Suntem înconjurați de informații despre efectul pozitiv al margarinelor asupra sănătății noastre. Ni se spune că consumul de margarine este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea noastră. Dar este cu adevărat adevărat sau doar cuvinte deșarte?

greutate

Avem o singură sănătate, trebuie să ne ocupăm de ea. Nu este deloc dificil, avem la îndemână darurile pe care ni le oferă natura. Am selectat pentru tine cele mai bune 100 de alimente sănătoase, care nu trebuie să lipsească în meniul nostru, iar cu fiecare dintre ele vei afla cum este benefic pentru sănătatea noastră. Vei descoperi că a mânca sănătos nu este nici plictisitor, nici înfometat. Compilați-vă doar dieta - cea mai nouă și mai sănătoasă - din primele 100 de alimente sănătoase!

Echipamentul genetic este dat fiecăruia dintre noi chiar la începutul dezvoltării. Ne determină aspectul, talentul, temperamentul și ne influențează și comportamentul. Dar v-ați gândit vreodată ce efect are genetica asupra a ceea ce câștigăm sau pentru ce activitate sportivă suntem destinați? S-ar putea să fiți surprinși, dar acești trei merg mână în mână și nimeni nu îi va separa unul de celălalt. Și datorită geneticienilor, civilizația modernă are acum cheia împotriva obezității!

Încercăm să slăbim, facem totul pentru asta și mâna de pe cântar nu vrea să se miște. Aceasta este o afecțiune care provoacă disperare la mulți dintre noi. Ceva nu este în regulă, dar ce? În marea majoritate a cazurilor, există o greșeală în felul în care mâncăm. Există încă mituri de neegalat despre alimente care previn pierderea în greutate permanentă și lină și pierderea în greutate pe care o dorim. Care sunt cele mai frecvente?

Ați decis, de asemenea, să vă transformați radical cu grăsimi în noul an și ați declarat război tuturor celulelor adipoase din corpul vostru? Aveți grijă, ar trebui să știți că nu toate celulele adipoase sunt „rele”, stricându-ne silueta și afectându-ne sănătatea! S-ar putea să vi se pară acest lucru de necrezut, dar oamenii de știință au descoperit că avem în corpul nostru celule adipoase care paradoxal ard grăsimi pentru a ajuta la pierderea în greutate. Sunt așa-numitele Celule adipoase „bej” care au fost descoperite cu adevărat recent.

În a doua parte a seriei noastre de slăbit, ne vom concentra asupra mișcării. În acest fel, vom aborda în detaliu acele metode care în procesul de reducere a greutății preferă exercițiul fizic sau îl combinăm în continuare cu ajustarea dietei. Ulterior, ne vom imagina și pierderea de kilograme și centimetri cauzată de bisturiul chirurgical.

Există modalități nesfârșite de a slăbi ajustându-vă dieta și nu este ușor să vă familiarizați cu ele. Unele necesită implicarea suplimentelor alimentare, altele vor fi eficiente chiar și fără ele și se laudă, de exemplu, cu o rată de succes de 98% a pierderii în greutate. În plus, există metode de șarlatan, pe care poate doar un nebun le-ar încerca. În prima parte, comparăm metodele bazate pe modificări nutriționale.

În lunile de iarnă, sauna este cu adevărat la îndemână, deoarece o vizită la ea nu numai că ne va ajuta să ne suprasolicităm și să stresăm și să întărim apărarea corpului, dar este și un tratament de înfrumusețare excelent. Transpirația în saună are, pe lângă efectele benefice asupra sănătății și fitnessului, și un efect cosmetic - perfuzează și hidratează pielea și elimină toxinele din corp.

Aportul ridicat de zahăr este o problemă care afectează multe femei (și nu doar femeile) și este asociată cu multe probleme, de la creșterea în greutate la probleme de sănătate foarte grave. Reducerea aportului de zahăr are de fapt un impact major asupra sănătății noastre generale. Așa că acum învățați câteva trucuri cu noi despre cum să reduceți conținutul de zahăr din alimentele dvs., astfel încât schimbarea să fie cât mai plăcută posibil.

Agrișul sau agrișul (Grossularia uva crispa) este un fruct foarte sănătos și a fost folosit în medicina populară ca remediu pentru constipație, hipertensiune arterială și anemie. Agrișa curăță intestinele, îmbunătățește digestia, dar promovează și formarea pielii și a părului sănătos.