albă, mănânc doar pâine integrală. Nici după șase seara nu mănânc. Am învățat să beau multe lichide, în special apă obișnuită de la robinet și ceaiuri din plante. Desigur, deconectat. Încerc să mănânc regulat la anumite intervale. Mersul pe jos a rămas de atunci un bun și inseparabil prieten al meu. Și credeți sau nu, am încă 12 kilograme în jos. Nu au mers atât de repede, a fost un proces de mai multe luni, dar îți voi spune senzația când mi-am aruncat haina după iarnă și acele întrebări care arată și întrebări precum AKO? au meritat.

Când cineva îmi spusese anterior că este posibil să slăbești, deși mai încet, dar mai sigur, fiind capabil să mănânci totul, doar în porții mai mici și pe o farfurie mică, nu credeam. Acum am încercat-o pe mine și spun: funcționează! Merge la orice vârstă, nu doar la o vârstă mai mică. Pur și simplu nu vă puteți aștepta la minuni minunate chiar de la început.

Și rețetele? Încă le cumpăr, dar chiar mă gândesc la ceea ce încerc. Adevărat, am o voință puternică, dar. de ce sa incerci?

PS: Știți de ce am scris-o? Pentru că dacă ajută cel puțin o femeie sau un bărbat să înceapă puțin și să facă ceva pentru ei înșiși și pentru sănătatea lor, atunci are sens să o scrieți.

Haide! Am uitat să scriu că și problemele legate de presiune, sforăit și așa mai departe au fost ușor corectate. Bine, nu?