Odată cu sosirea primăverii, facem o mare curățare de primăvară în case. Vom spăla totul temeinic, îl vom curăța, vom arunca lucruri inutile și vom cumpăra ceva nou și frumos, care ne va reîmprospăta casa. Ar trebui să ne apropiem de corpul nostru într-un mod similar. Bucurați-vă de un început mic după o iarnă plină de mese dense, grele, grase și cu digestie îndelungată. Ajută-ți corpul să se curețe.

pentru

Strămoșii noștri erau foarte înțelepți. După zilele abundenței a venit perioada de purificare - post. Fiecare masă de sărbătoare și sărbătoare bogată a fost înlocuită de o perioadă de modestie, când corpul nostru a fost curățat și regenerat cu alimente ușoare. Alternanța abundenței și a postului avea regulile sale - Crăciun, Paște, carnaval, dar și vintage, nor. Uităm de asta în acest moment. Alternanța abundenței și a postului dispare. Postul Mare este luat ca parte a ceremoniilor religioase. Și mai avem o perioadă de abundență. Frigiderele noastre sunt pline și de obicei începem să ne interesăm de sănătatea noastră când vine vorba de noi.

Corpul este echipat cu capacitatea de a se autovindeca. Dar în zilele noastre trebuie să reziste și mai multor poluanți, pe care încearcă să-i elimine prin urină, fecale și apoi. Cele mai frecvente toxine amenințătoare includ medicamente, anumite alimente (intoleranță), toxine din mediu, toxine legate de tulburări metabolice, dar și toxine emoționale (excretate în timpul stresului, fricii, traumei de viață etc.).

Îl ajută:

· Sistem limfatic - filtrează ganglionii limfatici în ganglioni limfatici și previne astfel pătrunderea toxinelor în sânge. Supraîncărcarea acestui sistem se manifestă prin oboseală, răceli, gripă etc.

· Piele - elimină din organism toxinele care nu au putut fi excretate în alt mod. Suprasolicitarea se manifestă prin acnee, erupții cutanate, celulită

· Plămâni - în timpul expirației, produsele reziduale care rămân după absorbția oxigenului din sânge sunt îndepărtate din corp. Dacă o persoană este expusă mult timp la condiții adverse (gaze de eșapament, nicotină), aceasta se manifestă printr-o tuse rece, cronică sau prin obstrucția cavităților

· Ficatul - este un organ foarte important în care sângele este curățat de substanțe nocive. Acestea devin solubile în apă și sunt excretate în bilă, care le transportă în intestine. Congestia se manifestă prin umflare, indigestie, greață și limbă galbenă.

· Intestinele - alimentele sunt descompuse și substanțe importante sunt absorbite în sânge, în timp ce toxinele și substanțele nocive sunt excretate. De multe ori se întâmplă ca alimentele să conțină o cantitate mare de toxine, intestinele să nu aibă timp să proceseze rapid astfel de alimente și toxinele rămân în corpul nostru mai mult timp. Suprasolicitarea cauzează vânturi și balonare.

· Rinichi - sângele este filtrat aici și se produce urină, care elimină substanțele nocive din organism. Ele sunt, de asemenea, importante în gestionarea apei. Starea lor proastă se manifestă prin urină de culoare închisă sau urât mirositoare, cantitatea mică sau durere la urinare.

Detoxifiere

Detoxifierea este o alternativă modernă la post. Sub cuvântul detoxifiere, mulți oameni își imaginează o dietă drastică și o modalitate relativ rapidă de a slăbi. Alții văd un post complet de câteva zile în spatele ei. Cu toate acestea, este un proces prin care încercăm să îndepărtăm toxinele din organism, care au pătruns în el nu numai din exterior, ci care au apărut și direct în organism ca urmare a unui stil de viață slab. Cu toate acestea, majoritatea văd detoxifierea ca pe o aventură pe termen scurt. În orice caz, detoxifierea ar trebui să fie treptată, grijulie și complet individuală. Detoxifierea ia mai multe forme. De la clasicul post = „greva foamei”, când reducem dieta la un minim de câteva zile până la săptămâni, prin diferite tipuri de diete la programe întregi de detoxifiere sub supravegherea unui expert.

Procesul de detoxifiere trebuie să țină cont de starea de sănătate, activitatea fizică dar și tipul de angajare. Din punctul de vedere al întocmirii unei diete de detoxifiere, cel mai important lucru este ceea ce obișnuiai să consumi înainte să o începi. Rețineți că instrucțiunile generale și simplificate vă pot oferi o idee simplificată, dar nu un ghid specific. Este mai bine să consultați un expert aici.

Detoxifierea corpului poate fi de scurtă durată - tratamente de detoxifiere de o zi - când se recomandă să beți doar apă curată sau suc de legume sau fructe pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, sunt greu de manevrat. Sau poate fi pe termen lung - câteva zile până la săptămâni. Aceasta este împărțită în patru faze:

A. Faza pregătitoare - Mai întâi trebuie să-ți dai seama ce faci cu mâncarea. Înainte de detoxifiere în sine, este adecvat să se includă așa-numitul zile ușoare care pregătesc corpul pentru curățare. Mai multe alimente trebuie să „dispară” din meniu. Mai ales cele care aparțin acidului - cum ar fi carnea, laptele. Planificați doar cele mai importante lucruri pentru tot timpul curățării. Mai degrabă, depuneți eforturi pentru un regim calm, fără a „supra-acidifica” stresul și concentrați-vă asupra dumneavoastră. Luați-l ca pe o oportunitate de a începe o schimbare totală a stilului de viață.

B. Faza ușoară - va dura 1-2 zile dacă mâncați rațional și 7-14 zile dacă nu sunteți încă foarte sănătos. Se recomandă să beți 2,5 litri de apă și să curățați ceaiuri de plante pe zi (urzică, mentă sau ceaiuri de plante mixte). Tabu ar trebui să fie prăjite, coapte, alimente grase, mezeluri, cafea, zahăr, îndulcitori artificiali, lapte, făină albă, alcool și altele asemenea. Pe de altă parte, aceasta include fructe, legume, leguminoase, orez, fulgi de ovăz, fructe uscate nesulfurate, semințe, nuci, produse lactate acide, pește, muguri, ierburi. Corpul nu este încă detoxificat, ci doar se pregătește pentru curățare și se obișnuiește cu gusturi noi. În aceste zile poți face sport în continuare - aerobic, zumba, ciclism etc.

C. Faza de detoxifiere - pdurează 3-7 zile. Cantitatea de lichide trebuie mărită la 3 litri pe zi. Pe lângă apă și ceai, adăugați un pahar de orz verde și un pahar de apă de vară cu lămâie stoarsă sau grapefruit pe stomacul gol dimineața. Alimentele interzise includ carnea și toate produsele lactate. Meniul include legume cu frunze verzi, cereale, leguminoase, pește, tofu, semințe, nuci, muguri verzi, piureuri. Preferă o dietă înțepenită, este mai ușor de digerat și de concentrat pe bulionele de legume. Este timpul să încetiniți - să vă angajați în yoga, mers pe jos, exerciții de respirație și meditație.

D. Faza finală - prepetați faza inițială de pregătire înainte de a reveni la o dietă normală. Carnea, pastele și produsele din lapte acru pot fi returnate în meniu. Dar asigurați-vă întotdeauna că tot ceea ce mâncați este ușor digerabil și bun pentru sănătatea dumneavoastră.

Deci, dacă vrei să faci curățenie în corpul tău, fă-o cu înțelepciune și ascultă în principal corpul tău. Dacă nu sunteți sigur dacă o puteți face singur, ar fi bine să consultați un expert. Acest lucru va preveni o experiență negativă.