Iveta a decis să slăbească câteva kilograme pentru probleme cu hipertensiunea arterială.
Sursa: Dušan Křístek
Galerie
Iveta a decis să slăbească câteva kilograme pentru probleme cu hipertensiunea arterială.
Sursa: Dušan Křístek
Moderatorul Iveta Malachovská (52) este vizibil mai subțire. A găsit o modalitate de a pierde în mod eficient kilograme în plus și de a menține greutatea.
De ce ai decis să slăbești? Ce te-a condus la asta?
Tensiunea arterială ridicată m-a condus la asta. Medicul meu mi-a spus: „Iveta, nu fi prostuță, în profesia ta, este surprinzător că ai tensiune arterială crescută doar acum, la o vârstă atât de mare.” (Râsete.) Bătrânețea înseamnă cincizeci și doi de ani. Pe scurt, mi-a spus să slăbesc puțin.
Desigur, inspirația a fost în familie și datorită cumnatului meu Svete, care a început super, așa că eu și soțul meu am spus că vom pierde și în greutate.
Înainte de dietă însăși, mi-am luat angajamentul de a nu pierde o mulțime de kilograme, astfel încât să nu arăt rupt în față. Slăbesc întotdeauna cel mai mult pe față, în care multe femei sunt de acord cu mine.
Din fericire, kilogramele au lăsat jocurile de care aveam nevoie să plec. Sunt a doua lună după dietă și trăiesc bine. Sunt sănătos și cred că inspir alte femei care, la această vârstă, se gândesc să facă ceva cu ele însele. Trebuie să le spun că este cu adevărat posibil.
Da, este adevărat că o siluetă slabă nu mai este foarte bună pentru femeile mature.
Cred că femeile din Slovacia sunt cu adevărat frumoase. Multe tipuri au „cici și rici”, adică un pic de fund, un pic de sân și așa ar trebui să-l păstreze.
Poate m-aș simți bine într-un corp și mai sărac, dar cu siguranță mi-ar fi dor de faimoasa scânteie. Cu siguranță nu aș vrea să o pierd. De aceea am stabilit o limită de cinci, șase kilograme. Am refuzat deja să slăbesc sub aceasta.
Cum să?
Este o dietă supravegheată de un supraveghetor medical, iar toată gluma este că primești un anumit număr de calorii în timpul zilei. Apropo, așa ar trebui să arate dieta noastră. La urma urmei, după cum știm bine, funcționează cel mai bine atunci când veniturile sunt egale cu cheltuielile.
Ceea ce este interesant în timpul pierderii în greutate, nu am putut mânca niciun fel de citrice. Fără vitamina C, care era cam periculoasă în lunile de toamnă, când încep diferitele gripă și o persoană are o imunitate slabită. Din fericire, chiar nu mi-a lipsit nimic în toamnă.
În această dietă, totul este foarte bine echilibrat. Și, cel mai bine, mi s-a permis să mănânc câte legume albe și verzi în fiecare zi doream. Nu contează dacă este crud sau gătit.
Deci, dacă nu ați fost pasionat de conopidă sau broccoli până în prezent, veți deveni unul după această dietă. Poate fi aburit și poate fi adăugat și la fiecare fel de mâncare. De aceea nu am simțit deloc o dietă, pentru că nu mi-a fost foame.
De obicei, când oamenii țin o dietă, sunt foarte limitați în ceva. Nu am avut acel sentiment. Am urmat cele prescrise. Am mâncat produse de trei ori pe zi, indiferent dacă a fost un cocktail la micul dejun sau o supă care îmi place foarte mult pentru că sunt un tip de supă.
Dacă mi-ar fi foame, aș putea avea, de exemplu, castravete tocat, ridiche albă, conopidă fiartă sau broccoli menționat. Stimate doamne, nu ezitați cu adevărat, nu veți fi deloc flămând pe această dietă.
Spui că ai terminat de slăbit. Acum sunteți în faza de întreținere, ceea ce înseamnă?
Acum este vorba de verificarea aportului meu de calorii. De exemplu, cumpăr masa de prânz la bufetul nostru TV, deoarece am prânz după difuzare și mănânc doar o jumătate de porție din acesta. Este de fapt vorba de a avea orez și carne, de exemplu, dar nu mănânc o porție mare, doar de jumătate. Acesta este primul lucru.
Și al doilea lucru încerc să evit carbohidrații seara. Dar atenție, am păcătuit deja de câteva ori. La cină, am luat vin cu măsline și prosciutto bun, de exemplu. Cu toate acestea, dacă se întâmplă să mă răsfăț cu asta, încerc să mă limitez puțin în ziua următoare.
La micul dejun am de obicei două bucăți de pâine cu unt sau cu șuncă și brânză, așa că în acest caz voi face un astfel de mic dejun și după o mică greșeală aș prefera să am un cocktail la micul dejun.
Când urmează o dietă, se spune în general că trebuie să mănânci regulat. Ai putea combina pierderea în greutate cu profesia ta?
În munca mea, nu este posibil să mănânc complet în mod regulat, deoarece într-o săptămână pot lua prânzul la unu și jumătate și săptămâna următoare pot să mănânc doar următoarea. Cu toate acestea, regularitatea nu contează atât de mult, ci depinde mai degrabă de cantitatea de alimente pe care o consumă o persoană sau de câte calorii consumă.
Pe lângă tine, și soțul tău a slăbit.
Da, soțul meu a luat-o, pentru că Sveto ne-a dărâmat complet. De asemenea, a scos 13 kilograme uimitoare, deși a câștigat două între timp, dar este în regulă și are dreptul la asta (zâmbet).
Când ai început să observi primele schimbări pe corpul tău, ai pierdut kilograme?
Dieta a durat treizeci de zile și după două săptămâni am văzut rezultatele. Deci rezultatele nu sunt imediate, trebuie să aștepți un timp (râde). Nu este ca atunci când o persoană începe să bea doar apă timp de patru zile și vede imediat schimbări în sine. Apa dispare și simți că pierzi în greutate. Aici rezultatele vin puțin mai târziu.
Cum a reacționat la schimbarea împrejurimilor?
Nu rezolv prea mult mediul, mă bucur că mă simt bine, mai ales. Există oameni care sunt interesați și vor să știe cum să o facă. Procedând astfel, desigur, vă voi spune cum am făcut-o. Cred că îi inspiră și ei se angajează sau se gândesc la felul lor de a mânca într-un fel.
Pentru cei dintre noi care am slăbit, cel mai important lucru este să păstrăm o siluetă. Nu știu dacă a fost înțelept să slăbești în octombrie, pentru că se apropie sărbătorile de Crăciun, care sunt asociate cu multe bunătăți, dar cred că o putem suporta (râde).
Pe lângă reglarea meniului, ciclez și înot regulat. Așa că mai fac sport, mă mișc, așa că cred că îmi va dura.
Înainte de a începe interviul, mi-ați spus că înfățișarea dvs. actuală este în principiu o reflectare a felului în care vă simțiți în timp ce trăiți o perioadă fericită.
Da, viața mea este cu adevărat fericită. Am o atitudine foarte pozitivă față de viață și o atitudine foarte pozitivă față de oameni. Sunt extrem de dinamic și încă de bună dispoziție, ceea ce s-a dublat acum pentru că mă simt chiar mai bine decât mă simțeam înainte.
De asemenea, înseamnă că tensiunea arterială s-a ajustat?
Da, presiunea a fost corectată, chiar și soțul avea o problemă cu colesterolul și totul a fost corectat.
Cum a reacționat fiica ta la căderea de kilograme a familiei?
Pierderea în greutate a fost cu adevărat plăcută pentru noi și a fost un vânt atât de nou în viața noastră. Fiica este acum în străinătate, unde termină școala și a fost foarte susținătoare în acest sens. A văzut că începem să ne simțim mai bine, așa că a fost fericită.
Am menționat Crăciunul care se apropie, așa că dacă pierzi câteva kilograme, ai voie să repete această dietă?
Cu siguranță, îmi pot repeta dieta fără probleme. Asta îmi place la acest mod de a slăbi, că sunt tot timpul sub supravegherea unui medic. Mă vor face analize de sânge, vor lua probe de urină și așa mai departe.
Sunteți supravegheat în orice moment de un expert care a studiat-o și, evident, știe ce face. Deci, când se întâmplă să ajung la stadiul de a mă îngrasa puțin, știu în cele din urmă cum va merge totul fără probleme.