Orezul este deosebit de popular în bucătăria estică, un exemplu luminos - sushi și război. Printre populațiile noastre de fund, precum și multe preferate, este folosit pentru a pregăti diverse atașamente. Din ce în ce mai mulți oameni urmează o dietă adecvată, întrebarea câte calorii din orezul gătit i-au interesat pe mulți.
Pentru a înțelege cât de util este fundul, pentru a arăta corect pentru persoanele a căror dietă se bazează pe utilizarea sa, de exemplu, în chineză sau japoneză. Găsirea unor oameni nepolitici printre ei este aproape imposibilă, totuși acești oameni sunt cunoscuți pentru longevitatea și sănătatea lor bună. Totul este simplu: calorii orezului gătit la un nivel scăzut, iar vitaminele, mineralele și alte substanțe din el o cantitate imensă. Există mai multe tipuri de orez, fiecare în felul său este util oamenilor.
Numărul de calorii din orez și utilizarea sa pentru pierderea în greutate
Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, acordați preferință orezului brun. Deoarece o astfel de granularitate conține o cantitate mare de fibre, care favorizează saturația și purificarea rapidă de la produșii de degradare ai intestinului. Răspundem la o altă întrebare importantă - câte calorii sunt în orezul brun final. 100 g Valoare energetică kcal 110, pentru comparație, orezul alb convențional, care este mai puțin potrivit pentru toate tipurile conține 116 calorii. După cum puteți vedea, diferența nu este semnificativă, cu toate acestea, „utilitatea” nu depinde atât de mult de calorii, fie de absența lor, mult din ceea ce consumăm carbohidrați, simpli sau complexi. De exemplu, orezul alb se referă la carbohidrații simpli care au un indice glicemic ridicat, iar caloriile nu ard în timp, depozitate ca grăsime. Orezul brun - exact opusul, alb - carbohidrați complecși, saturează mult timp și are un IG scăzut. Amintiți-vă, de asemenea, că, atunci când se adaugă la zahărul din orez fiert, uleiul, laptele, caloriile din alimente cresc.
Datorită compoziției bogate în nutrienți a orezului gătit, acesta are următoarele proprietăți:
- Krupa are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și a rinichilor.
- Orezul înconjoară peretele gastro-intestinal, care este deosebit de important pentru persoanele cu ulcer sau gastrită.
În prezent, există o cantitate mare de alimente bazate pe utilizarea orezului gătit. Adesea folosit pe orez în ziua de post, ceea ce vă permite să curățați intestinele și astfel să pierdeți în greutate. Puteți chiar înlocui cu ușurință o porție de cereale gătite cu una dintre mesele principale, ceea ce va obține, de asemenea, rezultate bune în conformitate cu o dietă echilibrată.