Cum sunt rezoluțiile dvs. de Anul Nou? Au terminat undeva în prima sau a doua săptămână a lunii ianuarie? Nu contează, deoarece puteți încerca să trăiți mai sănătos, să faceți mai mult exercițiu și să pierdeți din nou în greutate în orice moment și nu aveți nevoie de nici o etapă importantă în calendar.
Trebuie să învățați din greșelile și eșecurile anterioare și să încercați diferit. De exemplu, cu smartphone și aceste aplicații, care te va ajuta puțin în determinarea ta.
Numărați-vă pașii
Poate nu vă vine să credeți, dar unul dintre cele mai bune instrumente pentru a slăbi este doar mersul pe jos. Se spune că trebuie făcute aproximativ 8.000 de pași zilnic, după care o persoană de 80 kg transpiră aproximativ 400 de calorii (adică aproximativ un prânz sau o cină mare).
Vă puteți măsura cu ușurință pașii și nici nu trebuie să dețineți un ceas sau o brățară specială. Tot ce aveți nevoie este un telefon mobil în buzunar sau în geantă. Apple are aplicația sa Health, Huawei și Samsung transformă alternative cu numele în engleză Health. Alternativ, puteți accesa un alt instrument din Google Play.
Deci, ieșiți din mașină sau din transportul public și faceți câțiva pași pentru sănătatea dumneavoastră. Cel puțin una sau două opriri în fața casei sau a muncii. Când nu plouă, desigur.
Stries (iOS) sau Goalify (Android)
Acești asistenți simpli vor monitoriza și vizualiza îndeplinirea angajamentelor dvs. Vei marca în ele ce și cât de des vrei să faci.
Evitați mâncarea nedorită în fiecare zi? Mergi la sală cel puțin de două ori pe săptămână? Nu fumați? Dacă finalizați o sarcină într-o zi dată, pur și simplu o „debifați” și Strii sau Goalify își amintesc.
Graficele vă vor arăta câte zile la rând ați îndeplinit planul sau când ați eșuat. Stries este disponibil pentru iOS, Goalify pentru Android.
Notează ce mănânci
Cheia slăbirii, dar și a unui corp mai sănătos, este o dietă echilibrată. Cehia va fi ideală pentru asta Tabelele cu calorii, care poate monitoriza aportul de energie, proteine, carbohidrați și zahăr.
Pentru a ușura un pic, au propria lor bază de date extinsă cu preparate din magazinele slovace și cehe. Deci, tot ce trebuie să faceți este să tastați numele mâncării sau chiar să scanați codul de bare, iar datele vor fi scrise în tabel.
Aplicația vă va ajuta, de asemenea, să determinați aportul ideal de energie în funcție de greutatea finală dorită. Doar nu o depășiți.
Descărcați diagrame de calorii pentru Android sau iOS.
Și practică din greu. Cel puțin acasă
Cu toate acestea, cei care iau în serios mișcarea vor începe rapid să caute exerciții și exerciții ideale. Va fi un apka ideal pentru femei Nike Training Club, care își vor pregăti propriul plan de antrenament - mai ales cu propria greutate, așa că pot face totul acasă cu un simplu tampon.
Pentru bărbați sau pentru oricine dorește să ridice un fier de călcat serios, este ideal, de exemplu Jefit. Alegeți un program sau un exercițiu în funcție de partea corpului și marcați numărul de repetări și greutate.
Descărcați Nike Training Club pentru Android sau iOS sau Jefit pentru Android și iOS.
Datorită 4ke, puteți descărca toate aceste aplicații fără să vă faceți griji cu privire la datele dvs. Noul pachet SLOBODA 100 + vă oferă până la 11 GB de date utilizabile pentru navigarea oriunde în Slovacia la doar 8 euro pe lună.
Pentru 20 de euro pe lună, există chiar Sloboda ∞ + cu o cantitate nelimitată de date în Republica Slovacă și minute nelimitate sau SMS gratuit către orice rețea din întreaga UE.
Mergi la schi? Acestea sunt aplicații pe care nu trebuie să le ratați pe telefonul mobil
3 sfaturi pentru a depăși stresul cu un telefon mobil în mână
Buletin informativ
Înscrieți-vă la buletinul informativ și fii primul care află despre noutățile despre evenimentele operatorului tău de telefonie mobil slovac preferat.
S-ar putea să fii interesat
Faceți cunoștință cu cele mai bune aplicații slovace! Acestea sunt rezultatele 4ka Android Code 2020
Măsurează distanța, ritmul cardiac, caloriile și nivelurile de oxigen din sânge! Ai deja un ceas sport?
Disney + este aici! Ce înseamnă acest lucru pentru alte servicii de streaming?
An nou, mobil nou? O prezentare generală a accesoriilor TOP pentru smartphone-ul dvs.
Faceți cunoștință cu cele mai bune aplicații slovace! Acestea sunt rezultatele 4ka Android Code 2020
Măsurează distanța, ritmul cardiac, caloriile și nivelurile de oxigen din sânge! Ai deja un ceas sport?
Disney + este aici! Ce înseamnă acest lucru pentru alte servicii de streaming?
An nou, mobil nou? O prezentare generală a accesoriilor TOP pentru smartphone-ul dvs.