Urzica este o buruiană neplăcută pe de o parte, pe de altă parte o puteți privi ca pe o parte sănătoasă a dietei. Nu trebuie să cumpărați salate prea scumpe sau spanac, care cu siguranță au suferit protecție chimică împotriva dăunătorilor în timpul cultivării. Tot ce trebuie să faci este să culegi frunze proaspete de urzică în grădină sau în natură și să începi să gătești sănătos. Gratuit! La urma urmei, banii pot fi cheltuiți mai bine pe niște haine sau pantofi urâți.

dietele

Produsele din soia devin din ce în ce mai populare și devin o parte obișnuită a dietei noastre. Este folosit de toți cei care nu pot sau nu vor să mănânce carne, dar și toți cei interesați de o dietă sănătoasă sau care lucrează pe linia lor subțire. O știm sub formă de lapte de soia, brânză sau produse de patiserie. Soia poate fi dăunătoare pentru unele sub anumite forme, deși soia are avantaje incontestabile.

Primăvara, când de obicei avem o „deficiență de vitamine” după iarnă, fiecare porție de vitamine ne va ajuta împotriva oboselii primăverii. Printre niște poate fi un cocktail de vitamine, minerale și alte substanțe benefice, inclusiv fibre, care ne va oferi semințe încolțite și lăstari tineri.

Te gândești uneori și la ce mâncare este cea mai importantă pentru sănătatea ta? Da, acestea sunt cereale care ar trebui să constituie jumătate din dietă. Fie că este vorba de paste, pâine, diferite tipuri de produse de patiserie sau muesli, oamenii mai conștienți pot consuma apoi cereale sub formă de cereale integrale. Dar cu siguranță nu este nimic nou pentru cei dintre voi care coaceți singuri pâinea într-o brutărie de acasă.

Dacă vrem să mâncăm în mod sensibil, ar trebui să ne intereseze câte „bucăți” consumăm pe zi sau dacă nu am putea înlocui un fel de mâncare cu ceva fără substanțe chimice inutile. Întrebarea este dacă într-adevăr avem nevoie doar de alimente cu termen de valabilitate prelungit și frumos colorate în frigider sau cameră.

Legumele și fructele sunt sănătoase, nu ar trebui să lipsească într-o dietă sănătoasă, iar primăvara sau vara este momentul să le includem acolo - în special cea domestică. Suntem obosiți după iarnă, corpul nu funcționează așa cum ar trebui și avem nevoie de o adevărată răcoritoare de primăvară. În plus, legumele casnice sunt de o calitate mai bună decât cele care călătoresc la masa noastră în jumătate din lume, în plus, sunt și mai accesibile, așa că ar trebui să le folosim în bucătărie în cea mai mare parte decât cele importate.

Calculăm cantitatea optimă de lichide pe care ar trebui să o bem zilnic împărțind greutatea noastră la opt și rotunjind-o în sus - numărul rezultat este numărul de căni pe care ar trebui să le bem corect. Pentru sport, mai mult efort sau vreme caldă, ar trebui să fie și mai mult. Dar ce să bei?

Corpul nostru are nevoie de o cantitate constantă de lichide, altfel ne simțim obosiți, pentru că pentru o stare fizică și psihică bună și chiar pentru un aspect bun, este necesar să bem o mulțime de lichide. Consiliul de experți recomandă să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi. Dar medicii mai spun că o persoană nu ar trebui să bea mai mult de jumătate până la un litru de apă minerală pe zi. Și chiar dacă le bem, ar trebui să le bem doar pe cele cu un conținut redus de minerale.

Peștele ar trebui să apară în dieta dvs. de două ori pe săptămână. Și s-ar putea să fiți surprinși că nu este pește gras, ci dimpotrivă - pește care conține mai multe grăsimi. Uleiul de pește conține acizii grași omega 3 și omega 6 benefici pentru organism, care, pe lângă scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, ne mențin părul, unghiile și pielea frumoase și sănătoase. Acestea stimulează sistemul imunitar și, de asemenea, susțin sănătatea noastră mentală.

Vine primăvara și poți ieși în natură pentru a câștiga putere și sănătate nu numai prin exerciții fizice, ci și din primele plante medicinale de primăvară. Ierburile îți vor reda puterea după iarnă, te vor ajuta să lupți împotriva bolilor de primăvară și să îți redai energia. Cu toate acestea, dacă doriți să colectați ierburi, trebuie să le cunoașteți.